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60歲瞭,突然戒煙完全不抽,會有危險嗎?

老程健康談:人們都知道抽煙有害健康,但是這煙戒起來確實難。有些老煙民上瞭年紀後,感覺身體健康情況不容樂觀,曾經沒有的病都慢慢出來瞭,於是為瞭自己的健康長壽,便會考慮戒煙瞭。
可是此時又有瞭顧慮,看到有些人戒煙後反而生瞭重病,而有些人一直抽煙,身體還好好的。因此,這些想戒煙的老煙民,尤其是過瞭60歲後,會覺得是不是身體已經適應瞭抽煙,貿然戒掉,身體反而會垮掉。

60歲瞭,突然戒煙完全不抽,會有危險嗎?-圖1

60歲後的老煙民突然戒煙,完全不抽,會不會有危險?

其實,抽煙長壽的人是件很小概率的事情。有些老年人開始戒煙,往往是身體已經出現瞭不適,比如會感覺呼吸困難,咳痰咳血,心慌胸悶等,此時戒煙可能已經有些晚瞭,多年抽煙的習慣已經損害瞭身體,所以雖然戒瞭煙,但是依然會出現疾病。
因此,有些抽煙的人,突然戒掉煙後,卻患上瞭大病,甚至離世,其實跟戒煙並無直接關系,而是身體已經被累積煙毒損害,到瞭發病的程度所致。

60歲瞭,突然戒煙完全不抽,會有危險嗎?-圖2

人到60歲,身體肯定不如年輕人,特別是心腦血管患病的風險是很高的,而香煙中的有害成分會導致血管內血脂增加,影響到血管的彈性,讓血管壁變薄,從而加大罹患心腦血管疾病的風險,所以戒煙非常有必要。
突然戒煙並不會給身體帶來危害,無論年紀大小,剛開始都會出現不同程度的戒斷反應,雖然身體會有些暫時性的不適,但也屬於正常的反應,不會對身體造成實質性的損害,可以說戒煙是百利而無一害的好事。
戒煙隻有早晚之分,而無好壞之說,早戒總比晚戒好,最好是可以一次性戒掉。如果反復戒煙有可能會導致吸煙量更大,這可能就是戒煙唯一會造成的負面影響瞭。

60歲瞭,突然戒煙完全不抽,會有危險嗎?-圖3

那麼上瞭年紀的人戒煙需要註意什麼呢?

1、註意體重
戒煙時產生的戒斷反應會導致情緒受到影響,需要克服。對於體重增加也要引起重視。
俗話說“有錢難買老來瘦”,這說明老年肥胖會對身體健康不利,有可能增加不少疾病,所以戒煙時需要控制好體重。
對於60歲後的老人,需要減少總能量攝入的10%才比較合理。對於一些高熱量食物在戒煙期間最好調整一下,少吃,這樣才可以更好地應對戒斷反應。

60歲瞭,突然戒煙完全不抽,會有危險嗎?-圖4

2、註意可能會有腸胃不適
因為上瞭年紀的老人,腸胃功能會比較弱,而戒煙後有可能會帶來腸胃不適的現象。所以平時要註意少食多餐,吃飯時要細嚼慢咽,讓食物充分咀嚼,減輕腸胃負擔,有利於腸胃消化。
如果老人食欲不好,那麼可以少食多餐,不用硬逼著一餐吃很多,這樣反而會造成不好的情緒。如果老人食欲很好,那麼就要註意控制飲食,避免因為吃得過多造成腸胃負擔,影響腸胃功能。

60歲瞭,突然戒煙完全不抽,會有危險嗎?-圖5

3、註意運動
想要緩解戒煙帶來的不良反應,那麼就要註意每天的運動時間,遵循循序漸進的運動方式。特別是一些本來就活動量少的老人,開始運動時可以從輕度運動做起。
比如快步行走,開始每次快走15分鐘,分成一天兩組,如果累瞭就休息,讓身體慢慢適應。等適應瞭可以又快步變成慢跑,慢慢延長跑步時間或是跑步速度。運動前註意熱身,運動後做好拉伸,這樣可以避免運動過程中發生損傷。

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除此之外,戒煙期間要保證足量飲水,每天飲水量不要少於1500~1700ml,這樣有助於緩解不良情緒,如果喝水不足,可能還會加重戒斷反應。

寂地house:不會,吸煙有害健康,可能本身煙癮不是很大,也有可能是突然意識到長期抽煙對身體的負面影響,不會有生命危險。

e時光再燃:不會有危險。反而會讓自己的身體越來越好,因為吸煙有害身體健康。隻有戒煙才是正確的選擇。

czxzombie:應該不會危險到生命,隻是自己會不習慣,以及一些由於吸煙導致的因素可能會讓出現一些狀況。可以適當慢慢減少抽煙,或者采取一些手段,比如嚼口香糖等來緩解突然戒煙可能會犯的煙癮。

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