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註意力無法集中要怎麼辦呢?

辰星oxuwbd8c8:我會選擇練字,不是毛筆字,隻要有筆就可以,因為練字通過筆尖,手的動作來吸引你的註意力,所以註意力不集中的時候,練上十分鐘的字會讓你註意力瞬間收攏回來,這個時候你在去做事情,會發現此時的是你很認真的,堅持3個月,你會發現做事情變得越來越高效,很享受其中的樂趣,加油喲~~

回憶7291695:專心的做一件事情,在做事情的時候,要有足夠的專心,註意力不夠集中,那麼我們在做事情的時候就不要安排兩件以上的事情,就隻做一件事情,專專心心的把這件事情做完,再去想其它的事情,這樣長久以來,可以鍛煉我們的註意力。

公良爾安88f2:監督,當我們在做一件事情的時候,如果自己控制不住,例如我們在寫作業的時候,總是避免不瞭一會玩手機,一會看電視,那麼這個時候就可以叫別人監督一下我們,這樣最開始需要監督,時間一久,我們應該也是可以自己控制的。

蘋果蟲nyf659:養成習慣,很多人註意力不集中,是因為在做一件事情的時候想著另外一件事情,那麼這件事情就很難完成,所以我們在生活中做一些事情的時候,一定要養成習慣,這樣開始可能比較痛苦,但是之後在辦事情的時候就會方便很多。

辰星svibm33:控制好自己的思維,我們在辦事情的時候,需要控制好自己的思維,一心一意的隻做一件事情,並且將註意力集中,不要亂想,或者去想一下無關緊要的事情,這樣雖然在做事情的時候還是會有雜念,但是總的來說還是有提高。

懷語芹1aec3:在生活中可以自己鍛煉一下註意力,例如看到車牌號碼我們可以迅速地記住,集中自己的註意力,看自己過幾秒種是否還能記住,還有就是記手機號碼也是可以的,這些都是可以鍛煉我們註意力的簡單實用的方法。

常秋桃a3c16f:學會合理的利用,註意力需要集中,但不是時時刻刻都需要集中,否則精神就會高度緊張,我們需要的是在需要集中的時候集中,在休息放松的時候,不用過度集中。

tynvkszc248dc7:如果走神瞭,你可以去想你自己現在所處的狀況,你是否還有自己的目標?你是否應該堅持下去這樣,就能迅速找回狀態。

替Spam抽你64be0b7:當註意力不集中的時候,就閉眼深呼吸幾次,然後腦中讓它放空,當然這個時間一定不能太長,否則大腦就有惰性瞭。

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