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霧霾天,身體較弱的兒童該怎麼保護呼吸道?

抽屜相片4e:如果霧霾的污染情況比較嚴重,最好讓孩子少出門,因為空氣中會懸浮著大量的有害物質,會進一步的刺激兒童的呼吸系統。可以等到霧霾散去,或是等哪天陽光明媚時,再出去鍛煉身體,呼吸新鮮空氣。
如果霧霾的情況不是特別嚴重,或者孩子不得不出門的時候,一定要給孩子戴上口罩,尤其是對於抵抗力較差的孩子來說,為瞭避免呼吸道的感染,一定要選擇質量好的,有防霧霾功能的口罩。

霧霾天,身體較弱的兒童該怎麼保護呼吸道?-圖1

而且口罩一定要佩戴好,把口鼻都要完好的遮蓋住,不然就容易呼吸到被污染的空氣。
口罩並不是一直可以使用,它也有固定的使用期限,所以傢長一定要註意及時更換。特別是對於抵抗力較差的孩子來說,更應該勤加更換。
在霧霾天裡,孩子如果在室內的話也要註意。因為在門窗緊閉的室內,但霧霾也會進入,為瞭保護孩子的呼吸道,可以在室內安裝空氣凈化器,或者是空氣過濾器,讓室內的空氣更加清新。同時,也讓孩子多喝一些水,多吃水果,保持呼吸道的濕潤。 

時光正好1214f54d:首先,一定要減少戶外活動,盡量待在傢中或者幼兒園比較密封的環境中。因為霧霾的時候,室內因為窗戶密閉,尤其對於樓房建築來說,室內空氣明顯要優於世外的環境。如果,霧霾特別嚴重的話,我們盡量就不讓孩子外出,或者上學之類的活動。

霧霾天,身體較弱的兒童該怎麼保護呼吸道?-圖2

其次,外出的時候一定要加強防護,比如帶口罩等。口罩也一定要選擇正規的、具有防護霧霾功能的兒童專用口罩。因為,這有這樣的口罩才對防護霧霾有作用,其它的口罩可能不但不具備防護霧霾的功能,還可能會引起孩子過敏。
再次,在平時增強孩子的抵抗力,杜絕你感冒。並且可以在飲食上加強對孩子的護理。可以多給孩子吃潤肺的水果,也可以制作潤喉潤肺的食物等。
另外,如果傢庭條件允許的話,你可以購買質量有保證的空氣凈化器。這樣可以盡可能的傢中的污染空氣,給孩子一個舒適的環境。

風輕雲淡的小日子:根本防不瞭,在江蘇,學校沒新風,沒暖氣的,幾十個學生在教室,肯定得開一部分窗通風,一開窗,和在室外吸霾沒什麼區別。最大的改善還得靠國傢嚴管空氣,碧水藍天才是應該留給後代的

