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懷孕後怎樣安排好自己的生活?

匿名網友41358ab3:懷孕以後女性身上的擔子也隨之變重,生活中所做的點滴小事都關系著腹中寶寶的安全,有些動作看似沒事,其實對寶寶的安全存在著巨大隱患——
1、去擁擠的市場購物
這種場所人員密集、聲音嘈雜,空氣不流通,孕媽待久瞭很容易感覺到胸悶氣短,而且人來人往稍不註意很可能撞到肚子,後果不堪設想,如果實在要去,建議選擇人少的時間段。

懷孕後怎樣安排好自己的生活?-圖1

2、長久彎腰附身、蹲坐在地上
比如長久蹲在地上擇菜、擦鞋、洗衣服、擦地板等,懷孕5個月之後,胎兒體重會給孕媽的脊椎帶來很大壓力,因此,要盡可能地避免俯身彎腰的動作,以免給腰椎造成過大的重負,導致腰肌勞損,誘發腰痛。
3、用手抬、搬和提重物
孕婦搬重物或抱小孩,可能會造成腹部過度用力,並引起子宮收縮,引發流產或早產,而且有時為瞭抱重物,孕婦必須以腰部前挺的方式來支撐,因姿勢不良而引起背痛。

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4、仰臥直接從床上起身
孕媽在腹部隆起起床時,要麼被人直接拉起或從後背拉起,這種仰臥直接起身肯定會對腰部肌肉造成影響,正確做法應是緩慢有序地去進行,避免腹部肌肉緊張,仰臥起身前,先要在床上轉動身體變為側身,然後用肘關節、手臂支撐起身體,腿部從床邊移開並坐起來。

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5、經常開車
一般懷孕五個月以後,最好不要再開車瞭,因為此時的孕婦體重和體型都急劇膨脹,以免隆起的腹部撞上儀表板或方向盤,如果此時發生碰撞,哪怕是輕微的,損傷都會比平時倍增,而且在凹凸不平的路面上,很容易顛簸,傷及腹中寶寶。
如何安排孕期生活?
調整心態,積極迎接寶寶的到來。
研究表明父母做好心理準備,以積極的心態來迎接新生命的到來,對孩子的性格,受照顧的狀態都是有影響的。積極的迎接和消極的接受,就算是胎兒,他也是能夠感受得到的啊!隨著寶寶的到來,你會發現自己開始喜歡小孩子,與朋友傢人談起孩子,對孩子的東西感興趣,開始研究育兒經時,你已經在不知不覺地想做個好媽媽瞭。

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生活要有計劃。
懷孕是一件開心的事情,不過時間一長,你的變化也越來越明顯瞭。不知不覺中,你的脾氣變大瞭,莫名其妙地想發火,做事也沒有興趣,總想睡懶覺,沒有胃口或者口味變瞭。這時的你,除瞭休息好,不妨給自己準備列個孕期計劃哦!有規劃的生活會讓後面的生活更充實更有意義。
把自己以前喜歡做的事情一一列出,比如,懷孕初期食欲不佳時,看看網上美食圖片,收集喜歡的美食食譜,如果能夠試著做一做就更好瞭!
以下便是我根據自己的喜好列出的孕期計劃,供大傢參考。

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孕期想做的事情清單:
1、看看胎教書籍、育兒書籍,讓自己做個合格的新手媽媽。
現在很多行業都需要從業資格證,做教師要考教師資格證,做醫生要有醫師資格證,而做父母你考過證嗎?我們每個人都有做父母的權利,但是卻不一定能做個稱職合格的父母。作為父母,隻有我們與時俱進瞭,才能讓我們的孩子不輸在起跑線上。

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2、繡十字繡,畫畫,剪紙,聽音樂,唱歌,散步……
把自己以前喜歡的手工,愛好等重新拾起來,給孩子做個好胎教。幾乎所有的準媽媽們都希望自己的寶寶能夠健康、聰明、懂事,胎教就越來受到重視,其實隻要孕期準媽媽們作息規律,心態平和,多做自己喜歡的事,就是對孩子最好的胎教。

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3、寫孕期日記。
對於喜好總結,願意動筆的準媽媽們,給寶寶寫本日記是個非常有意義的事。留下孕期你最真實的想法,就是對孩子最好的愛。我最初的想法就是把我的一些觀念和想法寫出來,等孩子長大瞭,孩子過生日、上學懂事瞭、或者離傢讀書時,再把日記作為禮物送給孩子,想想那場面,將是多麼感動啊!

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楓筱芯秦48a:雖然自己還沒有懷孕,沒有這樣的體驗,但是可以設想一下,自己以後要是懷孕的話,我想我應該也不會放棄上班的。
懷孕的女人最多愁善感瞭,而且很容易就想一些有的沒得,如果一個人在傢裡面閑著的話,那麼心情會更不好的。
當然工作肯定會找一個輕松一點的工作,盡量不會太多時間在電腦面前的,電腦的輻射其實對於懷孕的女人來說是不太好的,不適合孕婦。

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另外就是給自己先學習一下寶貝出生後的一些註意的東西,還有一些養小寶寶的經驗吸收,因為自己沒有經驗,那麼在自己懷孕的這段期間就要好好來學習一下的。
當然另外還有在晚上肯定不能像現在這樣,大半夜不睡覺,肯定要一個規律的休息時間作息安排,早睡是肯定的,還有飲食上的話,也肯定要註意的,吃飯也不會經常去外面吃瞭,生活飲食上會讓自己以後的老公自己做吃的。

未來已遠88:我個人認為如果一個女性懷孕以後,那麼就要好好的就安心養胎,其實是可以去工作的,但是不要給自己的工作壓力太大,不要去做一些煩人的事情,那樣的話自己的壓力太大,對寶寶也是不好的,然後就要註意自己的睡眠時間以及演示,在吃的方面一定要註意開始補充各種營養,然後就是去醫院檢查檢查自己的身體會缺少哪些營養,還有寶寶的健康程度,但是一定不要忽略瞭每天要運動的習慣。

難瘦萌妹yy519e:一定要制定好自己的生活計劃飲食計劃等。一定要早睡早起,可以適當運動,三餐一定要吃,營養還要搭配好,每頓都要變著花樣的吃,閑來無事可以看書聽音樂,但盡量少看電子產品,輻射會影響寶寶的發育,多看書多聽歌生出來的寶寶會是愛學習或者有音樂細胞的健康寶寶的。

匿名網友c127fcf:作息正常,聽音樂加輕微運動走路加營養奶粉加魚湯,多聽老人傢和胎兒心聲

5869380:1動不動,沒辦法安排好!沒有大魚大肉,隨便吃點白菜面條而已

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