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月子裡的寶媽該怎麼吃?

魏國翠:月子裡臥床休息的時間比較多,所以應采取高蛋白低脂肪的飲食,如黑魚、鯽魚、蝦、黃鱔、鴿子等,避免因脂肪攝入過多而引起產後肥胖。為瞭便於消化,應采用蒸、燉、燜、煮等烹調方式。少采用剪、炸的方法。

向快樂出發2016:做月子是大多已婚女人的必經之路,也是身體變化的主要階段,跟塑型和飲食有直接關系,那麼月子裡的寶媽該怎麼吃呢?

月子裡的寶媽該怎麼吃?-圖1

做月子女人相當於禁足,隻在有限的范圍內活動,不能過於勞累避免落下病根,由於活動范圍小活動量少,寶媽們在這時期最容易變形長胖,過多的攝入高脂肪高熱量對寶寶沒有太多益處,傳統月子裡都是吃小米粥煮雞蛋,很少吃帶咸淡的食物,老輩人說這種吃法對寶寶好患病率低。
其實都是各持己見,新時代的月子飯已打破傳統的小米粥煮雞蛋,寶媽多吃清淡菜蔬少吃油膩食物,適當的吃些水果也有利於消化,菜裡少加鹽
因為當大人沒完全吸收的鹽分會順著奶水被新生兒吸收會影響寶寶日後的健康。
對於吃貨的寶媽月子裡可要受約束瞭,為瞭寶寶和自己的美觀型體也該控制一下飲食瞭,生冷的食物避免食用,大人吃瞭會肚子疼,連帶孩子會拉肚子,新生兒的不良癥狀反應都跟寶媽的飲食有關,還有對藥物的依賴,不到萬不得已盡量不能吃藥,要吃也得在醫生的吩咐下吃,月子裡的飲食直接連帶寶寶的健康。

慕秋free:在我們傢那邊的習俗裡,坐月子期間必須要每天早上大概六七點鐘左右旁邊要吃上一餐,是由三個雞蛋打破直接放入燒開的水中煮熟之後再加入紅糖制作而成的,裡面不能夠放上油和鹽之類的調料。每天早上都必須要吃,一直要堅持吃上一個多月的時間的。

月子裡的寶媽該怎麼吃?-圖2

然後在九十點鐘的時候再吃上一餐,一般都是用雞湯下面吃的,大概每隔一天就需要燉一隻雞給坐月子的人吃,在吃這個雞湯下面的時候也是要少放鹽的,而且要把雞湯上面漂浮的一層油去掉,這樣才能夠讓寶寶在喝奶的時候不會因為重油而導致肚子不舒服。
在接下來在兩三點的時候再吃一餐,最好是鴿子湯下面或者雞湯下面也可以,反正大概每兩天要吃掉一隻雞。整個坐月子期間最起碼需要吃十幾隻雞左右。而且全部都要是老母雞,這樣才更加有營養。
如果坐月子的寶媽沒有什麼奶水的情況下,還要喝鯽魚湯,一般都是在早上或者半下午的時候喝上一次的,這樣就有奶水喂寶寶瞭。
最後還有兩餐,一個在我們吃晚飯的時候吃面條或者直接吃飯,而且有些菜還需要忌口。在這之後晚上十點左右還會在吃上一餐的。也是雞湯下面。
接下來就是每天都這樣循環的吃下去,一直坐完這個月子才能夠將這些停下來換其他的。

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