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孕婦幾個月開始補鈣??如何正確的補鈣?

成都母嬰關愛中心:在孕期所需要的眾多營養當中,鈣無疑是最關鍵的一種,因為一旦媽媽沒有攝取足夠的鈣量,不僅會讓自己在整個孕期腰酸背痛很不好過,甚至還會到影響到寶寶的骨骼發育,造成畸形兒,可是很多媽媽卻發現在孕期不管怎麼補鈣,到瞭孕晚期還是會出現像抽筋、腰酸背痛等等的缺鈣癥狀,這是為什麼呢?其實孕期補鈣並非隨時隨地都要補鈣,而是要按需補鈣、正確補鈣,這樣才能避免到瞭孕晚期身體缺鈣。

孕婦幾個月開始補鈣??如何正確的補鈣?-圖1

孕期補鈣,並不是越早越好,也不是越晚越好,在正常情況下,當媽媽懷孕四個月時就可以考慮補鈣瞭,但是因為每個媽媽的身體情況不一樣,所以對於孕期何時補鈣時間並非是唯一的標準,但是如果媽媽出現下面這些癥狀,就需要補鈣瞭:

孕婦幾個月開始補鈣??如何正確的補鈣?-圖2

1.牙痛且松動:
鈣可以說是人體當中骨骼和牙齒的最主要元素之一,而缺鈣顯然會導致牙齒出現松動的情況,甚至有時雖然沒有吃一些刺激性的食物但是牙齒就是劇烈的疼痛,尤其是在孕期如果媽媽感覺牙齒經常的疼痛,甚至明顯發現牙齒松動,這時候就需要補鈣瞭。
2.腰酸背痛:
在孕期,如果媽媽在平時的生活中鈣量攝入不足,就會導致骨骼中的鈣大量釋放出來以保證血鈣的正常,這時候最明顯的癥狀就是腰酸背痛,當然,疼痛最多的地方就是關節和骨盆瞭。
3.小腿抽筋:
對於這種癥狀,大多數都是出現在孕晚期的時候,可是也有個別媽媽在懷孕五個月開始就表現出來瞭,如果出現這種癥狀,那麼媽媽一定要去醫院檢查身體當中的鈣含量,看一看是不是嚴重的缺鈣,如果是就要及時、正確的補鈣,否則就會影響寶寶的骨骼和牙齒發育。
4.妊娠期高血壓綜合征:
在孕期,如果缺鈣的話,也會間接造成妊娠期高血壓綜合癥,因此媽媽在懷孕之後一定要經常留意自己的血壓是否正常,如果偏高的話,就要考慮是不是缺鈣瞭。

孕婦幾個月開始補鈣??如何正確的補鈣?-圖3

如果孕期補鈣不正確,就會導致媽媽長期缺鈣,寶寶也得不到足夠的鈣來保證其正常的生長發育,甚至還會引起像先天性佝僂癥等嚴重的疾病,那麼孕期如何正確補鈣呢?小編認為孕期補鈣並不是吃點鈣片,喝點牛奶就可以,而是要長期的堅持和用正確的方法,一般來說,在孕期媽媽如果堅持下面這幾點就能正確的補鈣:

孕婦幾個月開始補鈣??如何正確的補鈣?-圖4

1.選擇正確的補鈣時間:
對於補鈣的時間,最好是在睡前和飯前,最好是選擇距離睡覺有一段時間,飯後半個小時左右,因為這時候血鈣濃度是最低的,最適合補鈣。
2.骨頭湯補鈣是有限度的:
很多媽媽在孕期補鈣都會聽傢裡老人的建議,選擇喝骨頭湯,其實單單依靠喝骨頭湯補鈣根本不夠,因為骨頭湯中的鈣多數是沉淀鈣,不利於人體的吸收,再則唐中的脂肪含量高,也會影響補鈣。
3.補鈣的同時要補維生素D:
很多媽媽都會發現,即使每天喝一杯牛奶,或者大量的吃鈣片,到瞭孕晚期還是會缺鈣,這是為什麼呢?其實補鈣重要,吸收鈣更重要,雖然牛奶、鈣片能夠給孕媽媽提供豐富的鈣元素,可是因為孕媽媽不註重維生素D3的補充,就會導致鈣吸收非常慢,就成瞭越補反而還越缺。
4.碳酸鈣是最適合的鈣:
在孕期,如果隻單純依靠食物當中的鈣顯然是不能滿足整個孕期鈣的需求,因此孕媽媽可以適當的選擇一些鈣劑,但是需要註意的是,在選擇鈣劑的時候,最好選擇碳酸鈣的鈣劑,因為碳酸鈣是公認的最適合人體吸收的鈣,另外在選擇鈣劑的時候最好選擇那種專業的鈣劑品牌。

一起努力1985:從三個月開始補,晚瞭孕媽就受罪瞭。我的親身經歷。斯利安孕婦鈣片不錯

不死神龍狂戰e651e:懷孕以後是可以補鈣的,建議在孕中期的時候就是四,五個月的時候開始補鈣,過早地補鈣對胎兒前期神經元發育沒有幫助,反而容易引起鈣化。

孕婦幾個月開始補鈣??如何正確的補鈣?-圖5

而且是否缺鈣也是判斷補鈣時間的重要標準,最好在醫院進行系統的檢查,確定是否缺鈣再進補。
不管什麼東西,過量瞭對人體都是負擔。日常判定缺鈣的標準基本上就是看有沒有腰酸背痛、腿抽筋等癥狀。
胎兒四五個月開始長骨頭需要大量的鈣,準媽媽可以在兩三個月左右開始補鈣,太晚的話可能會因為身體裡鈣量不夠而腰疼,一直補到生產之前。

飛科電腦88bd:孕婦補鈣,一般按照醫生的要求應該是在三個月之後,也就是從三個月開始往後一直到生完孩子都需要不斷的補鈣。
當然也有一些孕婦可能本來體質就比較弱,如果在檢查的過程中發現缺鈣,那麼醫生有可能在剛剛懷孕的時候就囑咐孕婦開始補鈣,這樣不光能夠保證孕婦不缺鈣,而且也能夠促進胎兒的健康發育。

孕婦幾個月開始補鈣??如何正確的補鈣?-圖6

所以具體什麼時候補鈣其實還是要看自己的體質,最好是懷孕之後到醫院做一個全面的檢查,醫生會給出中肯的意見。
孕婦的補鈣其實可以通過飲食,像是在平時可以吃一些補鈣的食物,骨頭湯或者是鮮蝦之類的,這些東西對於孕婦的補鈣都很有效果。
另外一定要堅持喝牛奶,其實牛奶裡面所含有的鈣質相當的豐富而且能夠很好的被孕婦吸收,從而補充身體鈣元素。
如果孕婦缺鈣比較嚴重,最好是按照醫生的囑咐服用一些鈣片之類的藥物,這樣補鈣的效果會好一些容易被身體吸收,也保證寶寶不會出現缺鈣的現象。

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