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哪些食物吃得越多濕氣越重,濕氣重的人哪怕挨餓也要少吃?

老程健康談:大傢在平時可能也常聽到人們說濕氣重百病生,濕氣除則百病除。那麼這個濕氣到底是什麼東西呢?濕是中醫的一種說法,濕本質屬陰,所謂濕氣重是指體內陰陽平衡失調,陰盛陽衰。
如果陰盛於陽就容易誘發疾病,導致肥胖,身體虛弱,久病纏身等。所以如果身體內濕氣過重,就要想法祛除濕氣,以維護體內的陰陽平衡。

哪些食物吃得越多濕氣越重,濕氣重的人哪怕挨餓也要少吃?-圖1

想要祛濕,我們就要瞭解濕氣來源於何處?

引發濕邪的原因有內因和外因兩種:外因為潮濕氣候,陰濕的環境,或是涉水淋雨造成,對抗外濕需要遠離有濕的環境,做好身體保暖,適當曬曬太陽。
而內濕則是因為身體脾胃虛弱,臟腑功能失調所致。所以要想徹底去除體內的濕邪之氣,不僅要防外濕,更需防內濕。
所謂病從口入,不正確的飲食會導致脾胃功能下降 ,使得濕氣在體內沉積。所以防內濕,就要註意少吃以下幾種食物,免得濕氣加重。

哪些食物吃得越多濕氣越重,濕氣重的人哪怕挨餓也要少吃?-圖2

想避免體內濕氣重,請盡量少吃這5物

1、肥甘油膩之物
肥甘油膩的食物,食之味美,深受不少人的喜愛,但是這類食物比較油膩不易消化,吃得太多,容易增加腸胃負擔,增加體內的濕邪之氣。

哪些食物吃得越多濕氣越重,濕氣重的人哪怕挨餓也要少吃?-圖3

2、蛋糕,甜點等甜食
奶油蛋糕,奶茶,各類小甜點,估計沒有多少人能拒絕得瞭這種甜蜜的誘惑,但是這類食物比如甜膩,而濕氣也很黏,所以吃多瞭就容易駐濕。
不僅如此,甜食的熱量也很高,如果不能及時消耗,那麼還會讓你在長胖的道路上一驥絕塵。所以不想讓體內濕氣更重,就要盡量少吃這類甜點瞭。

哪些食物吃得越多濕氣越重,濕氣重的人哪怕挨餓也要少吃?-圖4

3、生冷,寒涼之物
在夏季,也是濕熱較重的季節,而人們偏愛吃生冷食物,或是喜歡喝冰鎮可樂,啤酒,雪糕等冷飲,感覺口感冰涼,瞬間降溫,可是這種食物吃多後需要脾胃花費更多的動力來克化,導致體內陽氣耗損,而陽氣不足,則濕邪易生。所以濕氣重的人最好遠離生冷,寒涼的食物。

哪些食物吃得越多濕氣越重,濕氣重的人哪怕挨餓也要少吃?-圖5

4、各種酒品
白酒,紅酒,啤酒等酒類都屬於辛溫濕熱的食物,喝後會讓人感覺溫暖困倦。如果經常喝酒的人,一般都會喝出啤酒肚,要是再缺乏運動,那麼就不能化解酒類的濕熱,使得濕熱堵塞於脾胃的中焦,使得體內濕氣加重。

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5、菠蘿和芒果
菠蘿和芒果都是產於夏季濕熱的氣候下,所以大自然就賦予瞭這種水果的濕熱屬性。吃得過多就會加重體內的濕氣,所以濕氣重的人最好少吃或是不吃這兩種水果。

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此外,濕氣重的人還要註意飲食,要養成一日三餐定時按量的好習慣,不要在飯前還放不下手裡的零食,少吃垃圾食物,平時要加強鍛煉,以利於身體血液循環,這樣才能增強脾胃的運化功能。

小可愛一起娛樂吧:生冷寒涼的食物.生冷寒涼的食物會讓體內濕氣加重,還會讓腸胃吸收不好,脾胃本身虛弱的人,很容易造成消化不暢,食欲大減。因此像苦瓜、香瓜、西瓜、紅棗等食物都不宜貪吃,濕氣重人最好不要吃。

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