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堅持早上5:30前起床是一種什麼體驗?

倪磊楚:堅持早上5點半起來確實不是一件很容易的事情,至於是一種什麼體驗,我可以用我的一些經歷來告訴你,體驗的話建議你可以嘗試下。

說說高中那會,我是學的藝術,也就是大傢眼中的藝考生。其實我們那個時候藝術生是很被歧視的,可能現在會好很多,那會很多學習文化科的同學根本看不起我們藝術生。

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記得當時3月份參加完所有的學校藝術招生考試回到學校,那會距離高考還剩下差不多100天,於是就痛下決心晚上學習到12點睡覺,早上5點半一定要起來背書,因為是文科生,政史地語文英語都需要背誦。

本身我們學藝術的孩子文化基礎就很薄弱,再加上差不多大半年的時間都在外面學習藝術課和考試,所以當時回到學校開始學習文化課的時候還是很吃力的,距離高考100天的時候給自己定下目標早上5點半準時起床,一方面是要證明給別人看自己並不是很差勁,另外一方面就是要立志考上大學,不吃饅頭也要爭口氣。

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3月份的北方,5點半起來,用痛苦來形容再合適不過瞭。早上起來用冷水刷牙洗臉,甚至還會用冷水洗頭,隻是為瞭讓自己更加清醒一些,大冬天寒風刺骨,走在路上頭發都會結冰,那會早上晨讀時間是6點半,我比晨讀時間還提前半個小時,隻是為瞭在短時間內提高成績。即使到現在印象很深刻的,早上在教室晨讀容易犯困,就一個人跑到操場上大聲的朗讀,在寒風中學習,就這麼堅持瞭100來天。雖然後來確實考上來比較滿意的學校,但是那段刻骨銘心的記憶至今難忘。

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所以堅持早上5點半起床到底是一種什麼體驗?其實最大的體驗是堅持的力量和被你想要實現的夢想,有夢想的人永遠不會睡懶覺,你同意不?

田可樂天哪:念初中的時候,我是個人群中惹眼的小胖子,大臉盤子,肉胳膊,肚腩上的肥肉顫顫巍巍,滿頭黑發紮成個油光水滑的辮子,走起路來一甩一晃,非常富態。老師同學們都喜歡我,拿我當吉祥物養著,那時候學校實行住校制度,一周隻能出校一次,他們出校後帶回來的吃不完的零食總是很願意分給我,川渝地帶的小吃,重麻重辣重油鹽,非常下飯,而且容易胖人。我不管這些,因為那時候性別意識覺醒得晚,還不曉得女孩子要瘦一點才好看,別人吃一碗,我吃兩碗,別人吃兩碗,我能吃半盆。

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就這樣,一直到後來胖得實在不行瞭,一米五五的個頭,體重快接近一百三,我媽開始替我著急,趁著暑假沒事做,就給我報瞭個減肥夏令營。

夏令營的開始地點是在重慶的一個小縣城,我們住在一個大院子裡,四周環山,清清靜靜。每天五點就要起床訓練,跑圈,跳馬,來回跑,有時候還會在凌晨兩點被口哨聲叫起來,一行人浩浩蕩蕩去爬後山。如果集合慢瞭,還要被罰做幾百個下蹲,一天下來,整個人都快廢掉瞭。

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那時候我每天早上都迷迷糊糊的,這種狀態甚至會持續一整天。我想逃跑,但因為不認路,身上也沒有多餘的錢,所以就一直默默承受著嚴苛的訓練條件。

一直就這樣過瞭半個月,我漸漸習慣瞭五點起床,院子的房間裡沒有空調,夏天的夜晚特別悶熱,睡著還不如醒著好。那時我發現,人的作息原來是真的可以徹底改變的,從來都要熬到十二點才肯去睡的我,那段時間八點鐘就開始打瞌睡瞭。

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夏令營結束後我瘦瞭十來斤,但是一回傢,恢復正常飲食和作息後,很快又反彈回去瞭。

