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你有啥辦法可以緩解失眠?聊一聊?

甜甜學姐x0:可以放一首舒緩的歌曲,戴上耳機有助於睡眠。

知哥27766嗣桓8c:我覺得睡覺前喝一杯熱牛奶有助於睡眠,白天可以多幹一些活,累瞭就容易睡著。

強仁生日哈皮17b1f41:喝小米粥,睡前泡腳,喝牛奶,聽一些舒緩的音樂,比如聽大海的聲音。

消化zhwhsb3d:緩解失眠最好的辦法就是多思考,多運動。每天盡量讓自己忙起來不會有時間去胡思亂想。

濮陽惜珍df47a47:我覺得緩解失眠最好的辦法就是去鍛煉身體,讓自己一天過的充實,因為發現晚上很累的話,你就會很早早早早的就睡覺瞭。

秦以松ac7:想要緩解失眠最好的辦法就是白天過度的勞累,使自己無法不睡覺。

沉夜孤星ftascc81b205:失眠是因為心裡有事,一直反復思考,可能把心裡想的拿張紙記錄下來,這樣有助於緩解失眠。

筱磊ejdhe6e8064:可以喝點醋,再喝點牛奶,或者聽那種很緩慢很緩慢的輕音樂。

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