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健身氣功有哪些好處和禁忌?

尋醫問藥網:‍‍《黃帝內經》講:“正氣內存,邪不可幹”,“精神內守,病安從來”。這表明練氣功具有預防疾病、保健強身的作用。現代研究證明,練氣功具有明顯的消除心身疲勞,恢復體力和精力,提高工作效率,增強機體免疫力,預防疾病等作用。

健身氣功有哪些好處和禁忌?-圖1

【氣功的作用】
1、延年益壽
中醫認為人到老年,陰精虛衰,真元漸虧,身體各種機能都逐步減退。也有一些人因種種原因未老先衰。實踐證明氣功能夠調動和發揮機體內在潛力,推遲或延緩衰老,防治老年智能減退,增進老年人身心健康,達到延年益壽的功效。
2、陶冶性情

健身氣功有哪些好處和禁忌?-圖2

中國傳統氣功強調練功要修心養性,即優化人的情緒、意志與性格等。這既是練功取得良好效果的前提,也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益。實踐告訴我們,人們在氣功入靜狀態下,會體驗到非常愉快和舒適,不僅有身體的舒適感,而且心情也非常舒暢,整個心身都沉浸在一種超脫的意境中。長期堅持氣功鍛煉,就能起到陶冶情操、開闊心胸、培養意志、塑造健全的人格、增強心理適應能力的作用。練功還可使人感到做事得心應手,效率增加,而且有利於改善人際關系,提高心理健康水平。
3、開發智能

健身氣功有哪些好處和禁忌?-圖3

氣功實踐可以開發人的智能,這一點在古代氣功典籍中有很多明確的論述。隨著氣功研究的深入,逐步證實瞭氣功的這一作用。通過氣功鍛煉,能使大腦的疲勞較快地消除,使精力旺盛,註意力集中,感知覺敏銳,記憶力增強,思維能力提高,從而能提高智能水平。有關專傢認為,氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。
【練氣功的禁忌】
1、忌“假”
練功要練“真氣”,忌假的意念和行為。因此練功要先練做真人;說真話、辦真事,誠實做人,才能練出真氣。練功中一些做作的言語行動也是要不得的。
2、忌貪念
練功須忌貪財、貪名、貪利、貪酒、貪色……有貪念則心不會靜下來,因此練不好功。有貪念就會有貪的行為,就可能招來許多麻煩,引起許多矛盾。貪為邪念,練功應當心正、心凈。貪為萬惡之首,有貪念心就不正,就會犯錯誤,犯錯誤就會受懲罰。因此練功人忌貪十分重要。
3、忌氣惱、煩躁
許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起,因為情志影響人體的正常生理功能,久之會產生病理狀態。練功者如不忌氣惱、煩躁,有可能多年練功而毀於一旦。
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韓春很無奈:精神病人不應該修煉,嚴重心臟病人也不要修煉,還有腦溢血病人也要慎重

hefenglong66:氣功誤區之氣感,身體裡面平常不應該有氣感,而我們的一舉一動皆是因為心動,真心發出的真意攜真氣才使得我們可以完成我們的舉手投足。而為使得我們的身體動由真心發出的真意真氣才是我們身體需要的。而因靜坐或意守而獲得的氣感對我們的身體有害無益

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