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為什麼我睡七個半小時不困,睡八個小時就困?

萌新小主:因為睡的太多,就會出現身體疲勞的狀態,自然就會有困的感覺,所以每天睡七個半小時就已經是最佳狀態瞭。

笑點集合處:可能你的身體在七個半小時已經休息完成瞭,但是到八個小時的時候就讓身體誤以為自己內心休息好,最終又開始瞭新一輪的睡眠。

吃貨小刁:人的正常睡眠一般都是在6到8個小時的,7個小時是很正常的,就不要再睡瞭,有的時候睡多瞭還是困乏力,就是你的狀態,睡眠太多,大腦比較昏沉不清醒

巴山夜雨00:這麼精準麼…我覺得可能是心理問題。

小小小小甜甜地: 我覺得你困與不困的原因不是在差的這半小時上面,一定是有其他的原因。
影響睡眠質量的情況有很多,睡之前是否有精神壓力,還有睡覺環境,比如熱瞭,冷瞭,蓋的被子是否過於單薄,或者太厚壓到瞭導致你有一種壓抑的感覺,或者睡覺前吃的過飽,導致腸胃不舒服,這些都可以成為影響你睡眠質量的原因。
並且我相信你所謂的這個七個半個小時和八個小時應該不是長期下來總結的,我覺得偶然情況的可能比較大。
並且你開始睡眠的時間也挺重要的,要想有一個非常好的就能狀態,那你就要保證晚上十一點之前入睡,因為這是子時開始的時間,整個身體機能也是在這個時候進入休眠,所以這就是為什麼經常吃宵夜,經常熬夜會導致出現健康問題的原因。

每晚上睡七個小時就差不多瞭,隻要你在十一點前入睡,即使你凌晨四點或者五點醒來,你一整天依然會精神飽滿。但是如果你到瞭凌晨才睡,即使你睡十個小時十二個小時,你依然會感到很困倦,甚至會有四肢無力,呼吸困難的感覺。
那我認為你睡七個半小時不困,有可能是因為你睡的早,並且你的睡眠環境挺好的,還有你精神放松,沒有思想負擔的情況下進入睡眠狀態。我上面所幫你分析的這些有可能引起睡眠質量的原因你可以參考一下,看是否有跟你對應的一些狀況。
睡眠的重要性,現在越來越多的人已經知道,可是能做到科學睡眠的人是非常少的,現在人工作壓力越來越大,生活習慣也非常不規律,所以一個好的睡眠質量是很難達到的。
不過你還好,意識到瞭這個問題,那我相信你在重視的基礎上一定會做一些調整,好瞭,祝你天天好夢,天天好狀態吧!

q1269271717bb68703:首先,每個人的身體素質不同,每個人所需的睡眠時間也會有所差異。科學上建議的睡眠時間是七小時到八個小時之間,但這裡面也分年齡階段的,並不是一概而論。
小孩子的話,需要的睡眠時間比較長,一般是十二個小時到十四個小時。青壯年是七個小時到八個小時。老年人的話,又會相對偏少,五個小時或六個小時。
你睡七個小時不困,睡八個小時就困,可能因為睡七個小時已經滿足你一天的精力需求瞭,此時如果你再賴床,睡上個八個小時,反而就會感覺到困。因為本來睡七個小時,你的身體各個機能已經準備就緒,此時起床,機能協調得最好,人也自然精神煥發;然而再多睡,對你則是百害而無一益,嗜睡會讓你原本已經開始運行的各項機能懈怠下來,因為你還在睡眠狀態,身體不能不壓抑住配合你的節奏,長期下來,不但會讓你無精打采,而且還會導致記憶力衰退、四肢無力,還會產生越睡越想睡的反作用。這個我深有體會,我們總是想在放假期間補睡眠,卻不知這樣隻會越補越累。

所以說,既然你睡七個小時就足夠瞭,那就按這個時間起床吧,放松自己的身體,平時多運動運動,會讓你更加精力十足,幹活工作也會特別利索,效率翻倍。
還有,睡覺要按生物鐘來作息,做到早睡早起,千萬別熬夜,如果做到這點,堅持下來,人會活得更健康。

生活百味屋:    這很奇怪嗎?這不奇怪啊,讓我來告訴你吧。
    像成年人,一天睡眠至少7-8個小時,但很多人都是做不到的,特別是畢業出來的上班族,我就是這一類的人,每天的睡眠有時候多到10個小時,有時候少到6個小時,可奇怪的是,我睡10個小時上班會困,睡6個小時的反而不困,原因解釋如下。
    1.人的大腦休息時間是不固定的,但如果分配好瞭時間,突然改變,大腦就會不適應,出現犯困的現象。
    你可以白天休息一個小時,晚上休息6-7個小時,也就是說,一天八小時是要合理分配的,如果你分配好瞭時間,就要按照分配好的時間休息。
    比如你中午12點半休息,到1點半起床,然後上班,晚上11點休息,早上6點半起床,你就要按照這個時間規律來作息,該休息就休息。

    如果我們打亂瞭作息時間,比如晚上11點休息改成10點半休息,相信你躺在穿上並沒有及時睡著,因為大腦並沒有感應到你發出的指令,而是在11點後你才慢慢進入睡眠狀態。
    在10點半到11點的中間,神經中樞刺激大腦給信息,大腦識別不上來,比往常耗費的精力要多,所以大腦處於疲勞狀態,人自然就會覺得更困。
    舉個再簡單的例子吧,平常我們上班起床時間是在7點,可星期天或節假日,我們就會把信息傳輸到大腦,讓大腦放松瞭時間的警惕,好好養精蓄銳,處於休克狀態,我們睡到第二天10點都還不想起床,起來後就會感覺很累很困,特別是正直夏天這個時候。
    因此睡得多並不說明睡得好,就像是吃飯,每次吃到適量就行,吃多瞭反而腹脹,消化不良,撐大肚皮,你明白瞭嗎?
     以上意見僅供參考!

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