每天晚上堅持跑五公裡，一個月後身體會有哪些變化？
home籃球分析：跑步是一項非常健康、時尚、全民皆益的運動項目。因為它的場地易獲得，而且沒有特別高的門檻，所以隻要你想就可以隨時加入其中。尤其是你和自己的小夥伴們可以隨時加入其中，一邊聊天一邊跑可以非常的享受運動帶來的快樂，既鍛煉瞭身體，也培養瞭感情，所以跑步真的非常好，適合大眾朋友們把它作為比較常規的運動鍛煉項目，可以長期堅持下去，在你身上一定會出現你意想不到的變化。有可能讓你的人生和身體獲得很巨大的改變。而且絕對會是比較重大的改變，你以後肯定會很感謝之前那麼努力的你。
所以言歸正傳還是聊聊今天的主要的議題。如果你每天晚上堅持跑五公裡，一個月後身體會有哪些變化。對於這個問題作為運動鍛煉多年的我來說還是比較具有發言權的，所以這裡還是和大傢一起來討論一下這個問題，來發表一些屬於的見解和看法。如果你下定決心要準備一個月堅持跑五公裡的話。我覺得首先得肯定你這個比較正確的看法。因為你這個決定非常的好，你最後可以獲得很多比較意外的收獲。
你堅持跑完一個月後，你的體重會肯定得到下降，差不多可以減掉差不多1-2斤的體重，你的身材可以變得小一些。而且你的身體會變得更加的強壯，你患感冒和其他的疾病的風險和概率都會小很多。而且走路會很輕快，以前走幾步都大喘氣的你會明顯感覺到莫名的輕松的感覺。因為你通過這一個月的堅持鍛煉下來可以大大的增加你的肺活量，會讓你的呼吸更加的勻稱。
而且你一旦跑完一個月之後，你會愛上跑步的，因為一個習慣一旦可以堅持21天，它就會潛移默化的自覺地成為你的習慣。所以你很有可能會就此愛上這個運動而無法自拔。因為經常運動也是會上癮的。
而且你會明顯發現自己的意志力也會變得無比的強大，以前根本堅持不下來的事情換到現在都可以輕松的搞定，一切都不再那麼的困難，因為其他的事情比起你跑五公裡來說其實都不算是什麼大的事情。
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