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你是怎樣的睡眠方式?

猴36270盅吃b09:能在10-20分鐘入睡,入睡時間長期小於10分鐘(入睡時間長期大於30分鐘則為失眠);2、睡眠中不醒或偶爾醒來(如小便),又能很快在5分鐘入睡,直至第二天早晨;

太叔懷靈46:十點鐘睡覺,早上六到七點起床,每周至少保持午夜12點以前累計有八個小時睡眠 人體造血的最佳時段,是從下午六點到午夜一點四十分,而且人體必需達到深度睡眠的狀態。 

銘刻387375018:食物助眠法,睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

辰星xinfjbc8590:睡前不要做過於激動的事或看容易激動的書,是大腦處於一個休息前的臨界狀態,要有規律的生活。保持良好睡眠時間。加強體育鍛煉,增強體質。

影子bytidb02017:睡覺時候不打呼嚕。睡覺時候打呼嚕,容易造成呼吸受阻,引發高血壓。打呼嚕是一種疾病,而且睡覺的時候還會打擾到其他人的正常休息。

寶73840暮新ad770f1:晚上十點半就一定要入睡,然後早上大概七點左右就要起床。這種睡眠是能夠讓自己獲得很好的休息的,也是十分優秀的睡眠方式。

沉夜孤星hzfhde364b:我一般睡眠的方式都是看完瞭電視以後覺得有點困瞭。洗刷完以後倒到床上側身睡覺。心情好的時候應該就可以睡到大天亮。

wgovksz7d7:每天要保持八個小時的充足,睡眠,然後中午應該午休怎樣下午才會有精神合理的安排自己的睡眠時間。

百變小卷卷536da17:我每天晚上熬夜都會到很晚,睡眠方式也不是特別的好,應該每天八個小時,早起不熬夜的睡眠方式才是最好的。

三熙106002f5ffc:每天早起,早睡,中午也休息,中午也會睡午覺,沒事鍛煉身體,最主要的是保持充足的睡眠,不熬夜。

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