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最舒適的睡覺姿勢,是怎樣的?

佳期如夢qi:我個人認為每個人認為最舒服的睡覺姿勢都不同,因為這個和個人的習慣有關,我個人喜歡側臥和平躺睡覺,所以我覺得側臥和平躺最為舒服,所以你可以根據自己平時睡覺的習慣來找到自己最舒適的睡覺姿勢。
雖然每個人會有不同的睡覺姿勢,但是每種睡覺姿勢都有自己的作用和好處。就比如說是平躺的睡覺姿勢,它能夠放松人的頸椎和腰椎,而且大多數的器官部位在腹腔,所以背部沒有什麼器官,所以平躺著睡覺不會壓迫器官,我個人認為是一種健康的睡覺姿勢,所以我認為相對來說應該會給人很大的舒適感,所以我建議你可以采用平躺的睡覺姿勢。

另外一種就是側臥,側臥用分為右側臥和左側臥。右側臥可以放松人的脊椎但是右側臥會壓迫一部分的器官,會讓一部分的器官移位,不過一般影響不大。左側臥也能讓人放松脊椎而且也會壓迫器官,尤其是心臟,所以會對心臟有一定的不良影響,有段時間我就是左側臥睡覺,所以在那段時間我會感覺自己的心臟跳動有些加快,所以後來我就改變瞭這種睡覺姿勢,心臟也就沒有跳動那麼快瞭,所以我建議你可以采用右側臥的姿勢睡覺,最好不要用左側臥的姿勢睡覺。
最不健康的就是俯臥的姿勢睡覺,因為俯臥會壓迫人體大部分的器官,所以有時候會讓人呼吸不暢,而且也不能放松人的頸椎,所以我個人建議你一定不要采用俯臥的姿勢睡覺。你可以根據我的建議來找到一種令你最為舒服的睡覺姿勢。

韓先生0212:人的睡覺姿勢分為四種,分別為:仰臥,俯臥,左側臥,右側臥,很多人早上睡醒瞭之後渾身酸痛,而不是神清氣爽,這就是因為晚上的睡姿不正確,導致血液不循環所以會渾身酸痛,那麼哪個睡覺姿勢最舒服?
我覺得有一個好的睡覺姿勢會更好的保持睡眠,尤其是一些患有疾病的人,比如高血壓患者,心臟病患者,如果沒有一個好的睡姿,不僅睡覺質量沒法保證,有可能還會引起病情的加重。

那麼我來介紹一下這四種睡姿:
仰臥:據我所知有一半以上的人會選擇這種睡姿,屬於大眾睡姿。優點:不會壓迫身體各部分臟器。缺點:容易造成舌根的下垂,阻塞呼吸道。不適應人群:睡覺打呼嚕和有呼吸道疾病的人群。
俯臥:很少一部分人選擇這種睡姿,這種睡姿對腰間盤不好的人群有幫助。但是會壓迫臟器造成呼吸不流暢,患有心臟病和高血壓的患者不建議使用這種睡姿,這種睡姿有利於胃部的消化,嘴裡面的異物就出。
左側臥:這是一個不健康的睡姿,因為心臟在人體的左側,采用這種睡姿睡覺的人群,會壓迫心臟和胃部,對心臟和血液循環不好,熟睡時對心臟壓力大,對患有胃病和膽結石的患者不建議采用這種睡姿。
右側臥:不會壓迫心臟,但是因為右肺在人體右側,熟睡時影響右側肺部的運動。
這四種睡姿你覺得哪種最適合你呢?選擇睡姿要因人而異,適合別人的不一定適合自己,適合自己的睡姿才是最好的睡姿。

這個好好什麼:我覺得這還是看個人吧,哪裡會有標準答案呢?因為每個人習慣不同,喜歡的舒適區也不同。

我以前更喜歡平躺著,因為相比趴著睡,平躺著不傷害內臟,和側躺相比,不傷害肩膀,這算是最健康最舒服的姿勢瞭……後來在學校睡覺的時候,我總是不敢把臉面向天花板,總想著要是睜眼看見一個鬼臉貼著臉看我,那多可怕……後來就向著墻側躺。
還是推薦你平躺著,和你說說我對其他睡姿的看法吧。以前看過一個新聞,說一個中年人常年喜歡趴著睡,結果因為長期壓迫著心臟,就這麼心臟衰竭而死瞭……我覺得這身體也的確是有副作用吧,尤其是女生,這樣睡著對胸不太好……而我不喜歡趴著睡,是因為腦袋不好放,要是側著放久瞭脖子會疼,正著放久瞭下巴疼……我覺得側躺最不好的就是壓著肩膀,最近我左肩膀總是會疼,可能就是這樣睡多瞭,我還是平躺著吧……

別wr:最舒適的睡覺姿勢隻有自己知道啦,睡姿有四種,分別是仰臥,俯臥,左側臥,右側臥。
仰臥,是人們選擇最多的睡姿瞭,這是大眾型睡姿,並且這個睡姿挺好的,這樣睡覺不壓迫身體的肺臟等器官,不會對那些重要器官造成傷害。但是這樣睡覺也有不好之處,那就是容易導致舌根下墜,阻塞呼吸道,如果你經常打鼾或者有呼吸道疾病,那麼我建議你換個睡姿。

俯臥,選擇這種睡姿的少之又少,這種睡姿讓人有種安全感,同時有助於口腔異物的排出,如果你腰椎不好那麼你是可以選擇這種睡姿的。但是這樣睡覺壓迫心臟及肺部,影響呼吸,患有心臟病,高血壓,腦血栓的人不適合選擇這個睡姿。
左側臥,選擇這種姿勢睡覺的不算多。這種睡姿容易讓人翻來覆去,產生不穩定的睡眠。而且人的心臟在身體的左側,這樣睡覺壓迫心臟,所以這個睡姿不建議用。如果你患有心臟病,胃病,肝病,膽結石,那就不要用這種睡姿瞭。
右側臥,選擇這種睡姿的人應該不多也不少。右側臥不會壓迫心臟也有穩定感。但是右側臥影響右側運動,如果你肺氣腫的話就不要考慮這種睡姿。
我建議大傢如果可以仰臥,那就不要去選擇俯臥和側臥瞭,畢竟仰臥最舒服,最大眾,危害最小瞭。如果仰臥不可以,那就試試側臥,註意是右側臥,因為心臟在左側,要保護好心臟呀。如果仰臥和側臥兩種方式都睡不著,那你再試俯臥吧。這種姿勢不建議長時間使用。
我呢,是一個怪人,不找到一個合適的姿勢我是睡不著覺的。一到晚上,我就會翻來覆去,各種方式嘗試著來一遍,還要看看手往哪裡放最舒服。這樣才能睡著。一般我都是右側臥,因為仰臥睡不著啊。
那麼你呢,喜歡用哪種睡姿呢?

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