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一日三餐隻吃代餐粉健康嗎?

國寶zbg:    目前社會上許多人為瞭身材好,為瞭能夠有更高的回頭率,都開始選擇減肥來塑造更好的身材,可是很多人的減肥方法不正確,很可能造成機體內臟衰竭或者形成厭食癥,對於這種風險的存在,也會有人選擇代餐粉減肥的方法,也就是吃代餐粉,讓自己有一種飽腹感,也就不會想著吃東西,而且還能夠補充體內所需的營養,但是,如果一日三餐都吃代餐粉,那也是對身體有傷害的,而且是不正確的減肥方法。
    雖說代餐粉內有充足的營養物質能夠補充體內所需,但是它畢竟是人工的東西,可能裡面會存在一些防腐劑,經常使用防腐劑的話,對人身體肯定會產生傷害,同時,吃瞭代餐粉,隻是讓你有一種飽腹感,不一定能夠完全充當飲食的能量補充。

    而且我個人認為,經常食用代餐粉肯定要比吃普通的飲食要貴很多吧,代餐粉價格也不是很便宜,如果隻是去市場買一點簡單的飯菜食用,肯定要相對經濟實惠一些,而且,建議最好是食用代餐粉在晚飯的時候,對於早飯一定要吃的營養均衡,如果可以的話,早飯應該要比晚飯豐盛一些,能夠補充一天所需的能量,午飯也不應當隨便就吃點代餐粉就過去瞭,雖然能夠達到減肥的目的,但是長期下去會讓身體慢慢變得吃不消,晚飯是可以適當用代餐粉來代替的,一方面起到減肥的效果,另一方面也能慢慢控制飲食。

ausdana:代餐粉是什麼鬼,是把那些營養成分都弄成粉末狀,代替一日三餐來吃嗎?在我看來,這些東西都是屬於保健品類,隻要是保健品,我是一概不信的。
現在的人還真是會想辦法,對於飲食都想簡單粗暴的快速解決瞭嗎?吃代餐粉的目的是什麼?減肥,還是太忙,吃飯都沒時間瞭,還是牙口不好,咬不動瞭。對於健康的人來說,一日三餐吃代餐粉肯定是不健康的。

首先,代餐粉屬於粉末狀的沖劑,如果長期用它代替一日三餐,勢必會影響咀嚼肌的發育。根據用進廢退的遠離,如果咀嚼肌得不到鍛煉,以後想吃硬東西可就困難瞭。
其次,代餐粉是將一些人體需要的營養元素提煉出來,磨成粉末狀。表面上來看這些東西可能比一日三餐更加有利於人體吸收瞭,但是我們身體中的很多酶就是用來處理那些大顆粒食物的。
如果長期用代餐粉代替一日三餐,也會造成機體功能性退化。而且食物中的膳食纖維有促進腸道蠕動,有利於排便的功效。經常食用代餐粉,我認為很有可能發生便秘的情況。
最後,我認為經常食用代餐粉,會影響我們味知覺的感受能力。我們經常換花樣的吃各種食物,就是為瞭感受各種美食,酸甜苦辣咸,都是各具風味的。代餐粉不可能讓我們感受到食物的美味,經常食用可能還會讓我們感受不到快樂的刺激。
不管是誰,經常吃一種食物,誰不會厭煩。為什麼人會發現鹽,發明雞精,就是為瞭滿足我們的味蕾。代餐粉在這些方面,肯定是不能替代正常飲食的。

sqwhxt:首先你一日三餐隻吃代餐粉是為瞭什麼,你是想減肥還是想練一身的肌肉,不管你的目的是什麼,一日三餐都吃代餐粉肯定是不好的,以為他雖然具有食物應有的能量,但是它不能完全替代飯,而且隻吃代餐粉的話會導致營養不良,代餐粉吃多瞭的話還會適得其反,減肥沒減下來到是增肥瞭。

代餐粉吃可以,一天保證吃一餐就可以,你可以早上起晚瞭吃,也可以晚上加班沒時間吃飯的時候吃,而且吃代餐粉的時候可以搭配牛奶或者檸檬水,這樣才能營養充分。早上可以吃兩片面包一杯牛奶一個雞蛋一個火腿,這樣吃一上午的能量都會有的。
早上盡量不要吃代餐粉,因為早餐是三餐中最為重要的,晚餐可以不吃,但是早餐必須吃,午餐的話必須要吃一些能量多的食物,否則到下午就會餓,午餐可以以牛肉為主,避免大魚大肉,清淡為主。
午餐也盡量不要吃代餐粉,午餐是最需要的能量的一餐,這關乎到你一下午的工作效率,晚餐的話可以用代餐粉代替,畢竟晚餐不是特別重要,但是吃的量不要過多,因為晚上吃多瞭話不利於消化,還會影響睡眠,每次可以吃二百毫升左右即可,其實代餐粉也不是很健康,國外有的機構已經測出來代餐粉裡有不利於人體健康的東西,而且你要瞭解到代餐粉主要的作用是什麼,它不可以完全代替食物。

書在指尖:一日三餐隻吃代餐粉肯定是不健康的,偶爾吃幾頓很好,但是一直吃的話肯定是不行的。
代餐粉雖然沒有什麼副作用,是用一些谷物提取物做的,雖說廣告上說是營養均衡,但畢竟沒有我們吃的正餐豐富,如果長期吃的話,會使體內缺少碳水化合物。
而且代餐粉是粉末狀的,用溫水泡然後食用,很顯然這種吃法很方面,但是卻會在長時間食用之後會降低我們的消化能力,長時間服用會使自己的胃退化,不利於吃其他的東西。
代餐粉作為一種減肥人士常用的食物,可能在食用的時候會有很明顯的減肥效果,但一旦停止服用後,又會反彈,起到的作用並不大。

不過這也並非說是代餐粉不能吃,代餐粉是一種綠色健康的食物,食用的話要註意方法,可以與一些主食混用,就像是牛奶與面包一樣。
可以吃一點代餐粉的同時也註意搭配一些主食,當然,如果想要減肥的話,肯定是要註意鍛煉的,光是從吃上入手所起到的效果肯定不會很明顯,在培養一個飲食習慣的同時也要註意鍛煉,隻有相互配合,才能取到很好的效果。
人體內需要的營養是全面的,應該從均衡飲食中獲得,如果可以的偏重代餐粉,就會引起營養失衡,導致自己的健康狀態出現問題,從而使自己的免疫能力下降。
均衡的營養才能讓自己更好的減肥,所以不應該一日三餐吃代餐粉,這是很不科學的一種作法。

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