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如何緩解考試中的緊張情緒?

影子M9136b862d60:考前一般會提前幾十分鐘到考場,在這等待的幾十分鐘裡也許是最緊張的時刻,為瞭避免自己胡思亂想,異常緊張,不妨帶上耳機,和音樂來次約會吧,無論你喜歡哪種風格的音樂,你就盡快的享受吧,一首又一首i,你很快就會沉浸在音樂的世界裡,也就完全忽略瞭考前的緊張瞭吧。

康小寧09271ee536a5:都說人是鐵,飯是鋼,考前一定要註意飲食,不吃、少吃辛辣食物,以免造成腸胃的不舒服而頻繁跑廁所,影響考場發揮,也會耽誤考試時間,而且考試前一定要吃早餐或午餐,量合適就行,不宜吃得過飽,但也不能不吃,以免因為過於饑餓而影響考試。

羊舌青雪95c91:考前就緊張的很,本來記住的知識點都完全忘記瞭,一到考場,頭腦一片空白。所以為瞭避免這種惡性循環,我幹脆考前就不要臨時抱佛腳式的復習瞭,免得擾亂自己的心智。

HHYYptmcbde8e:想要有不緊張的情緒,就要做到平時認真學習復習,把知識點都掌握透,這樣在考試前就不會擔心試卷上可能會出現自己不會的題目,做到胸有成竹,才能水到渠成。

回憶774114b44:臨考前的頭天晚上一定要讓自己睡好覺,按照平常的正常作息時間入眠,沒有必要過早入眠,因為這樣會適得其反,反而有可能讓自己失眠。

jmqlnga5291:在沒考之前,總是有很多變數,既然你無法掌控,幹脆就爽快一些,少在意一些,相信自己的實力和運氣,坦然面對考試。

鬱悶中83559f80e1a:都說你越在意某件事,你就越可能失敗,為瞭避免考試發揮失常,幹脆不要太過在意這次考試,以平常心態,面對考試。

以心qygprf96e5:去考場前,吃飽喝足,檢查各類證件和考試所需文具,深呼吸,告訴自己,一場考試而已,我可以。

銘刻680389cbac53:心態放平靜,考試時認真投入,就可以忘掉緊張的心情,或者多想一些曾經開心的事。

nuzowddfe2914:考試前做好充分準備,不要緊張,隻要把腦袋裡的知識把握好就可以。

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