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哪些吃的可以減輕身體疲勞帶來活力?

尋醫問藥網:‍‍身體疲勞瞭怎麼辦?其實我們每天都是重復一樣的事情,上班,吃飯、睡覺,可是每天下班回傢總感覺身體疲勞,不想動。不用擔心,身體疲勞可以多吃以下這些食物。

哪些吃的可以減輕身體疲勞帶來活力?-圖1

眼疲勞多吃枸杞
上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表,眼睛會覺得酸脹難忍。《本草綱目》中記載:"枸杞,補腎生精,養肝明目。"食用枸杞可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效,最好且最簡單的方法,就是將其嚼爛瞭吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞,吃的數量要減半,否則容易滋補過度。
腦疲勞多吃堅果

哪些吃的可以減輕身體疲勞帶來活力?-圖2

上班族工作量大,從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態。不少人反映一到下班的點鐘,就頭痛欲裂,神識恍惚。除瞭在工作時間每隔1小時,起來走動一下,放松腦神經,在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果,它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有著很好的修復腦力的功效。
胃疲勞多吃小米
上班族應酬很多,喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。小米有養胃的功效。中醫認為小米有和胃溫中的作用,小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃瞭小米後能開胃又能養胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

哪些吃的可以減輕身體疲勞帶來活力?-圖3

聲疲勞多吃梨
公司會議比較多,很多人做會議報告、方案闡釋的時候都是連著好幾個小時說不停,甚至連喝水的功夫都沒有。這麼熬下來,聲音變得嘶啞難聽,嗓子裡老是癢痛癢痛的,或者有咽喉異物感。建議膳食中每天多加一個梨,梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津功效。
雖然我們上面的這些食物都是能幫助我們有效的抵禦疲勞的,但是治療疲勞的最好方法還是及時的休息才能更好的保證身體的。
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瀟灑地遠行:

哪些吃的可以減輕身體疲勞帶來活力?-圖4

現在都市裡的白領寶寶們都太辛苦瞭,平時上下班要擠各種人潮洶湧的交通工具外,還面臨著經常要加班的苦惱。所以身體經常感覺疲勞是正常現象。那麼我們通過什麼方式能減輕身體的疲勞呢?哪些吃的可以減輕身體疲勞,給我們帶來活力呢?比如一些零食,巧克力呀、士利架呀、水果呀。
作為一個來自贛南的寶寶,我強烈安利大傢通過吃臍橙來減輕身體疲勞,臍橙一方面擁有大量果糖,能迅速補充人類身體的能量,另一方面又富含維生素C,每天早上吃個橙子,一整天都是活力感。

哪些吃的可以減輕身體疲勞帶來活力?-圖5

如果有心的朋友,還會發現,橙子皮的清香聞聞也能讓人身心愉悅,神清氣爽,能給人減少疲勞感,帶來活力。
另外準備些堅果零食在辦公室,餓瞭拿出些來吃,對減輕身體疲勞,帶來活力四射的感覺也很贊,堅果可以選杏仁、開心果、碧根果、松子、核桃、花生等等。
還可以準備些提神的飲料,比如紅牛什麼的,哈哈。但是可能有刺激性咖啡因,還是少喝點。
每個人的體質,以及對零食的偏好都不一樣,可以結合自己的喜好口味,選擇些健康有利於減輕因工作或什麼活動造成的身體疲勞,讓你暖意身體充滿著活力。

李紫軒
可愛的吃貨,笑點低的神經病,專業的美女獵頭
資深佛系健康養生大保健90後阿姨
“每一個獨一無二都值得綻放”倡導者

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哪些吃的可以減輕身體疲勞帶來活力?-圖6

阿舞子fonnx736cc:‍‍

  1. 當免疫系統不能發揮正常保護作用時,氧自由基就會對細胞膜、線粒體、蛋白質、脂類、DNA進行破壞,長此以往,會導致身體和智力發育不良,讓人容易疲勞。補充輔酶Q10能增加線粒體活力,讓它免受自由基的攻擊。激活心臟源動力,讓人充滿活力。
  2. 因為工作原因,經常加班,有時還要熬夜,強度大的時候人會比較沒精神。精神的疲勞可以通過睡眠來改善,身體上的可不行!每天做一頓可口的早餐,加上一勺多種植物蛋白粉,讓你的狀態棒棒噠!蛋白粉能緩解疲勞,提高免疫力。

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