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老人組團龜蛇爬行走紅,這樣鍛煉真的有效果嗎?

小魚兒愛社會八卦:根據專傢們的研究,這樣的鍛煉對於老年人來說確實有著許多好處,能夠強化他們的肌肉和骨骼增強體質。不過專傢同樣表示這樣的鍛煉方式隻適用於部分人,老年人群不能盲從,而是應該根據自己的實際情況,在咨詢瞭醫生後再進行這樣的鍛煉。

老人組團龜蛇爬行走紅,這樣鍛煉真的有效果嗎?-圖1

一、91歲老人組團學龜蛇爬行引關註,網友們紛紛質疑其效用

傢住廣州的一位老人帶起瞭一種新的健身方式——龜蛇爬行,每天早上不少人都能在公園中看到這位老人帶領著一群老人在馬路上以龜蛇爬行的方式前進。而在這樣的視頻上傳至網絡後,不少網友們對老人的這種鍛煉方式產生瞭質疑,甚至有人認為他就是在嘩眾取寵博取關註。

老人組團龜蛇爬行走紅,這樣鍛煉真的有效果嗎?-圖2

據悉這位老人今年91歲,從小就喜歡運動的他隨著年齡的增長變得越來越“脆弱”,生病次數過多就讓他想出瞭這樣的鍛煉方式,希望能夠通過龜蛇爬行來增強體質。由於其長期堅持再加上精神面貌確實有所改變,久而久之就吸引瞭不少人跟著他一起鍛煉。

二、專傢蓋章認證此種鍛煉方式具有一定效果

而對於老人的這種鍛煉方式,媒體在咨詢瞭骨科醫生後收到準確的回復:有利於老人骨骼的鍛煉和體質的增強,但這樣的方式不適合那些容易胸悶和頭暈的老人,而且在鍛煉時一定要多加註意,否則動作不規范還會引起反作用。

老人組團龜蛇爬行走紅,這樣鍛煉真的有效果嗎?-圖3

其實從安全性和舒適性方面進行考慮,最適合老人的鍛煉方式就是步行,而龜蛇爬行雖然具有一定的效果,但一方面這個方式的動作確實難度較大,另一方面運動量大也會讓部分老人承受不住。不管怎樣,老人們在選擇鍛煉方式前一定要根據自己的實際情況,不可盲從。

shine幸運:我感覺是有效果的,但是不建議老年人做。人學習龜蛇爬行,有利於增強腰部力量,還有四肢能力。但是老年人畢竟是上瞭年齡,身體協調不是很好,身體各器官也衰弱,不適合做這樣的運動。

觀山看氣鬥:可能多少會有一些效果吧,但是並不是效果多麼顯著的,大部分人還是跟風,看大傢都在做也就跟著做,效果倒是其次的瞭重在參與吧。

倒黴喜歡我:我覺得應該會有效果吧,如果沒有效果她們也不會堅持,而且堅持的那麼出色,而且我堅信隻要運動,就可以有鍛煉的效果。

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