• 知識庫
  • 0

如何跟社交恐懼癥說拜拜?

艾草水晶:建立自信。自己越怕什麼就要去嘗試什麼。
信心的建立也是心態的自我調節,自己在意什麼,害怕什麼,對什麼敏感,這些都是嚴重影響心態的原因,不改變會影響日後的工作和生活。後果很嚴重。
不管是長相美醜,或是自身有什麼缺陷,這些都不可怕。可怕的是不敢正視自己的問題。越是很在意自身的不足,就越敏感,甚至自卑。在意別人的目光,在意別人的評論,不喜歡這樣的自己。其實有什麼呢?世界之大,哪裡有那麼多在意的東西。人很渺小,別人看你一眼,在你身上有什麼特別的嗎?沒有什麼可以成為被關註的焦點吧?什麼都沒有,還不是自己想像出來的是什麼?!

如何跟社交恐懼癥說拜拜?-圖1

社交恐懼癥,這個心裡障礙,說好克服也容易,說難也真不簡單。就看自己想不想去改變。想法有百遍,不如自己試一遍。從最簡單的生活做起。眼神,每天早上起來,對著鏡子,看著自己的眼睛,堅定的說:我可以!加油!給自己一個微笑。走出去,無論做什麼,總會遇到人,掃大街的大爺,乘涼的大媽們,同事們,主動打個招呼,哪怕是一句話,不管得到的是什麼樣的回應,你先主動開口講出去,便會感受到這一句話的力量有多強大。一定要嘗試一下。每天都要這樣,常常的,慢慢成瞭一種習慣,你會不知不覺地發現自己竟然變瞭。愛笑瞭,愛講話瞭。
自信心這個東西是一點一點積累起來的。
同時,不管從事哪個行業,在自己的崗位上,努力去做好自己的本職工作。雖沒有過人之處,但做事幹凈漂亮!誰不佩服?!這就是自信。
總之,想要改變自己,拒絕社交恐懼癥,就一定要行動起來。想是沒用的,一定要做!要有良好的心態。不要太在意別人的目光,做好自己。

安城的文字花園:作為一個曾經內向的人,一個曾經在人前說話都會臉紅的人,我要拍著你的肩膀大聲地對你說:要勇敢地對自己說不!要勇敢地去面對自己、面對這個世界。拋下自卑,遠離陰影,做一個真真正正的你自己。

如何跟社交恐懼癥說拜拜?-圖2

每個人都是卑微而渺小的存在,都是一個獨立而又鮮活的個體,在這個世界上我們無需自卑、無需氣餒,勇敢地面對失敗,勇敢地面對你自己。開頭說過,筆者曾經也是一個自卑內向的人,在人前說話都會臉紅的存在,但隨著年齡的增長和閱歷的豐富,我開始意識到這個問題將是我走向社會、走向成功的一塊絆腳石,它會讓我的生活烏雲密佈,會讓我的思想和創意得不到表達,不能坦然地對自己喜歡的人說愛,在受到不公平待遇是不能大聲地說不,每每都是一切仿佛煙消雲散後,自己一個人躲在角落中自責和憤懣。其實,有的時候我們僅僅需要的是一個肯定的眼神,一次不算太大的成功。記得筆者最終克服社交恐懼癥是在大二時參加一次團體的面試,在那之前偶然間認識一個男生,由於關系漸漸熟絡,我跟她談起此事想要放棄,但在他誠懇真摯的鼓勵下,我選擇瞭嘗試,那是第一次,我面對著人們的目光懷著糾結的心情磕磕巴巴的完成瞭自我介紹,沒想到獲得的是大傢的微笑和肯定,從那時起我覺得這個世界似乎沒有想象中的可怕,開始正視自己和這個繽紛多彩的世界,完成瞭一次自我救贖。而那個男生也在隨後的時間裡成為瞭我的初戀,到現在已經經歷瞭一年的風雨。所以,筆者衷心地祝願提問者能早日擺脫社交恐懼癥的陰影,尋回屬於自己的那一片多彩的天空。
希望我的回答對題主有所幫助。

無關風月161:社交恐懼癥對於現在這個時代的人來說真的是非常糟糕的一個毛病,因為我們的生活越來越需要和別人放生聯系,我們在我們的社會中是無法和別人隔絕的。所以一定要客服社交恐懼癥!

