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50歲男子尿酸610,短短3個月降到415,他有哪些經驗值得學習?

老程健康談:50歲的楊先生和同學張先生都是銷售界的精英,經手談成的大單不計其數,是單位的骨幹力量。每每問起銷售經驗,兩個好同學還真出奇的一致,跑業務要勤,酒桌上不能露怯,把客戶喝好瞭,單子才能拿上。
就這樣慢慢把酒場上的習慣也帶到生活中來瞭,每每聚會也都是不醉不歸。

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說來也巧,今年年初,兩好友都做瞭體檢,竟然同樣是尿酸高達瞭600多。二人約定一定要好好保重身體瞭,得把尿酸降下來。三個月過後,楊先生的尿酸竟然從610降到瞭415,而張先生卻降得很少,還是超標狀態。
張先生這下可坐不住瞭,馬上跑到楊先生傢求取經驗。下面就看看楊先生降尿酸的經驗分享吧。

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楊先生直言:尿酸降下來,多虧自己做好這4件事

第一件:盡量少喝酒
楊先生說這降尿酸可不是嘴上說說就行的,一定要付之於行動。他通過瞭解瞭高尿酸的危害後,就主動減少瞭不必要的應酬。如果沒有辦法要參加的場合,他都會做到少喝酒或盡量不喝,有時別人勸酒,他就會將自己的身體情況告訴他人,大傢也能諒解。
他笑著說,其實並不是一定得喝醉才可以拿到訂單,你的真誠,踏實的作風才是吸引人脈的首要條件,就這樣楊先生基本上已經做到瞭不喝酒。

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第二件:改掉不良的飲食習慣
他也拒絕在像以前那樣大魚大肉不控制地去吃,而是以蔬菜為主,適量吃肉,以谷物類作為主食。這樣既保證瞭營養的充分供應,又能降低身體內的尿酸水平,還可以防止身體變胖。
楊先生還告訴同學,想要降低尿酸值,那麼就要多吃些堿性食物。像綠葉菜,幹果,橄欖都是堿性食物,而豆制品一定不要吃,這裡面含嘌呤高,吃瞭會導致尿酸飆升。此外肉湯,海鮮,動物內臟這些高嘌呤的食物都要遠離。

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第三件:多喝水
除瞭飲食上控制,還有一個降尿酸的好辦法 ,簡單易行,那就是養成多喝水的習慣。日常生活中多喝水可以幫助尿酸排出體外。如果想要取得再好些的降尿酸效果,可以在水中加點降尿酸的材料,效果會更好。

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第四件:按摩穴位
最後楊先生還有一個降尿酸妙招就是,常按摩太溪穴和氣海穴,對降解尿酸大有益處。

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從楊先生的經驗分享可以看出,自律是健康的首要條件,降尿酸可不隻能是口頭行動,一定要落到實處。通過醫生的針對性醫治,再加上自律性的綜合化管理,養成良好的生活和飲食習慣,降尿酸的過程並不困難,隻要你堅持,那麼就可以重新恢復健康。

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