匿名網友14934356:簡而言之就是孤獨中堅持,堅持中蛻變,蛻變中成功。

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有一句話說得特別好:高度的自信來源於高度的自律。一句堅持太簡單,實質做到瞭,你一定是個優秀的人,一定。現代社會,信息碎片化、多元化帶來的重要影響之一便是時間的碎片化。
無論是白天還是夜晚,上班或者吃飯時,總有不斷的信息會打擾你的思緒,讓你的計劃沒有辦法完整的推進,而最為致命的實際上大傢都沒有註意到,那就是自我提升的時間被極大的壓縮和破碎掉瞭。

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想讀一本書,卻不得不接三個重要的電話;想慢跑3公裡,卻不得不參加必要的公務應酬;想靜下來思考思考生活,卻被傢庭瑣事肆意打斷。以致於太多的人表示生活好累,真想喘口氣;工作好累,真想提升一下獲得更好的機會;等等等等。
5:30,在冬日裡還是一片漆黑,在接下來的2個小時裡,在別人還在溫暖夢鄉裡的兩小時,你將獲得完整的自己。或揮汗如雨、盡全力突破極限;或品讀經典、在睿智的道路上不斷成長;或精研工作、讓自己在專業領域不斷精進;又或者隻是為心愛的人做一頓精致的早餐,在朝陽裡品一杯醇厚的咖啡。

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一天,或許並沒有什麼不同,但經年累月下來,你一定會發現自己身上那耀眼的改變,讓身邊每個人贊嘆的改變。
5:30,多孤單的時間,多安靜的時間,讓你與眾不同、脫穎而出的時間。


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多倫多豪:早起的鳥兒有蟲吃。
現在網上流傳著一個很火的概念,叫做“晨起型人格”。它說的是一個人的生理時鐘集中在早上,註意力最集中的時間段也大多數在白天,而一到晚上就會犯困,睡得也特別早。

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在上大學的時候,記得隔壁宿舍有個猛人,天天早上5點起床,晚上11點準時躺在床上睡覺。人傢早起的方式也很特別,先打開電腦打一局英雄聯盟,接著洗臉刷牙吃飯,背著書包就跑去教室讀英語,復習專業課。
他是我們男生中遊戲水平最高的一個人,也是我們學院眾所周知的大學霸。
一次,我跟他聊天,問:“你每天那麼早起床,不會覺得難受嗎?我試著6點起瞭一次,結果那一天都是困的,沒法集中精力學習,你感覺怎樣?”

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他說:“剛開始我也覺得很難受,但一旦你堅持一星期,你就不會這樣覺得,我非常喜歡玩遊戲,就利用這個特點鼓勵我早起。起來後的10分鐘是最難撐過去的,特別是冬天,暖和的被窩讓你舍不得離開床。但是有瞭遊戲的激勵痛苦就會少一點。當你習慣瞭早起後,你會發現一天過得是如此地漫長,沒有人跟你搶水龍頭,買飯不用排隊,空蕩蕩的教室都是你一個人的。上課後,當別人因為老師的提問尷尬地回答不出來問題時,你卻因為提前預習侃侃而談,這種感覺簡直爽爆瞭好嗎!”

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現在,他已經被保送去瞭北大,早起的人生有多賺,真的不是毒雞湯說說而已。

與君成悅1:我習慣每天5點起床,鍛煉一會兒後就坐在電腦桌前寫作,這個習慣讓我得到瞭很多別人沒有的東西。

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因為早起,我能夠自己安排的時間就比別人要多,我也因此收獲瞭很多:
1、每天起床後,我先鍛煉身體20分鐘,一般我都是跑步、走路、練瑜伽交替進行。這讓我精力充沛,不論是接下裡的寫作還是一天的活動,我都充滿動力。運動是保存體力最好的方式。

