• 知識庫
  • 0

上班族女性冬天手腳冰涼怎麼緩解?

匿名網友530647e3:

上班族女性冬天手腳冰涼怎麼緩解?-圖1

很多人也會像小編一樣一到冬天就手腳冰涼,尤其是辦公室女性。這種手腳冰涼的感覺實在是不好受。那麼,你知道冬天怎樣做可以緩解手腳冰涼呢?

上班族女性冬天手腳冰涼怎麼緩解?-圖2

為什麼冬天會手腳冰涼?
女性由於支配末梢血管的神經比起男性來說會更為敏感,當周圍環境溫度下降時,手腳血管便會迅速收縮,於是局部的溫度隨之下降,自然感覺手腳冰冷。另外,女性血壓通常低於男性,遭遇寒冷或壓力時,血液會更多地流向心臟等主要臟器,手腳等遠處則可能被冷落,以致會覺得很冷。
還有的人平常生活、工作太累,精神壓力過大、心理過分敏感、過度操心、時常心神不安,這樣的心裡狀態也會導致手腳冰涼。這種情況下應該首先讓內心平靜下來,適當改善生活習慣,加強體育鍛煉。尤其是久坐或久立的人,十分值得重視,多做手足和腰部的活動,以加強血液循環。
如何緩解冬季手腳冰涼?

上班族女性冬天手腳冰涼怎麼緩解?-圖3

睡覺護好腳。
睡覺的時候要註意腳部的保暖,可穿溫暖的棉襪。俗話說得好,羽絨服比貂皮大衣更保暖,羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多準備一件薄外套,有條件的話,上班族冬季可以自備一個小型的暖風機,用來腳部保暖。

上班族女性冬天手腳冰涼怎麼緩解?-圖4

2.拍打足三裡
拍打足三裡穴,以中等速度稍用力,每日早晚各拍打300餘下。接著稍用力分別拍打小腿各300餘下。然後,拍打膝蓋各300餘下。再就是左右轉膝各100餘下。最後左腿向前跨一步,雙手用力壓膝蓋,做100餘下,換右腿同法操作。

上班族女性冬天手腳冰涼怎麼緩解?-圖5

3.按摩太沖穴
太沖穴位於足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,是肝經的原穴,大約相當於儲存肝經元氣的倉庫,按摩刺激太沖穴,能很好地調動肝經的元氣,使肝臟功能正常。

上班族女性冬天手腳冰涼怎麼緩解?-圖6

4.吃點薑糖,喝紅糖薑水
多喝紅糖薑水是對女性非常有益的。冬季盡量少吃寒涼的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、過度減肥,讓身體儲存適量的脂肪;氣滯血淤的女性,服用薑糖能有助於養血散寒:生薑洗凈切絲,與紅糖同煮,趁熱飲用。
5.上下班快步走
中醫上講動則生陽,尤其是久坐辦公的上班族,平日運動太少。可在冬天選擇一些輕松平緩、活動量不大的,如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發熱,微微出汗即可。鍛煉時間以每周3次至5次,每次半小時為宜。上下班快走,簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

上班族女性冬天手腳冰涼怎麼緩解?-圖7

專傢教你腰肌勞損,腰間盤自我按摩術每天10分鐘,緩解老腰病!
每天抬抬腳、抬抬腿15分鐘,竟有如此多好處!
臨床指導:老年人降糖藥物處方流程和5大註意事項
讓高血壓迎刃而解的特色療法

陽光明媚如你S857:很多女性怕冷,總是覺得手腳冰涼,特別到瞭冬天更加嚴重。上班族的女性運動比較少,每天都坐著,血液循環比較差,女性大多數都是體寒,所以保暖很重要。
建議上班族的女性可以進行適當的活動,久坐容易生病而且影響腸胃功能和血液循環,也會讓自己的手腳更加冰涼,上班期間可以過兩個小時起來活動一下,下班之後最好能夠定期進行體育運動,可以做一些瑜伽,慢跑等有氧運動。

上班族女性冬天手腳冰涼怎麼緩解?-圖8

平時每天晚上可以用熱水泡腳,熱水泡腳不僅能夠解乏,也能夠增加血液循環,讓自己溫暖起來。泡腳的時候溫度不宜過高,最好不要超過45度。
推薦手腳冰涼的女生可以喝紅棗薑茶,可以驅寒暖身,特別是冬季比較寒冷,容易感冒。長期服用可以讓自己不那麼怕冷。平時飲食上最好不要吃辛辣和寒冷的食物,多食一些溫補的食物。
冬季的時候,女性一定要註意保暖,特別是對腳的保暖,腳暖和瞭整個身體也會覺得特別暖和。

天枰HEHEH13dfbb1:上班族女性冬天在辦公室基本都穿得比較少,一方面是便於工作,另一方面是因為室內溫度基本不會太低。假如手腳冰涼的話,可以在辦公時披一條披肩,也可以在雙腿上蓋一條輕薄的毛毯,都能起到保暖和緩解的作用。
坐久時產生的熱量少,因此手腳的溫度就會降低,所以上班族女性在辦公時可以經常喝熱水,借助熱水的溫度來溫暖內臟,同時促進體內微循環,使手腳的溫度略微升高。

上班族女性冬天手腳冰涼怎麼緩解?-圖9

如果工作允許的話,最好的緩解方法就是多在辦公室裡多活動。手頭工作不忙的時候可以站起來繞著辦公室走上幾圈,或者在辦公桌前做一套保健操,都能促進體內血液循環,為手腳供應更多的熱量。
如果辦公室溫度偏低的話,可以為自己準備一些保暖法寶,比如加熱坐墊、加熱鼠標墊、小型取暖器等,它們緩解手腳冰涼的效果都是很明顯的。對於不常使用的左手,可以戴上柔軟的無指手套,既溫暖又不妨礙工作。

重頭再來1128:不要為瞭漂亮少穿或者露出重要關節部位。多運動,運動有助於血液循環,增強體質。當在女性特殊時期,手腳冰冷更為明顯,一般世面上的保暖產品可以配合用起來,暖寶寶,熱水袋等。平時一定要多喝熱開水。

美足baby1:必須每天溫水泡腳,並且加強營養,增加運動量。

上班族女性冬天手腳冰涼怎麼緩解?-圖10

tyfdfvh:腎虛引起的,中藥調理就行,很好調理的!

A壹姀涭樹莓代餐奶昔:特菲滋黑松露暖茶,暖身心

迪拜進口奶粉駱駝奶藏紅花玫瑰精油各類藥膏:看是什麼體質瞭。陽虛。陰虛。血虛血淤都會導致。都有對應的方法。

您可能也會喜歡…

發佈留言