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夏天吃什麼水果最容易減肥?

匿名網友9583ff4f:

夏天吃什麼水果最容易減肥?-圖1

不建議通過吃減肥類產品,來達到快速減重的效果。身體需要一個逐步適應的過程,過快的減重對身體健康會有一定影響。夏天吃什麼水果有助減肥,而不是吃什麼水果能減肥,因為單靠吃什麼水果都不能減肥,隻是若在夏天減肥,消耗的水份和熱量比較多,為瞭保持人體的正常新陳代謝,所以選擇西瓜、西紅柿、黃瓜、藍莓、山竹、橙子等都可以有助減肥。

夏天吃什麼水果最容易減肥?-圖2

雖然說大傢發瞭很多可以幫助消化腸道蠕動等的水果,但從中醫的角度上來說,大部分水果是寒性的,而女生的很多肥胖是由於身體內寒氣重,濕氣重,引起的,所以我真的不覺得吃水果對減肥有什麼特別大的幫助。吃水果不能減肥,能減肥也是餓瘦的,比如隻吃水果替代正餐,一天隻吃兩頓,有一頓是水果。長期如此,容易造成營養失衡,不利健康,水果蔬菜要適量吃。
絕大多數水果都屬於能量密度很低的食物,營養素主要是少量的葡萄糖及果糖,及維生素和礦物質,主要的重量是水份。雖然甜度不同,能量略有差異,更重要的是增加能量消耗。草莓,它是非常美味的瘦身水果,每100克約含30大卡能量,不僅能作為一種健康的減肥零食來代替高熱量的垃圾食品,其所含的纖維素和果酸還能幫助你通暢大便和減少體內脂肪,能起到非常有效的排毒減肥功效。把草莓加入到低脂酸奶裡就成瞭一道美味又瘦身的快速減肥食譜瞭。

夏天吃什麼水果最容易減肥?-圖3

不過,減肥最好不要隻吃水果。也要適當吃飯,多運動,不過淀粉高的食物,最好少食。有些人是虛胖,除濕也異常重要,夏天正是除濕氣的好季節。夏季適合吃一些低糖類的水果,同時可以多吃一些西紅柿、黃瓜類的蔬菜。現在的水果普遍偏甜,糖份含量較高,如果吃過多含糖量較高的水果,其實對減肥也是非常不利的。拋開減肥的因素,吃含糖量較多的水果,對身體本身也不會很好。

L哚哚:桃子的熱量比較低,非常適合夏天吃,而且水蜜桃中含有比較豐富的果膠和纖維,能增加飽腹感,還能促進腸胃蠕動,幫助消化。對於身體新陳代謝也有促進作用,是夏季減肥期間比較好的一種減肥水果。芒果中含有糖蛋白質、粗纖維、維生素A、C等成分,能促進腸胃蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短。而且芒果還有排毒的作用,對於夏季減肥也是很有幫助和療效的。

二娘呀:根據我親身經歷,推薦大傢吃甜瓜,含糖量僅有7%,而且富含豐富的果膠和粗纖維,連裡面的籽一起吃下去,第二天去廁所那叫一個痛快,刮油排毒效果一級棒。我用甜瓜替代晚餐,大概半個月瞭,已經減掉瞭五斤。

初夏呀呀:吃蘋果比較容易減肥,蘋果有很好的飽腹感,而且比較有營養,所以蘋果是有利於減肥的,想要減肥的人可以多吃蘋果。

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