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天然的”爛胃王“是辣椒嗎?醫生說是“一果一蔬”,你知道嗎?

老程健康談:人生存的基本要件,就是必須得有食物,而吃進去的食物得由胃來貯運和加工,所以食要以胃為先。因為胃主要負責消化食物,所以它每天接觸的最多的就是我們吃進去的各種各樣的食物瞭。如果吃進去的食物不健康或是不安全,那麼就會傷害到胃,尤其是保護我們胃部的胃黏膜,胃黏膜一旦受損,就會帶來胃部疾病。
食物和胃的關系如此密切,想要保護好胃,當然得遠離傷胃食物瞭。那麼有哪些食物對胃的傷害比較大呢?大傢可能首先想到的就是辣椒,其實真的爛胃王,辣椒還算不上,而是“一菜一果”。
這傷胃的一菜一果,關鍵是好多人還不知道,把它當寶經常食用,致使胃黏膜受到瞭損傷還渾然不知。現在就讓我們看看這一菜一果是哪兩種食物,吃時要註意。

天然的”爛胃王“是辣椒嗎?醫生說是“一果一蔬”,你知道嗎?-圖1

“1菜1果”,胃不好的人盡量少吃

一菜指的就是傢傢都會吃到的醃菜,比如大傢熟識的醃白菜,熏魚,酸漬菜,醃肉等。這類食品美味開胃,可以增進食欲,深受大眾喜愛。但是此類菜在制作過程中會加入大量食鹽,吃進去後會在胃部特殊的環境下生成有害的亞硝胺,刺激到胃黏膜,造成胃部潰瘍,加得胃病。
所以胃病患者不要吃過咸的食物,飲食宜清淡,當然瞭正常人也不宜長期大量食用醃制菜。

天然的”爛胃王“是辣椒嗎?醫生說是“一果一蔬”,你知道嗎?-圖2

一果則是指的新紅棗。鮮棗脆甜可口,有著很高的營養價值,也是人們愛吃的一種水果。不過鮮棗皮薄硬鋒利,胃不好的人吃上會對胃黏膜造成強刺激,引發疼痛。而且紅棗中的膳食纖維很高,對胃部健康也有一定的損害,所以有胃病的人,還是少吃為好。

天然的”爛胃王“是辣椒嗎?醫生說是“一果一蔬”,你知道嗎?-圖3

知道瞭要少吃有傷胃黏膜的食物,我們就可以多註意,平時可以多吃些可以修復胃黏膜的食物。

如何知道自己胃好不好呢?

看看身體有沒有這4個變化:
1、飯後有米有經常出現腹瀉
如果吃過飯有貨,經常拉肚子,這就很有可能是胃部病變,導致胃功能下降,進而攝入的食物不能很好的消化代謝所致。
2、經常腹脹
胃病患者,初期隻是常見輕微的腹脹不適,病情如果嚴重後,則會出現明顯的腹部脹痛。

天然的”爛胃王“是辣椒嗎?醫生說是“一果一蔬”,你知道嗎?-圖4

3、放屁增多
在沒有吃豆類,奶制品等脹氣食物的情況下,而常會出現放屁增多的情況,一定要引起高度重視,很可能是胃部出問題瞭。
4、體重減輕
胃部發生病變後,一般會出現食欲減退,腸胃吸收不好,進而出現體重下降,變輕。

如何養胃

養胃要從調整飲食開始,除瞭上面提到的兩樣食物外,切記不要吃過涼、辛辣刺激、堅硬粗糙的食物,要吃較軟清淡新鮮的食物。
三餐要規律,定時定量,吃飯時做到7分飽,細嚼慢咽,不要狼吞虎咽。再是註意保暖,根據氣候變化,註意添減衣物。
此外,養胃也要註意保持良好的情緒和樂觀心態,而且要適度的運動健康,這樣你的胃就會越養越健康。

橄欖樹健康科普:爛胃王不是辣椒,之前有很多謠言說吃辣椒太多會傷胃,刺激胃。其實真正爛胃的食物是一國果一蔬。果,指的是柿子,因為柿子表面的皮當中含有單寧酸,與胃酸結合容易導致胃結石。蔬,指的是咸菜。因為咸菜當中含有亞硝酸鹽,可以刺激胃黏膜,還會導致胃部潰瘍或癌變。

養生丫丫:天然的“爛胃王”不是辣椒,醫生說的是“一果一蔬”盡量不要吃,這一果說的是柿子,胃不好的人吃柿子會加重病情,一蔬指的是咸菜,含有大量的亞硝酸鹽,食後對胃是有傷害的。

cosmowong1:辣椒不是爛胃王,一果一蔬中的一果指的是柿子,柿子會與胃酸結合形成胃結石,一菜指的是咸菜咸菜的配料主要有大量的鹽,長期攝入這種食物會對胃黏膜造成傷害。

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