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頻繁倒時差對身體有什麼樣的損害?

懶豬左左:首先,我們來聊一聊澳洲時間10月2日晚上8點20分發生的一件事情,是什麼事情呢?2017年的諾貝爾生理學和醫學獎頒佈瞭。獲獎者是三個科學傢,他們的名字挺不好打的,我就不打瞭。
關鍵在於,他們獲獎的研究跟跟你的問題正好有關。就是:為什麼越來越多的人發現自己開始變醜變胖變笨瞭,原因就是熬夜!!
簡單地說呢,這三位科學傢深入鉆研瞭生物鐘,並且闡釋瞭動植物和人類如何調節自己的生物節律,使其與地球的旋轉保持一致。

頻繁倒時差對身體有什麼樣的損害?-圖1

並且解釋瞭,當人不按照地球旋轉的規律進行作息的時候,對身體造成的嚴重影響。
很多年輕人(說得好像我不年輕似的)都認為,偶爾熬個夜趕個讀書報告啥的,當然也有可能是打王者農藥,打HIGH瞭也是常有的事情啦。一點兩點的睡也沒什麼,反正到瞭周末的時候我大睡24小時也就補回來瞭。
然鵝,三位科學傢發現,晝夜節律的紊亂,說人話也就是說該睡的時候你非要熬夜的話,各種內分泌代謝疾病,比如說肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病、嚴重腦部疾病,乃至癌癥的發生發展都跟它有關系。
那麼說回你問的這個問題,倒時差實際上就是在該睡覺的時候熬夜的一種特殊情況。而頻繁的倒時差更是容易造成身體生物鐘的紊亂瞭。
三位科學傢中的邁克爾楊先生在2015年的一項研究裡發現,由於熬夜缺乏睡眠,神經突觸部分被星形膠質細胞大量吞噬。這種細胞就像是一種微型的吸塵器,當大腦連接變得衰弱和分裂的時候,就會開始清除大腦裡面管反應能力的細胞,這樣大腦的反應就越來越慢。就越來越笨瞭。而且,連續5天以上的連續熬夜,換句話說連續5天以上的倒時差,就會導致腫瘤的產生。

頻繁倒時差對身體有什麼樣的損害?-圖2

長此以往,身體就不像個東西瞭。掙再多的錢,命沒瞭,咋辦呢?
咱們老祖宗在《素問》第一篇《上古天真論》裡就寫瞭的:“上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”簡單來說,就是該吃的時候吃,該睡的時候就要睡,生物鐘一定要和晝夜節律相匹配。
當然,工作需要我是能夠理解的,但是還是盡可能地減少頻繁倒時差。祝你身體健康,工作順利!


我就是傳說中的懶豬左左,這裡的懶絕對不是行動上的怠惰。而是更高效地工作,從而瀟灑享受生活!關註我,和我一起樂活!

忘瞭憂桑的文青:頻繁倒時差對身體肯定是不好的啦,就從直接的傷害來看,它會使得身體各器官功能發生紊亂,使得身體沒有辦法成功調解,產生某些疾病。
大傢都應該知道,我們身體的器官很重要,它們的主要功能就是用來排解身體的毒素,維持身體的正常運轉,讓身體能夠每天保持著活力與健康。但是呢,這些器官主要工作的時間並不是在白天的時候,而是等到晚上睡覺之後,才會默默地運轉起來。
所以,如果一個人長期熬夜,頻繁倒時差的話,身體的器官就沒有辦法及時地排解毒素,就會給身體健康帶來一定程度的損害。表現在身體外表上,就是臉色暗淡無光、氣血不調、膚質變差等等現狀。

頻繁倒時差對身體有什麼樣的損害?-圖3

如果一直都是這樣的話,還會給身體帶來一些更深的潛在危害,甚至會引發更大的疾病危害。你想啊,身體內的毒素長期沒有辦法排解,又不可能平白無故地消除,那麼最後會怎麼樣呢?肯定是毒素聚集在一起,變成類似於毒瘤一般的存在啊,這不是會給你的身體健康、甚至可以說是生命安全帶來極大的危害嗎?
再者,經常倒時差的人還會發現,自己的精神狀況會變得很差,睡眠質量也會非常不好。這是因為人本身已經適應瞭日出而作,日落而息的生活,幾千年來都是如此。而你要逆化這個過程,顛倒自己的睡眠和工作時間,本身就是違背瞭人的正常休息,本身就是不好的。

情也濃:      人都是習慣日出而作,日落而息的,人的身體不能夠長久的適應頻繁的倒時差。長期的倒時差會影響人身體的生物鐘。一般晚上的睡眠質量比白天好很多,就算白天能夠有十幾個小時的時間休息,也不及晚上睡八個小時來得充足。如果自己睡不好,抵抗力差,就會容易生病。這種生活方式不建議效仿。
       我們身邊接觸過很多工作都是屬於三班倒的工作,例如賓館前臺服務員,保安等等,然後這種工作都是屬於頻繁倒時差的。一般熬夜的上班時間對人體有著非常大的傷害,白天我們忙碌瞭一天,身體的各項器官都需要休息,日夜顛倒的生活方式對自己本身就是一種傷害。首先熬夜,對於女孩子來說是最不好的,皮膚會變差,生理期也會不準。該休息的時間在工作,會很容易疲勞過度。我們一般都是利用晚上睡覺的時間來調節自己,過度的熬夜會影響自己的腸胃,引起便秘。

頻繁倒時差對身體有什麼樣的損害?-圖4

      一般熬夜的人,黑眼圈都比較重,而且精神也會欠佳。會使自己的臉色看起來很差,而且也會容易長痘痘。精神壓力也會比較大。其實夜間工作對於傢庭來說也是有影響的,三班倒的工作者,白天睡覺晚上上班,那樣會跟自己的傢人減少瞭交流的時間。
      夜間工作制度其實並不提倡,一個人如果休息不好,工作質量也會跟不上去。所以我們在找工作的時候一定要慎重,賺錢多少是小問題,自己的健康才是大問題。

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