sunyatong:霧霾天少帶孩子外出,就算出回到傢中時要洗手、洗臉和拍打外套。

匿名網友db5250d0:1、盡量減少外出
雖然帶口罩可以防止一些灰塵進入鼻腔,能起到一定的保護作用。但對於最近引發熱議的PM2.5,即使是專業的醫用口罩的抵禦能力也很有限,因為即便是專業的口罩主要針對PM3以上的可吸入顆粒物,對PM2.5以下的可吸人顆粒物抵禦能力不強;所以避免兒童損害的最直接方法就是減少外出。有晨練習慣的兒童,在霧霾天氣應停止;一般早晨6點到11點是污染較為嚴重的時間段,晚間的空氣相對較為清潔,傢長不妨改在晚間帶孩子鍛煉。
2、少開窗通風
應當選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候開窗換氣,時間不宜過長。可以在自傢陽臺、露臺、室內多種綠色植物,如綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物以凈化室內空氣。植物隻能把落在葉片上的顆粒留下來,而不能像吸塵器那樣,吸收空氣中的微塵;顆粒物隨空氣流動經過植物時會沉降在其表面,被枝葉截留和吸附,形成滯塵效應;但這種截留和吸附是暫時的。植物降塵需要很大面積才有明顯效果,“龜背竹、綠蘿、滴水觀音等,葉面都太光滑瞭,薄荷的吸塵效果不錯,但是要想凈化室內空氣,那得把傢裡變成薄荷園才行。
使用空氣凈化器,市面上80%的空氣凈化器都以凈化細微顆粒物為主,對PM2.5有很好的效果;如果傢中有過敏或者哮喘寶寶,建議安裝空氣凈化器,能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物,減少寶寶過敏的幾率;但在使用時要註意勤換過濾芯。評判一臺空氣凈化器的好壞,要看它能不能把室內空氣凈化到美國標準,即PM2.5顆粒濃度限值為每立方米15微克的水平。目前,空氣凈化器的功效並沒有列入國傢強制認證目錄,與其性能相關的標準是推薦性國傢標準GB/T18801-2008,且隻有一個,它對凈化面積、吸收PM2.5效果等指標的規定還不夠細致。雖然空氣凈化器的凈化能力有強弱,但當室外空氣污染嚴重時,應長時間保持工作狀態。
3、戴口罩
小學生早晚外出,可以戴純棉口罩以降低呼吸道疾病的發生;告訴孩子走路時盡量遠離馬路,因為上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段,污染物濃度最高;告訴孩子不要做過於劇烈的運動,避免急促呼吸時將更多污染物吸入肺中。雖然N95口罩比純棉口罩抵禦PM2.5的能力高,但N95口罩密封性非常好,容易導致寶寶的呼吸不暢,因此6歲以下的寶寶戴純棉口罩較好。N95這樣專業防護型口罩,呼吸阻力是很大的,容易造成呼吸困難,尤其對於心血管疾病等患者,更需要謹慎,老人、小兒更不適合戴。身體健康的公眾在日常生活和正常的社會活動中,不建議長期佩戴口罩,如果長期佩戴口罩,會使鼻粘膜變得脆弱,失去瞭鼻腔的原有生理功能。
懸掛於胸前的“便攜式空氣凈化器”,又稱“電子口罩”,原理利用內置的高壓負離子模塊產生負離子和微量臭氧,從而可以在人體周圍形成一個凈化區域,達到清新空氣的目的。臭氧常用於清潔消毒,但在日常生活中,根據環保部發佈的《環境空氣質量標準》,臭氧是環境空氣污染物之一,並有嚴格濃度限;過量吸入臭氧可損傷呼吸道上皮細胞,對呼吸系統造成損害,對哮喘患者等敏感人尤其要註意。
4、清淡飲食
少吃刺激性食物,多吃新鮮蔬菜和水果,可以補充各種維生素和無機鹽,還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎;規律作息,避免過度勞累,多飲水,多吃豆腐、牛奶等食品。少吃刺激性水,可以多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、菱等。霧霾季節,如果覺得嗓子幹可以自制潤喉茶。
清肺清除肺部污染。梨、豬血、五花肉、青菜、胡蘿卜等被寄予厚望。食物進的是消化道,無法直接“帶走”肺裡的有害物質;所謂吃豬血排毒,是因為攝入的鐵元素在體內變成黑色硫化鐵,導致大便呈黑色,讓人誤以為排出瞭“毒素”。中醫裡的“清肺”,是去肺火的意思,與清除肺部污染物不是一個概念;目前沒有研究表明,梨等潤肺食材對霧霾有特效。青菜富含維生素C、類黃酮等抗氧化物,的確有助於對抗微細顆粒物引發的氧化應激損傷;胡蘿卜富含胡蘿卜素和維生素A,能增強呼吸系統免疫。
5、做好個人衛生
為避免兒童感染各類病毒,傢長外出回傢後應首先換掉外套和褲子,洗臉洗手,將室外的病毒隔離掉。傢裡有人患感冒等呼吸道疾病時,不要或減少與孩子接觸。有近視的兒童,揚塵天氣不宜戴隱形眼鏡,因為粉塵進入眼睛,很容易造成沙塵與隱形眼鏡之問的摩擦,引發眼部疾病。
6、適當保暖
在傢中,要註意關閉門、窗,室內溫度保持在18-22為宜,避免溫差過大。要保持兒童居室的濕度在45%-55%,多喝水保持呼吸道濕潤。

霧霾天,身體較弱的兒童該怎麼保護呼吸道?-圖3

*殷勇,上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心呼吸科主任,兒童睡眠障礙診治中心副主任,碩士研究生導師。

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