如何跟社交恐懼癥說拜拜?-圖3

要想客服這個討人厭的毛病,我們自己要做好覺悟,要克服自己的弱點的組好的辦法就是逆向行動,越是討厭的事情就是越要堅持。當你不喜歡和別人交流的時候,你要做的事情就是大膽的和別人進行交流,學會表達。
當然如果你覺得突然這麼做很不舒服的話你就慢慢的來改變自己因為凡事不能急於求成不然也是會造成相反的效果的。一點一點的來,比如和周圍的人打打招呼,沒事的時候說上一兩句話,其實大部分的人不敢交流就是因為缺乏鍛煉,隻有當熟悉瞭如何與人交流的時候我們才會明白交流其實並不可怕。
和社交恐懼癥徹底的說拜拜,隻需要你有足夠的毅力和更多的勇氣。克服自己的弱點,在你和別人交流感到不舒服的時候,要學會換一種方式,勇敢的表達自己的意見,同時也要註意聆聽他人的話語,不要總是害怕別人不喜歡你,做最開心的自己。
在你克服社交恐懼癥的時候,你可以試著把你每一天所做的成果,寫在你的日記本上,記錄你每一天的成長,讓你知道你自己正在改變。當你看到自己其實已經有瞭很大的改變的時候,你就會越來越勇敢,很快你就會敢於向上,不再害怕和別人交流。很快你就可以徹底的告別社交恐懼癥這個麻煩瞭。

lanbao358ad:有社交恐懼癥的話,要根據自己的病因或是說誘因來進行治療,可以自己治療,也可以通過相關心理問題機構來治療。如果病癥不是很嚴重,那麼就可以自己慢慢的改善,既然有想要改變的想法,那麼就是好的開始。

如何跟社交恐懼癥說拜拜?-圖4

社交恐懼癥的患者有些是非常嚴重的,一個電視劇曾經就是關於社交恐懼的孩子的,那個孩子的社交恐懼癥,嚴重的就根本不能正常的生活,要有人照顧,常年都是在醫療機構裡生活。如果是這樣的情況,那麼就一定要盡快的聯系相關機構進行收治。
通常我們說的都是一般的社交恐懼癥,其實,一般的社交恐懼癥都是性格所致,或是某些特別的經歷影響的,這兩類社交恐懼癥,主要要通過自己的意願來達到改善的結果。在人群中積極樂觀的人很少,大多數人都不太會主動的與他人聯系,但是不會恐懼他人的聯系,而當他人聯系你,你也有恐懼的時候就是社交恐懼瞭。
改善社交恐懼癥除瞭要有積極的態度以外,如果我們可以制定一些計劃來改善,那麼就不會盲目的沒有頭緒瞭,這樣經過規定的時間來完成,循序漸進,按階段來逐步的讓自己不再社交恐懼。例如,我們可以要求自己每天或是幾天主動聯系一個過去的同學,不管是大學還是中學,而且要求可以說5分鐘的話,這樣經過一段時間,因這樣一個行為,讓自己習慣瞭而慢慢的有瞭社交生活。

Y1852642654766b3d:對於社交恐懼,我給你的建議就是多去外面看看,不要一直窩在一個地方,比如暗無天日的宿舍。
你可以在無人的街道上神遊,放松自己,可以進一傢漂亮的精品店,給自己買點喜歡的小玩意。
你可以去旅遊,有錢就享受一段舒適的旅程,什麼都不要想,沒錢就窮遊,但也要保護好自己的安全。
不要絕對的拒絕與人接觸,也不要刻意與人接觸,去看看外面世界的美好,多想一些美好的事情,生活盡量積極向上,多做運動,用多一點時間放空自己,多做一些自己喜歡做的事,少花時間在讓人虛脫的虛擬網絡上。