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2、早起寫作,鍛煉瞭我的寫作思維。我寫作的時候不限體裁,想寫什麼就寫什麼,現在我不光因為寫作得到領導賞識,經常讓我寫稿子,更有向公眾號投稿的機會賺取外快,補貼傢用。
3、起得早,讓我有時間做早飯、吃早餐,美好的一天從補充能量開始。而且不吃早飯的人更容易有結石,不利於身體健康。
4、有時間和孩子相處,帶孩子上學放學,能夠促進和孩子的情感交流。很多傢長都忽視瞭和孩子的交流,這樣容易造成隔閡,不僅會影響傢庭關系,更對孩子的成長沒有好處。

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5、擁有精神動力,正能量爆棚。起得早隻是接近積極的一個契機,當你真正做到早起,並有效利用時間,你就會關註更多擁有正能量和你一樣早起的人。物以類聚、人以群分,一旦進入一個好的團體,你的行為也會有所改變,生活會變得有條不紊,工作也能取得進步,最重要的是你會發現你在變得越來越好,越來越有自信。

匿名網友4855c8f4:想當年高中時期,早上5點半之前起床,對於那時候的我們來說簡直就是傢常便飯,讀書人的早起那能叫做早起麼?待到考完高考之後,就再也回不去曾經的輝煌時刻瞭,回首才發現堅持早起真的是很難的一件事情。

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在剛剛踏入大學的時候,還是能保持早起的好習慣的,這源於高中時期養成的生物鐘,每天到瞭6點鐘就自動醒來,而這一次不再有急匆匆的洗涮,火急火燎的趕往學校,而是可以悠哉悠哉的在床上伸一個懶腰,看著還在熟睡的室友,突然有一種很想躺下去繼續睡覺的誘惑。

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此外在大學與高中的埋頭苦讀不同,大學經常需要有各種社交活動,那麼熬夜是在所難免的,一次兩次還好,但是頻繁的對生物鐘的破壞終有一天會破壞你的作息周期。這樣就無法再自行早起,再度養成一個早期的生物鐘則需要鬧鐘的輔助作用。
為難的是大學的宿舍可不止有你一個人,你想要早起不代表其他人也想要早期。很多的寢室矛盾就是從這裡開始產生的。試想一下,你還在做美夢,突然就聽著一陣鬧鈴的聲音,然後爬起來一看才早上6點。你心裡會怎麼想。於是乎你終於放棄瞭早起。發生睡懶覺的感覺真爽。

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早起很簡單,但是堅持早起很難,而在放棄早起一段時間之後,在已經充分的享受到美夢的誘惑之後,還能重新回到早起的路上,並堅持著早起晨練。真的是十分堅定的人才能做到的,反正我是已經回不去瞭。

蔡汶川119b9:要問是什麼體驗,這得看你是因為什麼而早起瞭?
如果是被迫早起,那就不是美好的體驗瞭,而是滿腹抱怨的起床,相信帶著這種心情,開始新的一天,想想就覺得日子難熬。生活有很多時候就是這樣不如你所願,偶爾會逼迫你做不甘心的事,如果你現階段的能力不能幫你做出更好的選擇,嘗試下改變心境,將被迫不情願轉化為自己主動實踐的事,這樣主觀上會好很多。

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當然,最好的情況是你自己習慣5點半早起。5點半的太陽還沒有升起,天空還是灰蒙蒙的,沒有傍晚黃昏給人的壓迫感,這時周圍的空氣都在醞釀著生機。

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不知道,有沒有人習慣做事前留給自己充足的時間去準備,我就是一個喜歡提前準備好東西,收拾好心情去開始做一件事的人。沒有時間緊迫的匆忙感,是不緊不慢在廚房打著豆漿,順便敷個面膜,澆澆陽臺上的小花,細心挑選今天要穿戴的衣服,將生活過得有點儀式感總是沒錯的。

