• 知識庫

怎樣可以自我激勵?

心暖花開花娟:每個人都會不斷的遇到各種挑戰,而又不可能時時獲取外部的鼓勵和支持,因此學會自我激勵是不斷超越障礙超越自我的保證。如何進行自我激勵呢?

怎樣可以自我激勵?-圖1

第一,是尋找自己過往經歷中的成功經驗。詳細地回顧那個成功的過程,體會那個過程中自己是如何做的,體會那種由心而生的“我可以”“我真棒”的感覺。感覺好才能做的好。從內心認可自己的能力,便會由內而外生出無限的潛能,通過行為去印證自己,激勵自己往前沖。

怎樣可以自我激勵?-圖2

第二,正確看待自己的失敗和挫折。其實,失敗是成功之母這句話需要我們真正的內化和吸收。從這個意義上講,便沒有絕對的失敗。
就像愛迪生經歷瞭幾千次的實驗、淘汰瞭幾千次的發光材料,才最終發明瞭燈泡。他說,我從未經歷過失敗,因為每一次試驗都讓我知道瞭一種不能用來發光的金屬,所以我是經歷瞭3000次的成功。如果都像愛迪生這樣看待事情,就不會被挫敗的感覺壓垮,可以在面臨每一個事件時,及時發現這件事對自己的積極意義,激勵自己往前走。

怎樣可以自我激勵?-圖3

第三,要有行動的能力。真正的信心最終都是要通過體驗和經歷培養出來的。要有不管三七二十一先行動起來的精神,隻有在真正的行動中,靠自己的能力克服瞭困難解決瞭問題,才能獲得內心對自己真正的認可,這是從大腦的認知上進行輸入的途徑所無法取代的。
微信公眾號:心暖花開心理,終生成長路上的支持者、陪伴者、見證者;ID:xinnuan-huakai。

一舉成名008b4f5:當你遇到困難的時候,你就要學會自我激勵。你要讓自己知道每個人都會遇到困難,他們都會通過自己的努力去克服困難,激勵自己。所以我們遇到困難的時候也不要去畏懼它,因為沒有什麼困難是解決不來的。我們要知道自己可以的,沒有什麼事情可以打倒自己。隻要自己在困難面前強大起來,就會發現其實這些困難也不是什麼難事。一個人的潛力是無限,要克服生活中每一個困難,讓自己越來越強大,還可以鍛煉自己的獨立性。
當做一份工作感覺付出跟得到不成正比的時候的時候,這個時候也可以學會激勵自己。當遇到這種情況大多人都會選擇辭職,因為覺得自己出來工作就是為瞭賺錢,如果每天這麼辛苦付出還是拿這麼點工資,還不如是找新的工作。

怎樣可以自我激勵?-圖4

其實這個時候我們可以往好的方面想的,告訴自己這份工作給你帶來瞭什麼,它可以讓你學到的東西還是多的,現在我們就是要累計經驗,每個人不都是從職場小白通過好幾份工作,鍛煉出職場高人的。我們不要太心急自己現在的成就,要有一顆不驕不躁的心,學會腳踏實力謀發展。
相信你在一傢公司做個兩三年,你這麼認真對待一份工作,老板是看的到。如果最後還是沒有達到自己的預期再辭職也可以啊,我們要嘗試瞭,不行的話再放棄,這樣就是很好的做法啊。

鯉哈哈:1.首先,要有一個積極樂觀的生活態度。有些人,一旦遇到一些挫折,就容易自怨自艾,覺得什麼都做得不好,什麼都不如別人。長期以往,就容易造成抑鬱癥跟一些負面的心理疾病。時刻保持樂觀的心態,不以物喜不以己悲。多參加戶外活動,多參加體育鍛煉,多曬曬太陽。努力做一個積極向上的人,對生活保持激情。

怎樣可以自我激勵?-圖5

2. 其次,懂得犒賞自己。考試通過瞭,犒賞自己一頓嘴饞瞭很久的西餐;工作晉升瞭,犒賞自己一件看中很久的連衣裙;攻克瞭很難的設計圖,犒賞自己一個心儀很久的電子閱讀器。通過這些平時對自己的小恩小惠,愛惜自己,自己給自己肯定,自己給自己激勵。
3. 再次,善於發現生活中的小確幸。眼看上班快遲到瞭,終於擠上瞭人滿為患的地鐵;下班回傢,氣溫驟降,同事給瞭自己一件羽絨服;夜幕降臨,傢裡的燈還亮著,鍋裡的飯還是熱的。用一顆心去好好感受來自周圍人的關愛,去發現生活中美好的小確幸。

