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喝水越多尿也越多,腎臟的壓力會變大嗎,多喝水會傷到腎臟嗎?

老程健康談:我們大傢都知道多喝水對身體好,水是生命的需要,但是有些人覺得腎臟主要作用是生成尿液,然後通過尿液將體內的垃圾和毒素排出體外。可這樣多喝水,不是就會多排尿嗎?那麼是不是就會加重腎臟的工作量,讓腎臟壓力大增,從而會損傷腎臟健康呢?
針對這些問題,接下來我們就看看專傢的解釋吧。

喝水越多尿也越多,腎臟的壓力會變大嗎,多喝水會傷到腎臟嗎?-圖1

多喝水會損傷腎臟嗎?

擔心腎臟受累,排水工作量大,其實是沒有必要的。我們身體內的排水途徑可不隻腎臟這一種。身體既可以通過皮膚流汗來排水,也可以通過呼吸排出一些水分,還可以通過排便排出。
雖然總體來說,排尿承擔著排水的大部分工作,在喝同量水的情況下,如果通過別的途徑排水多一些,那麼尿液就會相應減少些。

喝水越多尿也越多,腎臟的壓力會變大嗎,多喝水會傷到腎臟嗎?-圖2

對於一個健康的成年人來說,腎臟有著很強的調節體內水分的能力,平時所用的功能也不過隻占瞭腎臟的三分之一而已。如果身體缺水會讓身體多個器官組織造成傷害,而多喝水是有好處的,也不會傷害到腎臟。
多喝水不但不會傷害到腎臟,還對腎臟有好處。因為多喝水就意味著會多排尿,多排尿有利於排出膀胱中的廢棄物,可以起到預防結石的作用。如果水喝少瞭,尿液濃度就會提高,那麼就容易生成結石,所以這樣看來多喝水自然有利於腎臟健康。

喝水越多尿也越多,腎臟的壓力會變大嗎,多喝水會傷到腎臟嗎?-圖3

而且我們可是有兩個腎臟的,平時根本用不上兩個腎臟一起來進行排泄,而且腎臟對尿又有著極強的過濾功能。
因此,多喝水隻是讓它們發揮有效的運行,並不會對它們造成損傷。
而且喝水少瞭,還會使得血液中的水分含量減少,血液黏稠度增高,容易罹患血栓病的風險。此外喝水少還會讓大便幹結,容易便秘。

喝水越多尿也越多,腎臟的壓力會變大嗎,多喝水會傷到腎臟嗎?-圖4

當然瞭物極必反,喝水太多也不是件好事。
我們身體內的體液通過滲透作用,在維持著身體的動態平衡,讓滲透壓保持在平衡狀態。如果一次性喝水太多,這樣也是會超出腎臟的排泄能力的,會使得腎透壓失去平衡,讓細胞外的水分流入到細胞內液中,使得細胞發生水腫,引發急性水中毒,嚴重的還有可能會導致低鈉血癥。
水中毒這種情況一般會發生在患有肝腎疾病的病人身上,或是患有充血性心力衰竭的病人身上,此類病人應該遵照醫生指導喝水。

喝水越多尿也越多,腎臟的壓力會變大嗎,多喝水會傷到腎臟嗎?-圖5

每天喝多少水合適?

由於如今生活節奏加快,我們很多人都會忙於工作,隻要一忙起來,就會忘記喝水,有些人甚至忙瞭一天,都顧不上喝一杯水。如果長期身體缺水,對健康的影響是很大的。但是喝水過多,也會引起水中毒。那麼到底喝多少水才合適呢?
專傢指出:一個健康的成年人,每天需要攝取2000~3000毫升左右的水,隻要控制在這個范圍內,多喝水就對身體沒有損害,反而會給腎臟帶來更多的好處。

喝水越多尿也越多,腎臟的壓力會變大嗎,多喝水會傷到腎臟嗎?-圖6

最後再強調下,多喝水並不是要一次喝很多水,這是我們不建議的。多喝水其實指的是在一天內可以通過少量多次飲用來達到目的。每次喝上150到200毫升的水,把喝水的時間平均分佈,不要等到口渴瞭才想起來去喝水,最好是喝白開水,礦泉水或是純凈水,少喝碳酸飲料或是含糖飲料。

小可耐6562:合理的喝水不會傷腎,但是還是需要註意,在睡前不要喝太多的水,夜間是腎臟需要休息的時候,如果喝很多水就會讓腎臟沒有辦法休息一直處於工作的狀態,時間久瞭還是會傷害腎臟的健康。

扇瑾約:對於正常成年人,每天喝水2000-3000毫升是沒問題並且對身體有好處的,但是短時間內過量飲水會加重腎臟負擔,很有可能導致腦水腫、肺水腫等。

魚鯤鯤:普通人一天喝水量,隻要不超過三升,都是沒有問題的,腎臟的壓力也不會變大,不會傷害到腎臟功能,尿毒癥患者,最好不要飲用太多的水。

辣辣的娜娜:多喝水對於腎臟不會有什麼影響,除非是喝的特別多,如果日常飲水超過10升的話,會增加腎臟代謝負擔,出現腎臟衰竭的癥狀。

軒寶呀呀2:對大部分正常人來說,多喝水並不會傷到腎臟,反而有利,加速新陳代謝,對腎臟有毛病的喝水要限制。

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