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生活是一門美學,早起隻是其中的一小部分,但確實個好的開頭。人的適應能力是很強的,隻要堅持一段時間早起,剩下的隻要你作息有規律,自然而然你就會習慣性早醒。睡晚慣瞭是一種習慣,早起慣瞭也是一種習慣,倒不如早起舒舒服服地開始新的一天,讓自己活得積極正能量一些,不管是刻意裝作會生活也好,還是朝氣蓬勃地面對太陽升起,隻要你有心想早起,總不會太難。

聰聰墨香屋a193c0a:‍‍‍‍‍‍早起可以讓人更自律,更自由。一天之計在於晨,早上人的精力旺盛,而且沒有任何幹擾,把早上的時間拿來做自己感興趣的、覺得重要的事情是再好不過瞭。

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習慣瞭早起的人,是會合理安排自己時間的人。張朝陽每天凌晨4點半起床,早起進行1小時英語直播……每天睡覺時間不足四個小時,隔天就跑一個10公裡,他每天的日程安排得滿滿當當,除瞭睡眠和鍛煉,幾乎全部在工作。張朝陽說:“要多學習、多讀書、學好英文,瞭解世界,去吸收全世界的各種價值觀,尋找自己存在的意義,每個人追求人生的意義,不止追求財富,覺得要做一些有意義的事情的時候,人生就會開始變得豁然開朗起來。”

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我受到周圍很多牛人的影響,從2016年開始也堅持早起。每天6點起床練習書法,七點去洗漱吃早餐,然後出門去公司上班。每天公司是9點上班,我到瞭公司才8點多,所有的工位都空空蕩蕩的——一個人都沒有到。當我坐下後,突然感覺一下子就比平時多瞭1小時!突然感覺有種優越感!而且同事看我經常最早來公司,也因此認為我是一個認真工作負責的人!

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“早起的人運氣不會太差!”早起是非常不錯的體驗,除瞭精力充沛,沒有任何幹擾,效率高外,我還發現瞭一個好處:早起可以看到別人看不到美麗景色,這是屬於我的小確幸。
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buds:相信現在很多年輕人的狀態都是,雖然每天高喊著要早睡早起但是百分之九十以上的都是不到下半夜絕不睡覺。而堅持每天早上5:30起床更是天方夜譚,其實,如果堅持早起你真的會發現另一個世界的。首富王健林,每天早上堅持四點起床,健身,吃早飯,6:30開始正式工作。你總是抱怨自己為什麼不能像他一樣有錢,但是你真的能夠做到像他一樣勤奮嗎,沒有一個人的成功是毫無理由的。

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一日之際在於晨,一天中效率最高的時候往往是在清晨。當早起和高效率做事成為瞭一種習慣,他們就逐漸能將任何事都有規劃的快速解決。我們與大佬們的差距,就在這每天早起的幾個小時裡逐漸拉開瞭不是嗎?

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日本的作傢村上春樹就長期堅持早睡早起,過著朝九晚五的規律生活,他說對於小說傢以及創作而言,集中力和耐力尤為重要。規律的生活作息以及運動是他保持創作精力及熱情的方式。早起不僅能夠延長一天的高效率時間,更能給你帶來原來沒有的靈感和熱情。

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也有研究發現,長期堅持早起會對情緒產生促進作用,有利於保持樂觀積極的生活態度。在一寸光陰一寸金的早晨,就算是早起幾分鐘,也能給自己帶來一整天的好心情哦。總之,堅持早起隻有好處沒有壞處,自律的人生真的不會太差。(vena.)

閑雲野鶴吖:我是一名中年媽媽;我夏天每天準時5:30分起床,冬天6:30分起床,繞公園快走三圈,用時45分鐘,堅持瞭三年下來身體的變化是:身輕,肺活量比以前好多瞭,心臟也沒以前哪麼容易累喘不過氣來。現在,運動成瞭我每天的必修課,除瞭刮大風下大雨,所以,運動必需堅持,自己身體健康,也不會讓兒女擔心。

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