怎樣可以自我激勵?-圖6

4.最後,經常肯定自己,給自己加油打氣。每天起床,心裡就給自己加油,我是最棒的。那麼,堅持給自己加油,你會發現漸漸地有一天,你真的成為瞭最棒的那一個。

生活百味屋:1.一日復一日,明日何其多‍‍, 我生待明日, 萬事成蹉跎;‍‍
一天過一天,今天變明天,明天變後天,天數天天多起來,人也就老瞭,如果不稱青春大好年華搏一場,我有幾個明天,等到快要死的時候,再想想人生一無所有,什麼也沒給後代留下,那得多遺憾,招人笑柄,活著什麼沒做成,蹉跎歲月浪費光陰,對不起生我養我的父母。
2.這一秒不放棄,下一秒就會有希望;
人生的路是坎坷的,跌跌撞撞避免不瞭,想成就一番事業,必須要對自己有信心,希望都是留給有準備的人,隻要這一刻不放棄,就證明還有希望,不努力什麼也沒有,努力瞭此碼不後悔,不管結果,隻管過程,這一秒不放棄,下一秒就會有希望。加油,我是最棒的。

怎樣可以自我激勵?-圖7

3.貧窮並不可怕,可怕的是一生都窮;
出生貧窮並不是我的錯,可我如果再不行動,之後的貧窮就是我的錯,是貧是富,不是把希望寄托在別人身上,也不是寄托在自己身上,而是要用自己充滿奮進的力量去掙得未來的光芒,你不上進,沒人替你上進,想要把人生過的精彩,就絕對不能頹廢,要不這一生隻會在貧窮中度過瞭。

有種慵懶叫CD:想要進行自我激勵的方法有很多種,而其中包括以下幾種方法:第一種方法就是通過一個比較激勵的現實例子來鼓勵自己不斷進步。第二種方法就是心理暗示法,也就是說,每天不斷地所以先肯定的話。第三種方法就是進行對比,比較一些比自己更慘的例子來證明自己的優點,從而肯定自己。

怎樣可以自我激勵?-圖8

比如說我們在做一件事情的時候,很容易就會覺得特別的累,想要半途而廢。這時候我們可以看一些成功人士,他們創業的道路是怎樣的,從而讓自己堅持下去。我們可以從很多的視頻或者書籍當中瞭解到一些成功人士,他們並不是一開始就是一步登天的。他們也需要經歷的很多的磨難,遭受到許許多多的白眼,才有瞭今天的成就的。這時候就可以把自己跟那些成功人士結合在一起,相信自己最終也能夠像他們一樣取得成功的,這樣自己就能夠繼續堅持奮鬥下去瞭。
在比如說,當我們在實現自己夢想的過程中,很可能就會遇到頹廢的時候,認為自己可能接辦不到某件事情。這時候自己也可以跟別人進行對比,從而發現自己並不是那麼的差,也有著一定的優點,還是有著一定可能性的。

辛德仁三炮:第一,保持自信樂觀的心態,自信的人和不自信的人就在於對待困難的態度和處理問題的方式,自信的人永遠會迎難而上並且相信自己可以渡過難關,而不自信的人永遠沮喪並且選擇躲避,而樂觀的心態則是保持自信的秘訣,人隻有相信自己並且保持快樂,才能鼓勵自己去做更多的事情。
第二,給自己制定一個小目標,就像王健林說的那樣:先掙他一個億。雖然我們沒有王健林那麼強大的資金鏈和背景,但是我們可以給自己制定一個個能夠實現的目標,每一次的成功都能夠給自己傳遞一種暗示,你自己是有能力的,並且可以做的很棒。

怎樣可以自我激勵?-圖9

第三,勇於和其他人競爭,當你有瞭足夠強大的心態,你的競爭對手就開始多瞭起來,而對手帶給你的壓力能夠激發個人潛能,在你一次次超越別人的時候,自我優越感和勝利的感覺會到達高點,而你會渴望更加強大的對手和更加艱巨的挑戰。
第四,給自己不斷地心理暗示和激勵,對著鏡子告訴裡邊的那個人你很棒,在紙上寫在你很棒的文字,時間長瞭你真的會覺得自己很厲害,要不然找出曾經的成就和輝煌,告訴自己一定會超越曾經。

白玉盅CC79a:首先可以運用心理暗示法進行自我激勵。心理暗示法就是自己不斷的給自己內心暗示,給自己一些積極的鼓勵,肯定自己的行為,這樣子通過不斷的暗示和肯定,達到一個自我激勵的效果。

怎樣可以自我激勵?-圖10

比方說,假如做一件事情,你不斷的通過心理暗示,告訴自己,我可以將這一件事情做好,我可以將這件事情做好,那麼這件事情你做出來的效果其實會比較滿意,並且做這件事情的時候,你心裡會比較放松,相信自己可以把這件事情做好,心理的壓力會相對來說減少瞭很多,做事情成功的可能性也會大瞭很多。
那麼第二可以通過物質進行自我獎勵,給自己設定一些小的目標,並且在這一個目標具體化之後分為幾個等級,可以將自己的目標完成效果分為不合格、合格、良、優,那麼自己就通過這樣的一個標準去進行自我評判,假如自己達到瞭什麼樣的等級,達到瞭什麼樣的效果,可以自我進行一些物質獎勵,這樣子通過不斷的物質獎勵,形成一個自我激勵的效果,並且在不斷的這一種自我激勵的情況下,自己的能力也會慢慢的變強。

