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高血脂不能吃什麼?

娘46639陳彼ad9:高血脂是中老年人最常見的疾病,它是導致冠心病、心肌梗塞、腦動脈硬化的罪魁禍首,是困擾中老年人健康的禍根,但高血脂並非猛虎,隻要從飲食上細作調整與安排,血脂指標可以得到有效控制。那麼高血脂者不能吃哪些食物呢?

高血脂的飲食可以從以下幾個方面入手:
多吃魚。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的、有助於降低血壓的歐米伽—3脂肪酸。

多吃核桃。核桃、亞麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有豐富的α—亞麻酸,有助於降低血壓。

補鉀。黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。

甜菊。甜菊不僅可以降低血壓,而且熱量低,對糖尿病患者適用。

多吃菠菜。菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸,可降低血壓。

高血脂的飲食原則:
調節飲食結構:
調節飲食結構的原則:限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物;選用低脂食物(植物油、酸牛奶);
增加維生素、纖維(水果、疏菜、面包和谷類食物) :
正常老年人每日膳食結構:一個雞蛋、一個香蕉;一碗牛奶(不一定加糖,也可以是酸牛乳和奶粉);500克水果及青菜(可選多種品種);100克凈肉,包括魚、禽、畜等肉類(以可食部分計算);50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千張、豆糕以及各種豆類加工品,例如豆泥,豆沙和煮爛的整豆);500克左右的糧食(包括米、面、雜糧、根莖類和砂糖在內)
早餐一碗粥:
富含植物固醇的燕麥是公認的降血脂能手。早餐吃一碗熱氣騰騰的麥片粥,能夠幫助我們清理動脈血管。建議配合吃欣脈舒軟膠囊,調理高血脂效果不錯的。

改善生活方式:
a.減肥:肥胖就是脂肪過剩,也是動脈樣硬化的外在標志。
b.戒煙:煙草中的尼古丁、一氧化碳引發和加重動脈樣硬化的發生和發展。
c.控制酒精:酒對人體少飲有利,多飲有害。酒的熱量高,多喝加重肥胖。
d.有氧運動。
附:高血脂推拿療法:
操作:以頭面部、上肢、腰背部、下肢為主,分別取坐位、俯臥、平臥等姿勢,采用滾、按、揉、推、拿、撥、叩等手法,以患者自覺明顯酸、脹感為度,每次推拿20~30分鐘,20次為一療程。

療效:治療26例中,膽固醇下降17例,不變9例,總有效率為65%;β-脂蛋白下降20例,不變6例,總有效率為77%。

東哥健康生活記:
高血脂是指血漿中的膽固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一種疾癥。 高血脂癥一般表現不是很明顯。絕大多數的高脂血癥自己沒有感覺,大多是在檢查身體時,或者做其他疾病檢查時被發現的。高血脂癥出現的主要表現是並發癥,如高血脂癥可以並發很多其他病,並發動脈硬化的、並發心臟的問題、出現腦子供血的問題或者出現肝功能異常或者腎臟出問題瞭、甚至有的高脂血癥胰腺炎,這些都可能成為高脂血癥的癥狀。

高血脂不能吃什麼?-圖1

下面這3種食物高血脂朋友千萬別吃
1、鵝肝是高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物,其含有的膽固醇和脂肪,會產生諸如體重增加、血管垃圾增多等諸多不利於高脂血癥患者病情控制的影響,會使血液黏稠度增高,易形成血栓,阻塞血管,引起相應組織器官的損害。而且還會導致並發癥的發生發展。

高血脂不能吃什麼?-圖2

2、羊肉性溫,是體質虛寒之人的最佳食品。而中醫認為,高血壓患者以內熱、陰虛、楊勝為特征。所以說,羊肉不適宜高血壓患者享用。 肥肉 肥肉脂肪多,高血壓患者可加重血管負擔,加速血管硬化或血管狹窄,血液循環系統不暢通。所以盡量不要吃肥肉,如肥豬肉,肥牛肉等。

高血脂不能吃什麼?-圖3

3、墨魚含膽固醇較高,多食易導致動脈粥樣硬化,不利於保護心血管健康,高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應慎食。

byMahatmaf8294ee:豬腰子膽固醇含量較高,長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化,增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率,高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。
蝦米的膽固醇含量較高,長期過量攝入,可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝,脂肪肝患者應少吃。

高血脂不能吃什麼?-圖4

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