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我為瞭瘦的快點,把強度和時間間隔都壓縮,這樣效果好嗎?

醬紫拖走666:這種方式不太健康,瘦的太快對身體的損傷是很大的,而且高強度訓練,並且時間間隔還短,身體是吃不消的。

我為瞭瘦的快點,把強度和時間間隔都壓縮,這樣效果好嗎?-圖1

我有一段時間也是追求快速減肥,節食,加上高強度的運動,方式很極端。當然減肥效果也是超級好,三個月瘦瞭二十多斤。我體重直接從一百二十斤降到九十斤,整個人都要瘦脫相瞭。瘦的太快,身上的肉也會很松,沒有彈性,皮膚也沒什麼光澤,整個人是很不健康的狀態。
而且最重要的是,我瘦的太快瞭,再加上吃的東西沒有營養,所以我大姨媽直接沒有瞭,中間有好長時間我都處於一種焦躁狀態。脾氣非常壞,動不動就生氣,而且還容易生悶氣。

我為瞭瘦的快點,把強度和時間間隔都壓縮,這樣效果好嗎?-圖2

我之前並不是這種性格,相反,我減肥之前我是一個快樂的胖子。減肥之後,我是一個暴躁的火球,不用點就炸。然後我就意識到我這樣不行,情緒不行,身體也不好。
所以我就放棄瞭減肥,調整體重,正常吃飯。然後積極去配合醫生,先把身體治好。不想一味地為瞭瘦,放棄自己的身體。畢竟女性的大姨媽還是非常重要的,我們一定要重視。

我為瞭瘦的快點,把強度和時間間隔都壓縮,這樣效果好嗎?-圖3

還有高清度的運動,並且休整時間也短,更容易造成身體損傷。
我有一個同事,她也是為瞭減肥,每天跳鄭多燕的減肥操,還有跳繩,跑步,倒立等等,各種運動,導致她腰部拉上,一直到現在還沒有好。
平時稍有不註意,腰就會疼。平時基本不敢要不用力,或者劇烈運動。她才二十幾歲,就經常因為腰疼請假,牽引,按摩,針灸推拿,各種方式都試瞭,但是好像沒有辦法根治。
所以我感覺身體健康最重要,自己開心就好。如果你真的想要減肥,那千萬不要快速減肥,真的太傷還身體瞭,一定要選擇健康的方式,科學瘦下來就好。

做個愛吃的瘦子:這樣的效果的確是要好很多,但是它會讓我們的身體更加的累,如果你能夠堅持下去的話的確是有一定的效果。

爆炒新鮮事:這樣效果還是不錯的,不過應該註意針對身體部位進行專門的力量訓練,同時要註意少吃一些油膩的食物。

和你一起開口笑:這樣效果不好,反而會適得其反。瘦快點是要進行規律的體育鍛煉,多做有氧運動,合理攝入營養物質。

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