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健肌粉和蛋白粉的區別?

段潞美47:1.首先從能量的比對來看,我們可以看出sizeup所含有的能量遠遠超出whey,這就從一個最基本的方面來決定瞭兩種粉適合的人群,對於whey來說,每一份隻含有120大卡的能量,這對於一些希望獲得蛋白質,而又不希望獲得太高攝入的控脂的健身人群來講就是很好的選擇瞭。而sizeup每四勺蛋白粉所含有的600大卡,其實差不多已經相當於你一頓飯的熱量瞭,(相較於2000大卡,一頓800大卡來算。)
2.既然能量不同,那多餘的能量是從哪裡來的呢。答案則在於sizeup中超高的碳水配方,我們說在健身後的飲食中隻需要攝入適量的碳水就可以瞭,但是為什麼sizeup中還要含有過高的碳水呢,其主要的原因就是sizeup的主要服用人群是一些偏瘦人群,他的目的是讓這些偏瘦人群在鍛煉完之後的黃金攝入期,來補充大量的能量已達到增重的目的。而對於樓主所說的樓主是個偏瘦體質的人,無法長肉,我推薦樓主還是選擇增肌粉,至於是怎樣區別,前面已經有人說過瞭,隻要是一勺一次的就是蛋白粉。很多勺一次的都是增肌粉。蛋白粉的主要成分就是蛋白質,適合體型不瘦的人使用,而增肌粉在蛋白粉的基礎上會添加一些氨基酸、維生素、礦物質、脂質,部分增肌粉還含有一些碳水化合物。對於偏瘦的人群來說,增肌粉給肌肉增長帶來的效果會更加明顯,對於普通人來說,可能會有發胖的風險。

健肌粉和蛋白粉的區別?-圖1

小美26371783:各種營養術語就不說瞭,聽著淡癟癟的沒意思。蛋白粉和健肌粉的區別就是:蛋白粉是高蛋白質的東西,而健肌粉中除瞭蛋白質還混合瞭碳水化合物和糖類等其他東西,認真來說應該叫復合營養粉,熱量較高,屬於瘦子想增重吃的東西。至於怎麼吃,什麼時候吃,沒有一個非常固定的說法,隻要吸收的時機好,都是可以吃的但一般很多人包括我都是鍛煉後30分鐘內一勺蛋白粉(我本身很壯,不需要健肌粉增重)如果是吃增肌粉,就是起床兩勺,鍛煉後兩勺。

健肌粉和蛋白粉的區別?-圖2

銘刻279781720177:主要是成分不同。增肌粉主要是以碳水為主,70%的碳水,30%的蛋白質。適合瘦人增重。蛋白粉主要以蛋白質為主,適合增肌。比較瘦的人推薦吃健肌粉 身材體重還行的吃蛋白粉。蛋白粉是需要健身瘦身或略帶脂肪的人用合適。健肌粉是蛋白質含量在25%以上的,有著很好的碳水化合物比例,容易被肌體吸收,蛋白粉蛋白質純度一般可以達到70%以上。飲食:肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質,而增肌肉最需要的就是蛋白質瞭;還有多吃水果蔬菜,少食多餐。剛運動完吸收好,但是30分鐘後再吃東西。最好是一些易消化的,比如蛋類和奶類,如果吃飯不方便可以蛋白粉或者增肌粉(瘦者更適合先吃增肌粉增重)。

健肌粉和蛋白粉的區別?-圖3

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