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除瞭大蒜,還有什麼食物是高血壓的克星?

12345678m620:很多患有高血壓的人,都知道不能吃太咸的東西,容易導致血壓的升高。但是,在民間,也有很多人會聽信一些偏方食物,如吃大蒜、洋蔥、木耳、芹菜可以降血壓?

除瞭大蒜,還有什麼食物是高血壓的克星?-圖1

其實道理很簡單,隻不過大傢不願意去思考,或者不願意承認而已。
一、簡單思考
1、假如大蒜可以降高血壓,那人類為什麼要發明那麼多的降壓藥?醫生為什麼還要開降壓藥?
2、很多患有高血壓的人,有的會覺得藥太貴或是不想吃降壓藥,所以會想著通過一種既便宜又不是藥的食物來控制。其實這些都是可以理解的,但是血壓降沒降低,數據還是會擺在那裡。

除瞭大蒜,還有什麼食物是高血壓的克星?-圖2

二、大蒜有什麼好處?
首先理解一下大蒜在理論上的好處,說清楚隻是理論上,理論不代表實際。
據資料記載,大蒜含有豐富的蛋白質、低聚糖、多糖類,另外還有脂肪、礦物質等。同時,它還含有硫化合物,具有抑菌殺菌、抗衰老等保健作用。
從文字上來看,好像吃瞭大蒜,就會百毒不侵瞭。但這隻是實驗理論,是含有這些成分以及作用,但我們日常放入配菜裡的大蒜,根本達不到它的一個治療效果,而且研究人員也在人體實驗上得到瞭更多的實驗證實。

除瞭大蒜,還有什麼食物是高血壓的克星?-圖3

當然,如果喜歡吃大蒜,且吃完沒有不舒服,也不影響他人的前提下,吃肯定沒有問題,且有一定的作用,但不能想著靠它來降低血壓問題,因為大蒜是達不到治療作用的,最關鍵這些研究中也沒有說大蒜能治療或預防高血壓。
三、高血壓的克星到底是什麼?
預防高血壓的辦法隻有一個那就是健康生活,該怎麼健康的生活呢?
1、早晚一杯“救命水”
醫生建議患有高血壓的人,早上可以喝一杯300ml左右的水,能降低血液的黏稠度,可促進血液循環,有一定的控制血壓效果;晚上再來一杯水,不僅利尿,而且還可以有助睡眠,預防心梗、腦梗的發生。
而具有一定藥用價值的降壓食材再加入到水裡喝,降壓效果就會更好。

除瞭大蒜,還有什麼食物是高血壓的克星?-圖4

取一些苦蕎、黃桑、決明子、槐米一起按比例混合後,放入鍋裡加適量水,小火慢煮30分鐘,就可以得到汁液。亦或直接選擇現成的苦蕎黃桑口服液來兌水喝。每天上班忙的人,也不用擔心自己搭配比例有誤,或是煎熬的火候不好導致藥性流失。因此,血壓過高的人,每天可以用這類無副作用的降壓食品來兌水喝,血壓會越來越平穩的。
2、睡好
原本血壓就高的人,如果晚上睡眠仔不好,容易誘發血壓升得更高,尤其是秋冬季,對身體是非常不利的。因此,保持一個好的睡眠質量,也是可以平穩體內的血壓。建議睡前可以調節好室內濕溫度,營造一個好的睡眠環境,切記不要談論或是看過於興奮的視頻、書籍。

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