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哪些水果堪稱“尿酸王”,尿酸高的人吃得越多,痛風越容易發生?

老程健康談:高尿酸可是痛風的前奏,如果任其發展下去,就會導致痛風。而一旦患上痛風,那種痛不欲生的感覺可是非常遭罪的。很多人知道得瞭高尿酸後,在飲食上要有所忌口。像動物內臟,海鮮,肉湯等高嘌呤的食物不要吃或是少吃。不過對於嘌呤含量低的水果,覺得沒有太大風險,就不會有那麼大的顧忌
其實,有的痛風患者可能吃過太甜的水果,發現也會誘發痛風的發作,所以知道太甜的水果也要控制,但是我們判斷水果甜度都是以嘗後的口感作為判斷依據。然而有些水果雖然吃上不太甜,但也是不能吃的,需要多註意。下面就看看醫生所例舉出的哪些水果,尿酸高的人不宜食用吧。

哪些水果堪稱“尿酸王”,尿酸高的人吃得越多,痛風越容易發生?-圖1

醫生告誡:3種水果堪稱天然的“尿酸王”,尿酸高的人要盡量少吃

1、臍橙
臍橙含水量多,口感酸甜,有些人非常喜歡用它來榨汁喝。臍橙雖然吃上並不是非常甜,可是它裡面卻含有大量的蔗糖,而蔗糖可是公認的最甜物質。
如果大量食用後是會對身體健康帶來危害的。蔗糖在進入人體後,還會生成葡萄糖和果糖,所以是不適合尿酸高的人吃的。除瞭臍橙要少吃以外,類似含蔗糖量高的蜜橘也要少吃。

哪些水果堪稱“尿酸王”,尿酸高的人吃得越多,痛風越容易發生?-圖2

2、蘋果
蘋果的好處實在多,所以民間一直流傳有“一天一蘋果,醫生不用找”一說,的確蘋果有著很多保健作用以及營養價值。可是蘋果雖好,也不是人人都適宜吃的,因為它裡面也含有大量果糖,每百克蘋果裡就含有約5克到6克的果糖,這含量是很高的,就不適合尿酸高以及痛風病人食用。
尿酸高以及痛風病人如果吃瞭太多蘋果,這些果糖就會在體內轉化成能促進嘌呤生成的物質,從而使得嘌呤得以快速在體內生成,使得尿酸值升高。

哪些水果堪稱“尿酸王”,尿酸高的人吃得越多,痛風越容易發生?-圖3

3、葡萄
葡萄中也有含有很高的果糖,尤其是紅提在葡萄中糖分含量是非常顯著的,葡萄幹也同樣是屬於高糖食物,這些高尿酸患者還是盡量少好的好。
此外,比如百香果,山楂,火龍果,人參果等水果吃起來並不甜,但是它們的含糖量同樣不容小覷,這些也是高尿酸患者吃時需要註意的。

哪些水果堪稱“尿酸王”,尿酸高的人吃得越多,痛風越容易發生?-圖4

尿酸高以及痛風病人吃水果需要註意,控制好每次吃水果的數量,每天隻需要吃200克到350克的水果就可以瞭。盡量選擇含蔗糖和果糖少的水果,比如西柚,草莓,檸檬,柚子,杏,楊梅,桑葚等水果。
如果實在喜歡吃甜的水果,那麼一定要記住控制好度,不要一次吃得過多。

哪些水果堪稱“尿酸王”,尿酸高的人吃得越多,痛風越容易發生?-圖5

不建議痛風病人喝果汁。用各種新鮮水果鮮榨出來的果汁,看上去好像水果的濃縮精華,非常健康,但是這是表面現象,實際上水果在榨汁過程中,所含的維生素C會被氧化破壞,所以吃進去後並不用發揮原有的功效。
而且經過榨汁後提煉出的“濃縮精華”其實是些果糖和蔗糖,對於痛風病人來說是十分不利的。哪怕是連榨汁後的殘渣一些喝掉也不能解決問題,所以不建議將水果榨汁食用。

哪些水果堪稱“尿酸王”,尿酸高的人吃得越多,痛風越容易發生?-圖6

生吃水果是最健康有利的方式 ,所以高尿酸病人可以選擇果糖,蔗糖低的水果,有節制的,限量的生吃。
總之,尿酸高以及痛風患者,在飲食上一定要多講究,平時要註意哪些食物能吃,哪些不能吃,隻有關註嘴,才容易把尿酸控制好。尿酸正常瞭,才會遠離痛風疾病。

匿名網友b7caac9:1.臍橙 蔗糖在進入人體後,還會生成葡萄糖和果糖,所以是不適合尿酸高的人吃的 2.蘋果,因為它裡面也含有大量果糖,每百克蘋果裡就含有約5克到6克的果糖 

匿名網友3126de3:堪稱尿酸王的水果有臍橙,蘋果和葡萄,臍橙含有含有大量的蔗糖,而蘋果和葡萄的果糖含量非常高,平時盡量選擇含蔗糖和果糖少的水果

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