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70歲老人,甘油三酯從8.3降到1.7,看看他是如何實現的吧?

老程健康談:高血脂對健康產生的主要風險,在於它會對心腦血管帶來不好的影響,高血脂會導致血管硬化,讓血液變得黏稠,會引發心梗,腦卒中等心腦血管疾病。
得瞭高血脂的人,往往對於控制血脂平衡感到頭痛,總是控制不好。可是我對門的張大爺今年都已經70歲瞭,他的血脂一直控制得很好。他說他患高血脂已經30年瞭,從開始檢查的甘油三酯8.3,現在已經穩定到1.7,而且一直都控制得比較好。

70歲老人,甘油三酯從8.3降到1.7,看看他是如何實現的吧?-圖1

原來在30年前,張大爺單位體檢時被檢查出來甘油三酯已經高達22mmol,雖然已經超過瞭正常標準,他也沒有太在意,隻是在控制後,他該怎麼樣還怎麼樣。
平時加班,熬夜,胡吃海喝不少,這樣自己作踐瞭二年多,終於病倒被送進瞭醫院,這次一查,甘油三酯竟然已經到瞭8.3,而且還有瞭血栓的先兆,這下張大爺可是被嚇壞瞭。

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當時想到自己才四十多歲,年紀輕輕,如果這樣不顧惜自己的身體,到時上有老小有小,傢人怎麼辦,再說這治病也得花多少錢啊,這經濟負擔也承受不起。想瞭這麼多,張大爺從此痛下決心,為瞭自己,為瞭傢人,自己無論如何也要控制好這甘油三酯。
首先為瞭彌補自己對高血脂方面知識的不足,張大爺開始認真瞭解學習有關血脂方面的科學健康知識。隨著深入的瞭解,他對於血脂方面的知識掌握得越來越多,知道瞭怎麼通過生活習慣來進行調理。

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張大爺甘油三酯控制得好,隻因他長年堅持這3個好習慣

1、養成良好的飲食習慣
張大爺以前可是無肉不歡的,特別喜歡吃高脂肪高油的食物,通過學習他知道瞭高脂肪食物容易導致血脂升高,會讓血液流暢度不夠 ,所以他慢慢改變瞭自己的飲食習慣。
現在主食多以五谷雜糧為主,平時多吃蔬菜和水果,少吃高脂肪食物,而且兼具瞭食物的多樣性,這樣既保證瞭身體所需營養,又很好地控制瞭體內的血脂水平,還有效地降低瞭血液中的膽固醇。

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2、不沾煙酒
張大爺年輕的時候,煙酒都沾,自從患上高血脂後,就把煙酒都戒瞭。因為抽煙喝酒對肝、脾胃的功能影響都很大,像香煙中的尼古丁,酒裡面的酒精,進入到血液中後,會導致血液裡的血稠度增大,加重血管的負擔,從而導致甘油三脂升高,從而引發更多心血管疾病。

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3、鍛煉身體,適當按摩
張大爺現在可知道瞭鍛煉的重要性,他堅持每周四天步行或是慢跑半小時到一小時,長期堅持下來的結果就是甘油三酯降下來瞭,而且對血脂的改善還有瞭持續的效應。
而且張大爺還通過請教中醫學會瞭按摩穴位降血脂的方法,經常按摩委中,足三裡,列缺,合谷這四個穴位,每個穴位會按摩81下,感覺到穴位處有酸麻感,每次大約按摩10多分鐘,這樣堅持下來,也有助於控制好血脂。

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張大爺就是靠每天堅持這三個好習慣,將甘油三酯從8.3穩定到1.7,血脂高的朋友們不妨借鑒學習一下,希望你們的血脂也能好好的控制在正常范圍內。

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