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低血糖的人怎麼減肥最好?

鄢傢鳳:我就是低血糖,我也曾經想過要減肥,但是從來都沒有把我的想法付諸於行動。但是短短的十多天過去瞭,我發現自己莫名其妙的瘦瞭。
不用我多說,你也知道低血糖的人是不能餓的,因為隻要你兩頓不吃飯,血糖就會降低,開始輕微可能就是不舒服,但嚴重的就可能導致暈倒。所以說有低血糖減肥一定不能采用節食的方法,即便我也知道節食,會瘦的很快。

但是我們不能光光為瞭瘦,就不顧自己的身體,畢竟健康對每個人來說都非常的重要。不過話說回來,我說管你頓飯吃的特別多的話,現在想要減肥,你可以適當的,減少自己的攝食量,不然你多吃一口肉,可能要跑一個小時的步都減不掉。
我主要瘦下來的原因就是軍訓,我不是說自己突然瘦瞭個五斤十斤的,但瘦個兩三斤是有的。但我知道不可能讓你整天為瞭瘦下來參加軍訓,再說有機會也就十多天,對過胖的人來說是起不瞭多大的作用的。
那麼提軍訓的目的是就是想告訴你要多運動,因為我覺得運動是最健康的減肥方法,我是不怎麼支持,整天吃減肥藥貼減肥貼的做法。我想對那些胖的人說你們雖然現在身體胖但是一定不要抱著一個一夜暴瘦的思想,脂肪並沒有你們想象中的那麼容易減掉,即便你真的在短時間內瘦瞭下來,那麼這種做法勢必會對你的身體造成巨大的傷害。

看過快手的,人可能會知道快手上有那麼一群人創辦瞭一個專門兒,幫那些胖人減肥的團隊,我記得他們的名字好像叫做敢死隊。他們裡面有很多減肥成功的人,該用的方法都是通過運動。低血糖的人身體素質不是特別好所以沒必要和他們一樣過分的運動,但是想瘦下來還不想努力的話,神都救不瞭你。
還是學著給自己制定一個計劃,堅持每天做一定量的運動。而且要記住運動,一旦開始就得堅持到底,半途而廢,隻能讓你以前所有的努力都前功盡棄。

對於低血糖的人,為瞭你們的身體考慮。除瞭讓你們運動,我真的沒有什麼更好的辦法。如果你覺得自己的身體特別胖,微量的運動根本起到任何效果的話,我勸你還是別減肥啦!因為畢竟減肥的歷程是慢而艱辛,身體好她們有減肥的資本,但是身體不好還想追求和別人一樣就有些困難。
為瞭給那些低血糖還讓的人和自己找一點安慰,就讓我們多想想楊貴妃的例子,讓自己的內心尋得些許的平衡。世界這麼大,總有人喜歡胖的人吧!所以沒必要整天為自己的體重發愁。

dbeixb08ae49:低血糖或低血糖是指血糖或血糖水平下降到導致癥狀出現的一個狀態。低血糖癥的典型癥狀是:疲勞、頭痛、口幹、出汗、昏厥、顫抖和饑餓。低血糖的診斷方法是通過適當的檢查、相關的癥狀和低血糖的糾正來治療低血糖。患有低血糖癥的人絕大多數是糖尿病患者,有代謝綜合癥或肥胖。低血糖可能是由許多不同的醫療條件引起的,但主要有兩種低血糖類型。空腹低血糖引起血糖水平介於餐。如果你是糖尿病患者,或者你沒有根據你的需要吃足夠的食物來維持血糖,那麼這種情況可能是由胰島素引起的。在低血糖的情況下想要更好的減肥首先得控制住自己的血糖。

在這種情況下,每3小時吃一次可以幫助你控制血糖水平,並有助於預防這個問題。食物調節血液是復雜的碳水化合物,如全麥,豆類,蔬菜,如燕麥、藜麥、一定的塊莖像紅薯,和整個的水果。像傢禽、酸奶、油魚和雞蛋這樣的食物也是很好的蛋白質來源,可以保持血糖穩定。食用“好”的脂肪,如特級初榨橄欖油、鱷梨、亞麻籽和堅果,也能降低血糖和胰島素水平。另一種低血糖稱為反應性低血糖,它與肥胖和代謝綜合征和胰島素抵抗有關。在此期間,你的身體可能會產生過多的胰島素餐後,因為細胞胰島素抵抗。當這種情況發生時,你的血糖很快就會下降,進食後不久就會感到饑餓。為瞭避免這種情況,每3小時吃一頓小餐,包括少量的低糖復合碳水化合物,如全谷物,並與少量的瘦蛋白質(如雞胸肉)相結合。有一個更大的綠色沙拉配橄欖油黑醋vinegarete敷料。

鍛煉也是至關重要的,因為它能幫助你燃燒腰部多餘的脂肪,這也是導致你胰島素抵抗的原因。在某些情況下,低血糖是糖尿病或糖尿病前期患者血糖控制不佳的結果。這種常見的情況是當病人服用過多的胰島素或藥物來控制血糖,導致血糖下降太極端。如果糖尿病患者吃得不夠,或是運動減少瞭他們對胰島素或降糖藥物的需求,這種情況也可能發生。在這些情況下,可以產生潛在的嚴重低血糖。如果你是糖尿病患者,並且有低血糖癥狀,請咨詢你的健康護理人員進一步的健康管理。然而,大多數與糖尿病無關的低血糖病例可以通過生活方式的改變得到成功的管理,包括飲食的改變,規律的運動參與,減少身體脂肪和實施減壓技術。像我這樣習慣於每三小時吃一次的人,如果他們錯過瞭一頓飯,或者他們下一頓飯吃得晚瞭,就會出現低血糖癥。

當你的身體習慣於某件事情……當你誤入歧途時,它會告訴你什麼是令人驚異的!給自己一個常規的高質量的燃料來源,你的身體或頭腦不會讓你失望!

yqstc1110:不管是低血糖還是有一個健康體魄的人,都應該註意,想減肥要有一下正確的減肥方法。現在大多數人都喜歡用節食的方法來減肥,其實這種做法不僅不健康,而且會影響自己的身體健康,嚴重者會引起厭食癥等等。

所謂“管住嘴,邁開腿”就是為減肥者量身定做的。管住嘴並不是讓你不能吃飯,而是要合理地控制飲食,而不是節食。控制飲食與節食不是一個概念。合理地控制飲食,要註意營養均衡,吃飯吃七八分飽最恰當。而節食直接就是不吃飯。這樣的結果是人沒瘦,身體卻受到瞭一定程度的傷害。所以正常的減肥方法就是加強鍛煉,讓自己的贅肉在鍛煉中慢慢消化。
一個正常的人常常會因為一些錯誤的減肥方法而導致身體受到傷害,更何況你一位低血糖患者?所以奉勸你,不要為瞭美麗而忽略瞭健康。建議你,如果想減肥,那就等身體恢復健康後再減也不遲!

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