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立春後該如何養生?

瀟灑地遠行:

立春後該如何養生?-圖1

有80後老人批評我這90後佛系健康養生大保健阿姨,說我們這代人日子過得矯情,多虧幸福趕上好時機,感覺我們都是打娘胎裡出來就懂得研究養生的物種。
哈哈哈哈,怎麼能說矯情呢,此話差矣。這養生可是老祖宗傳下來的生活智慧。我們隻是更懂得生活的重要性,要健康,更能更好地去享受生活,去探索體驗更多的新奇好玩的世界。

立春後該如何養生?-圖2

立春後,大地萬物復蘇,人體的陽氣也開始升發,按中醫來說,我們要順應四時而養生。具體該如何養生呢?首先五臟中,肝對應五行中的木,所以春天要重點養肝。
睡眠方面,要早睡早起。飲食方面,多吃點韭菜、胡蘿卜、枸杞、南瓜粥等升陽護肝的食物。穿衣方面,要特別註意春捂,別脫太早而受寒。另外春天要特別註意保持心情愉快,有時沒控制好,容易肝火旺,或者肝火旺而引起情緒暴躁。運動方面,春天的早上還是寒氣比較重,不建議在春天,尤其是初春起太早去晨練。最好有些陽光時出去晨練,對利於身體保暖及升發陽氣。
一年之季在於春,春天是開啟養生之旅的好時機。
李紫軒
可愛的吃貨,笑點低的神經病,專業的美女獵頭
資深佛系健康養生大保健90後阿姨
“每一個獨一無二都值得綻放”倡導者

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立春後該如何養生?-圖3

平淡佳鑫:冬吃蘿卜,夏吃薑,最簡單也是最養生的方法。多煲湯。高湯是最養生潤肺潤喉的。立秋過後人就比較燥,比較幹。可以多熬一些骨頭,蘿卜湯之類的,再放一些銀耳,大棗,枸杞。清肺潤喉。

立春後該如何養生?-圖4

我一般立秋之後就會煲些湯給傢人喝。給孩子,我喜歡煲鯽魚湯。因為魚肉比較細嫩,而且相對來說,蛋白質含量比較高。會少放幾粒枸杞,放一些薑片、蔥。都說漁民的孩子要比農民的孩子聰明嗎!主要就是漁民的孩子經常魚。
像老人的話,我經常會熬夜些牛骨湯。裡面多放些枸杞啊,大棗啊銀耳啊,再放一些甜玉米胡蘿卜。傢裡的老人,挺喜歡喝的。既然是養生嗎,可以放一些丹參在裡面。給老人是可以的,但是孩子不要放。多喝湯有利於祛濕祛燥很養生。南方天氣立秋之後就比較濕氣大。北方相對來說就是比較幹燥。

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