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運動過後餓瞭,你會為瞭減肥忍著不吃嗎?

達514358cedb:想吃的時候就問問自己,是不是真的想吃這個東西,還是想減肥?要知道自己真正的願望,你是想減肥的,眼前這個東西你吃過,吃瞭十幾年瞭,能不能這幾天不吃?再想想每次吃完之後自己的懊惱,前幾天的努力全都功虧一簣。

BD小葵rnwmt3b937e:會啊,內心保持驕傲。想想暴飲暴食的、不停吃總會給人一種loser的感覺(我失戀或遇挫折都會狂吃,從食物獲取快樂)。然後告訴自己,你是21世紀精致女生,你是仙女,仙女暴飲暴食嗎。

jmhxwrdv4f48:反正我是不敢,減肥到現在瘦瞭20斤衣服褲子從180穿到175,雖然是男生,但是大夏天挺著一個大肚子,穿啥衣服也不好看,我建議啊,一個月可以開心吃一次,但是其他時間一定要忍住。

以心xqvqcc58a97e:這個嘛就是食欲在作怪,幹脆也別吃飽瞭,餓著,一直餓著,就和自己過不去,不餓暈瞭不吃東西。

寶69099灘藏9ed11b:這種饑餓感更多的是心理上而不是身體上的,如果饑餓感強烈的話可以吃點熱量低的食物,如:燕麥粥、小番茄、火龍果、蘋果、黃瓜等。

相小筠f74e58:需要吃的,運動後補充高蛋白和適量碳水化合物不但不會影響減脂,還會幫助你減脂,隻要一天的總熱量控制好,少攝入脂肪即可。

熙熙2283055aba:就克制自己呀,想著一定要瘦下來。多喝水,千萬不要喝飲料,如果覺得白開水很單調,可適當加點檸檬。

以心juzqeb661:我一般會選擇看電影,站著看一部自己喜歡的電影。

沉夜孤星jusslc66c:會啊,我會打遊戲轉移註意力,玩一個你特別喜歡的遊戲。

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