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喝酒對健身到底有沒有影響呢?

啥啥啥新鮮e27d:當然有,但是從幾個方面來講,一是專業運動員,其二是單純是想增加肌肉塑造完美體型,還有一方面是健身狂魔,想要參加某健身大賽。
專業運動員,比如短跑比賽,需要超高的爆發力的這種運動員,喝酒對於平時的訓練影響非常大,酒精可以減弱肌肉的耐力以及爆發力,高中體育生每天特別辛苦的在鍛煉這種爆發力,訓練導師警告過,如果喝酒,你這一個周的訓練相當於白訓練,所以這類健身者不適合喝酒。

喝酒對健身到底有沒有影響呢?-圖1

如果是單純的想增加肌肉,其實喝酒一定程度還能幫助你的肌肉增長,隻要你不追求爆發力和耐力這些東西都沒關系,啤酒白酒紅酒裡都有很多營養元素,喝酒對身體好的原因就是因為其中的營養豐富,但是喝多瞭還是會傷身體。
但是如果天天喝,那不好意思,健身可能對你沒什麼幫助,反而會成為每天的負累,偶爾喝一次對身體的影響不是很大,酒精可以加速脂肪的合成,這也是為什麼喝啤酒可以喝出啤酒肚的原因,所以對於那種體型較瘦的健身者,喝酒一定程度上可以幫助你增加肌肉。
健身大咖,一般都需要科學以及合理的健身方式,才可以讓自己身體上的肌肉成型較快,且需要保持,每天的鍛煉都非常關鍵,而喝酒會讓健身計劃延誤,對健身計劃來講不是一件好事。
前面說到酒精可以增加脂肪的合成,但是肌肉會降低肌肉的生成速度,所以喝酒隻對那些想要增肌的健身者沒什麼影響,喝瞭酒適當的休息一下就ok,需要參加比賽,對自己的身體狀況有一定的極限擴展空間的健身者,喝酒這種事情還是不碰為好。

ZL達林:喝酒對身體當然是有影響的,但是由於酒的種類不同,相對的影響肯定也是不同的,現在我們就分析一下很不同的酒到最後都會有什麼影響吧。

喝酒對健身到底有沒有影響呢?-圖2

先說白酒吧,因為白酒口感辛辣不好喝,我不怎麼碰,但是我知道在嚴寒地區偶爾適量喝些白酒是可以起到活血暖身的作用,是對身體有好處的。但是這還要有個前提,就是這白酒的品質,不用我細說喝兌夠的或者加瞭工業酒精白酒對身體肯定有害,還有一點就是酒精要經過肝臟代謝出去,白酒度數高經常飲用或者飲用過量給肝臟運行負擔加重,長期下來對肝臟很不好,尤其肝功能有問題的更加不能喝白酒。接著說說啤酒,不說質量,啤酒的度數低,一般人都喝過,偶爾喝喝沒什麼問題,但是針對特殊人群就要適量或者忌口,啤酒屬性涼,所以才是很多人夏天的必備品,但是就因為它的這個屬性,女性同胞或者身體寒濕狀況的人就不要喝啤酒瞭,對身體真的是百害無一利。

喝酒對健身到底有沒有影響呢?-圖3

最後我們說說紅酒,紅酒如果質量好,那有一點可以肯定的就是,紅酒對身體是有好處,平時喝適量的紅酒,它對女性可以起到美容養顏的效果,對一些老年人可以起到養身的作用,針對男性也有相對的好處。因為紅酒裡面含有一些人體需要的物質,對一些身體問題可以起到輔助作用,所以對絕大多數人身體是有好處。但是酒不是萬能的,能喝但是一定不能喝超量,這樣有益的效果也變成有害的瞭。

就這樣吧ka:肯定有影響。對於平常人來說,小酌怡情,大喝傷身。對於健身者來說,偶爾少喝一點是沒有關系的,每天喝一點紅酒也是沒有關系的,但是白酒和啤酒不建議經常喝。如果是長時間不喝酒,突然一次不要喝太多,那樣非常的傷身體。酒精對於肌肉的影響也很大,如果每天健身,每天喝酒,這樣很不利於肌肉的生長,增強肌肉的耐疼性,如此一來,雖然自己的重量在增加,但是對自己整體的發展會帶來不好的影響。

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酒精過量會使大腦運轉不是很好,在鍛煉的過程中也會直接影響到自己的訓練。飲用酒後,運動時不能夠集中精力,做動作時就容易出現錯誤,直接就會影響到肌肉的錯位或者是拉傷。身體就必須要休息一段時間。在跑步的過程中,也很容易缺氧。即使堅持自己平常的有氧運動訓練強度,在訓練過程中依然很容易受到傷害。酒的熱量很高,很多人飲酒以後吃東西就很少,對於健身的人來說,營養物質是非常重要的,如果消耗的熱量大於身體內的熱量,營養物質又不夠,就很容易造成營養不良,從而引發一系列的身體問題。
三分練七分吃,可見飲食在健身塑型過程中的重要性,所以想要有好的身材和健康的體質,就必須要好好的控制飲食習慣。煙酒和垃圾食品都是健身中的大忌。美好的生活和健康的體質從良好的生活習慣開始,我們應該敢於對自己不好的事情說出拒絕的詞語,從而增強自制力。

劉情great:有影響。以適量為宜,適量的酒可能會對身體起保健作用,對身體是有好處的。但是過度的話都會傷害我們自己的身體,極大的傷害我們內在的器官,嚴重時可能會導致死亡。所以我們應該適量的飲酒,拒絕過度飲酒。
白酒,是糧食經過發酵,時間累積產生的。白酒有三十度,三十五度,三十八度,四十度,等等。三十五度以上的酒都稱為高度數酒。而我們在平時喝酒的過程中,同樣的酒量,高度數酒比低度數的酒更傷害我們的脾、肝、心臟等。適量的白酒可以暖身體,可以去除身體的潮氣和濕氣。

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啤酒,同樣是糧食大米發酵而成。啤酒的度數就會比白酒低很多,啤酒才十二度左右,所以有些酒量好的,能喝很多也沒有什麼大事情,頂多是吐一吐。但是經常這樣會傷害我們自己的胃的粘膜。適量的啤酒可以保護我們的胃,因為啤酒中有種特殊物質。但是過多的飲酒他會傷害胃,還會傷害我們的腎。
紅酒,紅酒是水果與白酒共同發酵的。它的味道醇厚甜美,適當的紅酒可以起到美白養顏的作用,晚上睡覺前來一杯紅酒可以促進睡眠。但是過量飲用同樣傷害身體,我們要適量的飲酒,這樣才不會損害身體。

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