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女性同胞生活中應該怎麼解決痛經問題?

仙麗女性網:相信大部分女性都經歷過痛經,疼痛讓女性在特殊的那幾天,坐立不安,食不下咽,嚴重瞭女性們的生活和工作。為瞭讓女性們在特殊的那幾天無痛苦的度過,女性自然要瞭解一些緩解痛經的方法。接下來為大傢介紹幾個緩解的痛經的方法。
1、練瑜伽
很多女性在痛經期間可以去找瑜伽教練,學習一些調經緩解痛經的動作。這樣也可調理痛經,不妨試試。

女性同胞生活中應該怎麼解決痛經問題?-圖1

2、用熱水袋敷肚子
其實這種方法很多女性都常用到,在來月經的第一天在腹部抱個熱水袋,肚子疼就能緩解瞭。痛經要保持身體暖和非常重要。
3、吃巧克力
在月經期間痛經的時候吃塊巧克力有很好的止痛效果,除此之外很多女性在痛經的時候情緒非常恐懼,那麼這時香蕉與巧克力一起同吃,能夠穩定情緒,使心情愉悅,並能減輕腹部疼痛。

女性同胞生活中應該怎麼解決痛經問題?-圖2

4、牛奶加蜂蜜
用牛奶加蜂蜜來應對月經不調,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。
5、吃醋可緩解痛經
醋是一種治病的良藥。中醫認為,醋性酸溫,不僅可以散瘓解毒、行氣止痛,還對婦科常見病還有一定的功效。但要註意,食醋不宜過量,對於有胃酸或服用某些西藥時,也不可食用,空腹更不能喝醋。
中醫學上看,許多婦科病由肝經不舒引起。醋味酸,專入肝經,能增強藥物疏肝止痛作用,並能活血化淤、疏肝解鬱、散淤止痛。除瞭在烹制菜品時多加點醋,或每天在任一餐後喝上一口醋,也可以用醋調制一些藥方。在現代醫學種,對於食醋養生的功效更是多見,醋能夠起到消除疲勞、軟化血管、抗癌等作用。

女性同胞生活中應該怎麼解決痛經問題?-圖3

具體的方法:第一種,將香附分成三份,分別用鹽、醋、黃酒浸泡,制丸內服,可調經止痛。第二種、黑豆500克,米醋500毫升。以文火醋煎黑豆,醋全部滲入黑豆為止。每日3次,每次服50克。

科學加加:生活上註意調理,做到有規律。平時生活要有規律,該睡則睡,該吃則吃,勞逸結合, 保證充足的睡眠時間,有利於身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。學習負擔過重的,可適當減 輕上些。來月經前3-4天,吃容易消化的信物,多吃蔬菜和水果,保持大便通暢,以免因便秘 而造成盆腔充血,加重痛經。不要參加過重的勞動和劇烈運動。

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