yiy雪ifeifeia74f9:自我激勵很難,要避免進入兩個雷區。
一是,避免因自我激勵而進入過度興奮、打雞血的狀態。
這種場面通常見於各種各樣的傳銷培訓課程,在旁觀者看來和瘋子無異。自我激勵也要把握一個度,若是太執著於激勵,眼中除瞭目標之外再無他物,反而會適得其反。這樣的人往往把精力浪費在口號上,浪費在持續的自我鞭策,卻忽視瞭達成目標所需要的方法,所需要的腳踏實地的過程。如此激勵,會陷入自以為很努力,但仍然一事無成的狀態,簡而言之,隻是感動瞭自己。

怎樣可以自我激勵?-圖11

二是,避免因自我激勵而進入半途而廢的狀態。
自我激勵的一個很重要的階段就是設定目標,問題是目標不一定完成,因為總有很多個人無法避免的因素影響目標的實現,此時,也就意味著自我激勵的失敗。於是,人們就半途而廢瞭,一個小目標的未完成最終導致瞭最終目標的實現。實際上,自我激勵中,不用太在乎小目標的失敗,因為即使失敗瞭,隻要我們及時調整策略,依然能夠實現最終目標,關鍵是要有一個鍥而不舍的長期的過程,貴在堅持。

杯杯豬7:首先,你需要激極的心理暗示。人生在世不稱意,難免會遇到挫折、逆境,最好的辦法就是勇敢去面對。可是逆境的程度不同所要面對的壓力也不同,激勵的自我激勵是至關重要的。

怎樣可以自我激勵?-圖12

我們可以把挫折或者是逆境當成是一種磨礪,通過這次鍛煉我們可以更好的成長,這樣的話我們便會更容易去接受。激勵的心理暗示還可以自己對自己說相信自己,給自己加油之類的話語,比方說我們可以對自己說:“你真棒!”“你真厲害!”這可以在無形之中給自己加油打氣。
其次,你可以有實質物質獎勵。當你制定瞭一個學習目標,或者任務指標。遲遲不能完成,一拖再拖的時候,你就可以回想一下最近有沒有遇到什麼特別喜歡的東西卻礙於各種原因,沒辦法購買時。
為瞭達到自我激勵的效果,你可以以完成任務可以購買該東西的條件,來激發自己繼續努力的興趣。挫折、逆境是一個人會經常遇到的,我們應該學會合理的面對,當快堅持不下去的時候,自我激勵是最好的方法。

木樨JJ3a1:你可以先從心理暗示,每當自己有所退卻的時侯,你就在心裡默默地對自己說:“你不能這樣下去啦,不能拖延,不能懈怠。否則的話,你將不能做到你希望的成就,也不能達到你想要達到的目標。

怎樣可以自我激勵?-圖13

然後就是你可以寫一些小紙條貼在你的床頭啊,或者是書桌上。這個就是我們學生時代最容易做的事情嘛,就是每當自己寫作業累啦,或者是想玩兒瞭,想睡覺瞭,就看一下紙條上面的話,然後就感覺精神振奮瞭許多。
對於我這樣一個起床困難戶來說,我都是這樣激勵自己的:我會在鬧鐘上面的標簽上備註“起床改變命運”,然後到我早晨醒來的時候關鬧鐘,無意間瞥到瞭這幾個字。雖然我還是很想賴床,但是我憑著這個激勵還是艱難的從床上爬起來瞭。
你可以在自己的手機壁紙,或者電腦壁紙上設置一些比較勵志的話語,那麼每當自己看到他們的時候就會實現激勵自己的效果。

延伸閱讀

為什麼飛機上相鄰的兩個座位價格都不一樣?

營銷航班機長:我們坐火車一般分軟臥、硬臥、硬座,基本上軟臥價格高些,硬臥價格低一些,硬座或者站票是一種價格。我們坐高鐵,基本上有商務座、一等座、二等座,價格也是商務座最高。這個我們在購票中都可以瞭解,...

求大神指教LOL上單瞎子打武器有什麼思路?

本人一直是一名盲僧的忠實使用者,但是與別人不同的是我不喜歡尋常的打野位置,因為打野瞎子的話前期能打出自己的壓制力和節奏還好,因為盲僧本身就屬於一個偏向於前期的英雄,如果在前期不能打出自己的優勢後期基本...

蹦迪蹦到脖子僵硬是什麼體驗?

舊鋪的京啊:關於蹦迪我有話要說。自從大學開始我就是蹦迪小能手瞭,一直在沒課的時候翻墻跑出去沒命野嗨。然後到目前為止,我有兩次蹦迪蹦到脖子壞掉。而更有無數次喝酒喝到醉瞭!【我們蹦迪之後吃宵夜的樣子】第一...

您可能也會喜歡…