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多吃蔬菜有哪些好處?

雞湧only:蔬菜是我們身邊最常見,也是我們天天都在食用的東西,蔬菜富含許多的營養物質,對我們的身體來說是非常的好,我們一直都在倡導大傢多吃蔬菜,蔬菜裡面的纖維能夠滿足我們對健康營養的需求,所以蔬菜就像水一樣是我們生活中不可或缺的東西。

多吃蔬菜有哪些好處?-圖1

蔬菜中含有豐富的纖維和維生素,有利於預防和減少我們肝病的發生,同時吃蔬菜還可以起到恢復肝病的作用,對於肝病病人來說是非常好的藥物,同時不僅僅是肝病,蔬菜可以預防許多病,這也是我們常吃蔬菜的重要原因。
多吃綠葉菜也是我們經常說的,因為綠葉菜可以促進我們的血液流通,提高我們的免疫力,還有明目的作用,而且綠葉菜也是非常的健康無污染,不管是老人還是孩子,多吃綠葉菜都是非常有好處的。蔬菜還有美容養顏的功能,多吃蔬菜有利於我們身體排毒,讓我們的皮膚變得細膩光滑。所以平時多吃蔬菜水果吧,肉類盡量的少吃。

我就是我呀呀呀:補充維生素,補充各種人體所需的能量,利於腸胃消化。

多吃蔬菜有哪些好處?-圖2

我自己是一個特別喜歡吃蔬菜的人,而我的哥哥,他一點點都不喜歡吃蔬菜。
他要吃的飯裡面,可以一點點蔬菜都不要,我的飯裡面沒瞭蔬菜,那就沒法吃瞭。
所以這樣的話,我媽就非常喜歡我。因為我媽一直。給我說多吃蔬菜,身體才能好,才能長高,才能補充身體裡面所需的各種微量元素。
我個人是因為喜歡吃蔬菜而喜歡吃,所以對於蔬菜的好處也研究瞭不少。
首先,如果你喜歡吃菠菜的話,你們多吃菠菜是可以補充我們需要的鐵的。醫生經常說,這孩子缺鐵,你以為要讓你去啃鐵鍋呀,不用,你可以多吃菠菜。
其次,蔬菜相當於肉類來說,比較清單,吃上不容易長胖,不會長脂肪。所以,蔬菜是好多女性的減肥必備品。
還有,蔬菜有助於腸道消化。
我們有時候吃肉類呀或者其他主食吃撐的時候,想要吃的清淡點還想要有助於腸胃消化,就可以吃一些蔬菜瞭,保證腸胃舒暢,糞便流利。

lc212917:多吃蔬菜對身體有著很大的好處,最大的好處就在在預防疾病這一塊上。
多吃蔬菜對一些疾病的預防上有著很好的功效。我爸就有著那個高血壓,,但是他就是經常吃芹菜,現在他的血壓也降下去瞭,原來芹菜有著疏通血管的功效,它可以把血管裡的雜志清理幹凈,血壓自然就降下來瞭。

多吃蔬菜有哪些好處?-圖3

其實還有很多的蔬菜對人的身體有幫助,那胡蘿卜來說吧!它裡面有很多的維生素C,多吃胡蘿卜可以治療夜盲癥,這對一些經常需要開車上夜路的人來說就是最好的藥,與其吃很多的鈣片,就不如在吃的蔬菜上多下點功夫,合理吃蔬菜比吃藥都好。
多吃一些個新鮮的蔬菜有利於加強人體的血液循環,免疫力也會相應的提升,清淡的蔬菜還能夠降低人體的火氣,使得肝脾的工作負擔減小,對人體的排毒系統有著很大的幫助。
多吃蔬菜對人體沒有壞處,隻有少吃瞭才會有壞處的。

蕓寶Angel:我們從小到大總能聽到父母在我們耳邊念叨:多吃蔬菜,吃蔬菜對身體好,然後被騙著吃瞭好多生菜、洋蔥、青椒的,不知道大傢最討厭什麼蔬菜,反正我最恨胡蘿卜,長得醜就算瞭還巨難吃,尤其是做臊子面的時候放點,那個味道簡直絕瞭!那麼吃蔬菜究竟對我們的身體有哪些好處呢?

多吃蔬菜有哪些好處?-圖4

首當其沖的肯定是提高抵抗力、預防疾病。人體缺瞭蔬菜是真的真的不行的,因為米、面這些糧食的營養價值是很低的,而人體所需的營養更多的應該從蔬菜、水果中去獲取。就拿我來說吧,從小偏食,特別討厭吃蔬菜,所以腸胃特別脆弱,就連普通的奶茶喝瞭也會拉肚子,最近被逼著喝苦藥湯子瞭,哎
多吃蔬菜還能起到美容、長個兒的功效。這是真的,比如說蔬菜當中的黑木耳,蛋白質含量很高,除瞭可以清熱潤喉,還是腸胃的清潔工,幫助腸胃消化,腸道通暢瞭臉上的黑斑自然就少瞭。
所以小夥伴們一定要記得多吃水果、蔬菜,它們會讓你變得美美噠哦!

寶貝書豪123:蔬菜是我們生活中必不可少的美味佳肴之一。
食用蔬菜可以提供我們身體所必需的維生素和微量元素。例如,在薺菜中也含有豐富的營養物質,在春天來臨的時候,我們可以挖薺菜包薺菜餃子。
我們所食用的莧菜就還有豐富的鈣和鐵,在夏季來臨的時候,紅紅的莧菜,那鮮嫩的感覺讓我們能夠感觸到夏天的味道。
秋天的時候,馬齒莧也是我們最喜歡的野菜之一。多食用馬齒莧,能夠提高身體的抵抗力,讓我們更加健康。蒲公英的葉子也是一道美味佳肴,不僅可以讓我們感受到苦苦菜的味道,而且對於預防癌癥,有很好的效果。

多吃蔬菜有哪些好處?-圖5

菠菜中含有大量的鈣質,是我們人體所必需的。在冬天人們缺少綠色蔬菜的情況下,多食用一些菠菜,不僅能夠維護我們身體的健康,腸胃功能的恢復調試。菠菜汁做成的菠菜面,是每一個人都特別喜歡吃的美味佳肴。
綠色的菠菜面,同樣可以做成餃子皮,讓菜的味道好的融合在面裡,就是蔬菜的好處!

jinming1507:蔬菜在我們生活中是必不可少的食物,常吃蔬菜的好處非常非常多。
首先大傢應該都體會的到吃蔬菜很容易自己就吃飽瞭,感覺自己吃的非常少對其他的東西也不那麼饞嘴瞭,這就是吃蔬菜的好處之一會增加飽腹感,所以很多人在減肥的時候喜歡多吃蔬菜,會讓自己少攝入過多的熱量,達到減肥的目的。

多吃蔬菜有哪些好處?-圖6

吃蔬菜還可以補充我們身體裡的維生素A和維生素C以及其他多種物質,大傢應該都知道這些微量元素對於我們身體的重要性,多吃蔬菜就可以補充這些物質,既給瞭我們吃的享受又補充瞭元素。
同時多吃蔬菜還有利於我們的腸道和胃的蠕動,促進我們的消化,及時排出對身體沒有益處的廢物,對於消化系統會有很大的改善,這也會同時增強我們的體質,所以我們大傢在生活中要多吃蔬菜。

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