如何跟社交恐懼癥說拜拜?-圖5

如果閑下來沒有事情幹,就去多看幾本喜歡的作傢的書,試著學別人跑跑步,體驗別人汗水裡的生活,看看別人的生活,聽聽別人的飯後閑談,可以慢慢嘗試的走出來,走出自己封閉的小世界。
你不需要那麼快,那麼著急,而是在這個過程中享受,其實本沒有什麼社交恐懼之說,這也絕不是什麼病態,很多人都會有一段時間走不出來,不願與人接觸。
不知是厭倦瞭這世間所謂人情冷暖還是早已看破社交時大傢隱藏在背後的真實面孔。
我想大多數人隻是用一段時間的自我封閉來給自己的一種思考吧。
思考自己是什麼樣的人,需要一些什麼東西,思考自己想要變成什麼樣的人,思考自己想要和什麼人在一起,然後與什麼人遠離,思考自己活著的意義。

啦翀:我覺得最好的辦法就是嘗試著去和別人說話,尤其是陌生人,而且還需要和很多的人去說話的。這樣的你就會慢慢的去克服這種恐懼癥,如果你想讓你變得和別人一樣可以去交到很多的朋友,那我覺得你真的可以去嘗試著去人多的地方。

如何跟社交恐懼癥說拜拜?-圖6

其實這種社交恐懼癥,肯定是你小時候的童年陰影,不然的話你為什麼會這樣的去害怕別人呢。如果小時候沒有問題的話,那你現在應該是會交到很多的朋友的,而不是去害怕這樣東西的。我覺得有人之所以有這樣的癥狀,其實和自己的性格有很大的關系。像那種性格外向的人來說,他們肯定是不會出現這種癥狀的。
越是特別悶騷的人越會出現這種現象的,就是因為你自己把自己給封閉起來瞭,所以就是會覺得自己特別孤獨,沒有辦法去和別人相處的。隻要你自己打開自己的心扉,我覺得肯定會慢慢克服這個毛病的。

大臉妹妹隻會哭d735:有社交恐懼癥其實對自己來說還是蠻困擾的,所以還是要及時克服和擺脫它。
首先,你要擺正自己的心態。其實沒啥好恐懼的,可能你會覺得自卑,不敢看被人的眼睛,覺得人傢會對你有異樣的眼神,但這隻是你的想象而已,你又不是做錯瞭什麼事,一般來說,交往雙方是在同等地位的,沒有誰高誰低,人傢也不會嘲笑你,所以自信點,人們也往往原意和外向的人交往,而不是畏畏縮縮的人。

如何跟社交恐懼癥說拜拜?-圖7

其次,你可以鍛煉自己,比如說多參加一點社交場合,不敢上也得上,也算是逼自己一把,其實接觸的人多瞭,說的話多瞭,你自然會體會到其中的門道,也會不懼怕這種場合,慢慢的擺脫社交恐懼癥瞭。
最後,你也可以通過學習周圍那些善於社交的人,學習他們的說話之道和相處之道,慢慢改進自己,和他們靠近。
總而言之,希望你可以成功擺脫社交恐懼癥,做一個善於交際的人。

嗯吶zj:想要克服社交恐懼癥,我覺得還是蠻困難的。因為這個社交恐懼癥已經耽誤你好長時間瞭,它對你造成的影響還是蠻大的。所以說當你想要改變的時候,你第一步就是要敢於和別人去交流。在以前我有一個毛病,就是在和別人說話的時候不敢去看別人的眼睛。可能是覺得自己有一些自卑吧!但是後來我發現有時候眼神的交流比任何言語都有用。所以我現在嘗試著去看著別人的眼睛。

如何跟社交恐懼癥說拜拜?-圖8

而且呢,你一定要去勇敢的邁出第一步。你一定要主動的去找別人交流。不管是談你喜歡的東西,或者是其它,你一定要學會和別人交流你的看法和想法。一定要多去參加一些社交活動。雖然你會覺得很無聊,但是你的自信心和勇氣就是慢慢的在這些活動中培養起來的。你慢慢的就會知道那些和別人交往的潛規則。到這個時候你也就會懂得如何和別人更好的交往。總之呢,社交這件事也不是一下子就能練成的,你一定要慢慢的去嘗試著,慢慢的你就敢於去面對瞭。

您可能也會喜歡…

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *