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下午四五點開會時特別困,這是什麼原因呢?能怎麼解決呢?

噠CYY:我覺得應該很多人都遇到過這個情況吧。你想啊,在公司上瞭一天班,或是在學校學瞭一整天,身體和大腦在下午四五點肯定也精疲力竭瞭,他們也需要休息休息來進行調整啊。
因此,我想給出的第一個建議是,中午下班吃完飯以後,可以在有條件的情況下適當的進行一個午休,沒有條件的那就在桌子上趴一會。雖然我真的覺得趴著睡覺真的很難受,不過沒有條件也就隻能將就一下啦~~
比如,之前在學校的時候我都是一個沒有午覺的人,中午往往吃完飯以後就會宿舍呆一會或是直接去下午上課的教室玩玩手機之類的。但是時間久瞭你會發現,中午沒有午休的時候,尤其是夏天,等到下午的時候整個人的腦袋都是暈的,壓根就不知道老師在講什麼。於是中午玩手機的沒有休息的代價就是下午一定會有一堂課是迷迷糊糊的過去的。

因此,後來,我就開始漸漸的讓自己變成一個有午休的人。基本中午吃完飯以後,回到宿舍,訂上鬧鈴,在床上躺個半個小時四十分鐘的,起來以後整個人會特別精神,而且感覺皮膚也有一種變好的趨勢~~~總之好處多多。
這是我推薦的主要的方法,我是這麼想的,既然身體已經出現瞭不能在工作的信號,那就讓他得到足夠的休息的時間。如果真的是很經濟的事情的話,可以臨時去衛生間洗個臉,或是給自己準備一些零食或是水果,困得時候吃個水果,也超級有用,親身體驗哦~

二娘很妖嬈:人經過瞭一天緊張忙碌的工作,到瞭六點左右的時候就臨近下班的時候瞭,精神是非常的懈怠的。而且這時候離午飯的時候已經有幾個小時瞭,身體能量已經消耗的七七八八,所以才會有這種特別困的感覺。
但是這時候有會議要開,犯困的話就容易精神不集中,從而錯過重要的事情。那麼建議你每天中午的時候,午餐要抓緊一點瞭,給自己騰出一些可以小睡的時間來。就是坐在工作椅子上面閉目養神十幾分鐘都能夠保證下午工作精神飽滿,做事情更加的有效率。而且建議你午餐一定要註意營養的合理搭配,避免使用過膩的食物還有過甜的甜品會讓你的精神懈怠。多吃一些優質的植物蛋白和動物蛋白,精米精面也要吃一些,還有搭配一些蔬菜水果類的,總之要吃飽吃好。
下午在臨開會前的半小時可以讓自己喝杯咖啡來提提神,吃一小把堅果或者半顆蘋果補充能量。既然怕困,那麼就讓自己開會的時候盡量的往前坐,在領導的眼皮子底下聽講,不想精神也難。開會的時候不要靠著椅子,保持後背筆直,挺胸坐好。這樣不僅能讓自己精神集中,也能給領導留下你是個認真好員工的印象。

如果經常這樣的話,說明你的身體氣血比較虧損,身體素質不好。那麼一定調整自己的作息時間瞭,晚上一定要早睡最晚十一點睡覺,而且第二天有時間要進行體育鍛煉,增強體質也能夠避免下午犯困,一天都能精神滿滿。

飛飛hyff:人會發困其是不會分時間地點的,如果困急瞭,那真是分分鐘就能睡著,像在下午四五點開會時特別困會有以下幾種原因,具體怎麼解決呢,我在這裡分享幾個方法。

四五點時開會會特別困,第一個原因可能是昨晚沒休息好,睡眠質量不高,四五點鐘的時候基本又工作一天瞭,身體會乏累,所以會特別困,如果是這個原因,那麼可以來杯咖啡是會非常管用的,或是轉移一下註意力,或是讓同事在自己快睡著時拍一下,“嚇一跳”就精神瞭,第二個原因呢,可能是身體的原因,血脂高或血粘,也會出現這種狀況,這就要從保健的角度來解決瞭,平時要加強鍛煉,加速代謝和排毒,促進循環,同時還要額外的補一些像深海魚油類的保健品可以有效的降低血脂。還有一個原因就是,會內容太過無聊,環境又比較封閉,大腦缺氧,也會特別困,這時可以開下窗子換換空氣,或是起來上個衛生間或是倒點水,都可以有效的緩解一些。

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