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告別肥胖不做胖小孩,父母該怎麼做?

小蝸牛219:孩子什麼樣的體型才算剛剛好呢?在我看來是不胖不瘦的體型最好,過於瘦的孩子可能是吸收不好,體質不好容易生病,或許胖的孩子行動較費勁,對身體也是不好的。作為父母來說肯定是希望孩子健康,當孩子過於瘦或者過於胖的時候一定要及時調理孩子的飲食和生活習慣。在我上初中的時候班級中就有一個很胖的孩子,他就是容易餓容易睡覺行動不方便,再加上初中有體育考試,不僅影響孩子的身體還影響孩子的成績,也會引起孩子的自卑心理,所以每個孩子都要告別肥胖,不做胖小孩。

告別肥胖不做胖小孩,父母該怎麼做?-圖1

為孩子做營養均衡的飲食

很多小孩子都是非常挑食的,愛吃肉不愛吃蔬菜,在短視頻中就看到過很多胖小孩都是愛吃肉,不吃菜的,所以傢長在發現孩子挑食的時候就一定要及時制止,讓孩子從一開始就養成不挑食的好習慣。傢長在給孩子準備食物的時候就要多根據孩子的身體情況進行搭配,孩子過瘦就多一些營養,過胖就多一些蔬菜。

告別肥胖不做胖小孩,父母該怎麼做?-圖2

加強孩子的鍛煉,多運動

很多孩子發胖的原因就是好吃懶做,一方面要控制飲食,另一方面就要多註意身體的鍛煉,在夏天早上的時候傢長們就可拉著孩子外出跑跑步,做做拉伸活動。在飯後也要帶著孩子多散散步,晚飯不要吃太晚,不能剛吃飯就讓孩子睡覺。

告別肥胖不做胖小孩,父母該怎麼做?-圖3

杜絕零食

零食也是導致孩子發胖的重要原因,尤其是一些高能量的食物,比如巧克力,薯條薯片,糖,漢堡等等。零食一方面會不利於孩子的身體健康,另一方面是會影響孩子正常的吃飯。孩子可以吃零食,但一定要控制零食的量,傢長們一定要註意,不能讓孩子養成愛吃零食的習慣。

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