• 知識庫

速滑運動需要掌握哪些基本技術?

渡川川哥:上身放松向前傾斜,自然質量體平行於冰面或略高於手臂,雙腿深度彎曲,膝關節呈90°~110°角,踝關節呈50°~70°角,雙臂放松後放,頭微微抬起。滑行姿勢根據個人形態特征、滑行距離、冰場條件、天氣條件等而變化。直線滑行的關鍵是掌握適當的推冰時間。溜冰者切入冰面以獲得穩固的支點。同時,它應該開始踩冰。最大力應在轉移兩條腿重量時完成。為瞭使用砝碼踩冰,傾倒時砝碼應牢牢壓在支撐腿上,不要過早轉移砝碼。腿縮回動作應利用踏冰後的彈力,立即放松後腿,主動靠近支撐腿,不要停止和向後引。切割時,註意膝關節的引導,並與前進方向一致。在冰上著陸後,快速向前拉並輕輕移動。

速滑運動需要掌握哪些基本技術?-圖1

基本姿勢與直線滑行大致相同,但由於向心力的作用,曲線滑行和直線滑行有很大差異。在彎道滑行時,身體總是向左傾斜,用左腳的外緣和右腳的內緣推冰。曲線滑行的慣性滑行階段非常短,尤其是右腳。短距離滑行幾乎沒有慣性滑行階段。主要動作要求為:進入彎道時,右腳最後一步應進入直道與彎道交界處,深度取決於天氣、冰質、風向、項目等,左腳靠近右腳,指向切線方向。當降落在冰上時,腳趾開始逐漸平穩地移動。用外緣把冰咬緊。左肩部與新切線方向一致。不要扭腰和擺動臀部。腿縮回動作是踏冰後放松,主動向支撐腿提拉,膝關節起帶頭作用,形成前弓角。在浮腿恢復過程中,身體向左側傾斜,兩條腿以縮回和蹬踏的形式。在蹬冰方向,腳應具有側蹬感覺,上身縱軸與浮腳方向一致。

速滑運動需要掌握哪些基本技術?-圖2

其主要作用是通過合理的工藝,從靜態到快速滑動的技術作用。起跑技術對於提高中短跑項目的成績尤為重要。前足冰起動技術的關鍵是前足刃尖為支點,後足滿冰,兩刃之間的距離略寬於肩部,面向前方。蹲下和彎曲姿勢略高於其他起始姿勢,重心在兩腳之間或稍靠前。開始時,抬起大腿,上身前傾,當冰刀接觸冰面時切緊冰面,在開始的幾步中不要滑動。

速滑運動需要掌握哪些基本技術?-圖3

主要用於中短距離滑行,可協調增加冰推力。在長距離滑行中,越來越多的人采用單臂擺動,擺動臂受力較小,擺動方向應與滑行方向一致。無論短、中距離使用雙擺臂還是單擺臂,都要用力,特別要註意向前側擺的速度和力度。

延伸閱讀

白酒分為哪幾種?有名的白酒有哪些?

江城十一郎:白酒的分類方法比較多瞭:1.按照度數:高度酒(50°以上)、中度酒(40°——50°)、低度酒(40°以下)2.按照香型有十二種香型...

秦皇島現海市蜃樓景觀,這種景觀的形成有多難得?

瀧弘亮4n:近日,在山東秦皇島出現海市蜃樓景象,可以說出現海市蜃樓的條件還是較為苛刻,很難見到。8月18日,在河北省秦皇島昌黎縣黃金海岸景區海邊出現瞭海市蜃樓的奇觀,在原本一望無際的海面上突然出現瞭綿...

42歲倪虹潔穿著清涼打遊戲,有哪些喜歡玩遊戲的明星?

梁毅的遊戲日志:明星除瞭吃飯睡覺工作,其實也有自己的娛樂項目,有的明星喜歡在閑暇時間健身運動,有的明星喜歡開一些飯店茶館來陶冶情操。而最值得盤一盤的就是在空隙時間選擇打遊戲來消遣娛樂的明星們,例如鹿晗...

您可能也會喜歡…