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紅棗怎麼吃才最好?

羲皇宗道8c4f4:
俗話說,“一日吃三棗,一輩子不顯老”。 紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為,棗能補中益氣、養血生津。
鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時令性,不能常買到,而且多吃可能傷害消化功能。幹棗雖然維生素含量下降,但鐵含量升高,而且其營養更易吸收,更適合食療,這裡介紹幾種大棗的食療做法。
 

紅棗怎麼吃才最好?-圖1

1、紅棗泡水,養肝排毒。
實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,近而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。還要註意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡會嚴重破壞維c
 
2、紅棗泡茶,補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓,就是補血補氣茶瞭,適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
 
3、紅棗熬湯,止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載瞭將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。
小編推薦:
材料:銀耳:20克(大約半朵),紅棗:20顆,冰糖:60克(可根據各人的口味添減分量)
做法:把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起 放到鍋裡,加水6碗,大火煮開後,改用文火再煮半個小時,即可熄火。
 

紅棗怎麼吃才最好?-圖2

4、紅棗煮蛋,補血養顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛桂圓綿時,打隻雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。補血聖經–讓女人一輩子白裡透紅

5、紅棗熬粥,安神助眠
中醫上講,女性有躁鬱不安、心神不寧等癥狀,可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮,可更好地發揮紅棗安神的效用。

6、酸棗仁湯:取酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
 
7、紅棗泡酒,血管通暢
紅棗在浸泡過程中,富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。幹紅棗大小各異,雖然在營養和食療功效上差別不大,但從口味上建議,泡水泡茶時選用大個的紅棗,特別是新疆產的紅棗,口感很甜,最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
 

紅棗怎麼吃才最好?-圖3



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匿名網友24e6f089:對女性朋友來說,紅棗肯定不是陌生的食物,有人喜歡把紅棗當零食,也有人喜歡喝紅棗茶,那麼紅棗怎麼吃才能盡到它最大的功效呢?

紅棗怎麼吃才最好?-圖4

這樣吃紅棗最補血
紅棗是補血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。除此之外,紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝,可以治療胃寒,胃痛,再放入桂圓,就是補血、補氣的茶瞭,特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
常喝紅棗加桂圓以及枸杞茶的女性朋友,皮膚會越來越白皙。值得註意的是,與紅棗一起泡水喝的時候,枸杞子不要放多,幾粒即可,紅棗和桂圓也就6-8粒就行瞭,這樣的養生茶也非常適合辦公室一族。
紅棗加花生、桂圓以及紅糖,加水後在鍋裡慢慢地燉,燉得爛爛的,經常吃,也可以達到很好的補血效果;紅棗、紅豆放入糯米裡一起熬粥也是一道補血的佳肴。紅豆比較不易燒爛,可以先煮紅豆,紅豆煮爛瞭,再放入糯米、紅棗一起燒。
這樣吃紅棗能養顏祛斑
紅棗10粒切開,白果10粒去外殼,加水煮15_20分鐘,每晚臨睡前吃,可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多,效果很好,從白果上市的秋天,一直吃到第二年的春天,是給傢裡人補腎、止咳喘的特效方。
紅棗10粒切開,枸杞子10粒,煮水喝,補血補腎,專治腰膝酸軟,長年吃,對女性朋友來說有養顏祛斑的作用;紅棗10粒切開,生薑3片,煮水喝,是開胃的良方。
此外,用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛瞭吃;牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯,或與大米一同煮成粥;牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑燉爛瞭吃,這些都是補血養顏的好食物。

朕在原地等你:紅棗的營養價值是非常高的,尤其對於女性來說,每天5到6顆紅棗對身體非常有益,你可以直接生吃新鮮的紅棗,這個時候的紅棗吃上去脆脆的,口感很好,紅棗可以成為傢中常備品,是不錯的零食選擇。相信很多人會喜歡!
眾所周知,紅棗可以益氣補血,你可以用紅棗來泡水喝,每次喝水的時候在熱水中放入2,3顆紅棗,這樣的水喝起來有一股淡淡的紅棗味,不但好喝,而且有益身體。而且,這種方法也比較簡單,很容易做到。

紅棗怎麼吃才最好?-圖5

你還可以用紅棗來制作棗糕,這個制作過程就比較復雜一點,但是棗糕的口感毋庸置疑,是非常不錯的,如果你是喜歡烹飪的人,那這個對你來說無疑是最好的選擇!
新疆有一種特產,棗加核桃,它的口感也是很棒的,而且,核桃是營養價值很高的堅果,可以補腦,如果你喜歡堅果類,那麼,這個會是個不錯的選擇。
如果這些都不是你的“菜”,那你可以選擇蜜棗,它吃上去黏黏的,甜甜的,喜歡甜食的人,肯定會很喜歡它的。

南方130821:第一,要選擇好時間。
紅棗的補氣血的,女生每天都要吃,因為紅棗糖分含量比較高,所以不建議在飯後吃,最好的時間在上午十點或者下午三四點,這兩個時間段是三餐之前,在這個時間段吃不會影響消化,並且可以讓維生素最好的吸收。
第二,要選擇好方法。
如果吃的是新鮮的紅棗,或者是冬棗,這類應季的棗子,而不是幹的紅棗,那麼最好是即食,要保持它的新鮮度,這樣吃紅棗的營養價值也會被人體吸收的更多一些。

紅棗怎麼吃才最好?-圖6

如果是幹棗,或者是烘幹的棗片,最好是可以泡水吃,泡水的時候加上一些花茶,可以說是色香味俱全瞭。或者煲湯煮粥吃,這樣會讓紅棗的營養充分釋放出來,並且還可以增加粥的營養和口感,
第三,要選擇好量。
每天三顆棗,是補氣血的量,當然多幾個也可以,最多不要超過八個,不要貪吃吃的量多瞭,因為吃多瞭容易腹脹,並且紅棗糖分較高,吃多瞭會給胃部帶來更大的壓力。

春華秋實去踏雪:紅棗的吃法有很多種,怎麼吃都好吃。
用紅棗泡水喝簡單又方便,取一杯開水,把紅棗洗幹凈,用手掰開泡水喝,養肝又排毒。
用水煮也非常好吃。抓十多個紅棗放入砂鍋,用大火慢慢熬制,煮到肉爛,把紅棗的養份都煮出來瞭,滑嫩爽口。另外,紅棗的皮也不要扔掉,有人覺得棗皮沒滋味,紮嘴,不好吃,那就錯瞭,棗皮富含維生素,要細細咀嚼才好。

紅棗怎麼吃才最好?-圖7

把大棗用鍋炒至焦黑,其實還有藥效呢!對胃病有一定的療效。
紅棗還可以搭配不同的食材,又有不一樣的效果。用紅棗數枚,銀耳一到兩個,把銀耳洗凈碎,泡開。先用大火慢慢熬,再用小火悶,讓兩味食材充分容合。經常喝,可以起到滋陰養肺的作用。
還有用紅棗煮雞蛋,先用火把棗煮爛,再放入紅糖和雞蛋慢燉效果更好,這三味食材加一塊,有滋補養顏的功效。
紅棗的吃有太多種,大傢可以根據自己的口味來做吧!

DJ林林:美味的紅棗一天吃三粒,隻需要幹吃就可以,可以補充血,女人吃可以美容養顏,養氣血。

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