看“熱搜”都會分散註意力，該拿什麼拯救專註力？

由 admin · 2021年10月26日

那時到永遠：專註力是是一個人學習工作重要的能力之一，而專註力是可以後天培養的，因此想要拯救專註力就必須從自己身邊事情做起，放下該放下的東西，給自己設定一個目標，不完成誓不罷休，隻有自己繃緊一根弦，有壓力才能有動力，有既定的目標、有動力，隻要堅持下去，失去的專註力都會慢慢的回來，所以說做事必須要持之以恒、堅持不懈，如此方能成功。

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隨著網絡技術和智能手機的出現，越來越多的人成為瞭網癮少年，還有的人成為瞭手機的奴隸，真以為一機在手，天下我有，不管是睡覺也好，走路也罷，甚至是過馬路都要把手機拿在手裡，不拿著手機總覺得生活少瞭點什麼東西，老感覺不自在；現在的人們老說自己做事註意力不集中，很難專心致志的辦完一件事，歸根結底原因就在手機上，是手機分散瞭人們的註意力。

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以前人們生活缺乏娛樂活動，睡覺前都是看一會書，看乏瞭然後再睡覺，現在的人則是睡覺前玩會手機，刷刷抖音、快手，或者說看會小說，正是手機逐漸讓年輕人們的註意力下降，看書做作業，剛坐下一會，心裡面就開始心心念念的想著自己的手機，舍不得放下，這樣一心二用，談何專註力、註意力。

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我自己就是一個典型，幾年前看書隻要做下去，不把這本書看完誓不罷休，但是現在剛拿到書就忍不住去拿手機瞭，實際上手機上並沒有人找自己，也沒有想要看的電視、小說，但就是不拿著手機心頭有點不舒服，在這個狀態下，深入閱讀那是不可能的。
提高專註力是提高學習能力的必然要求，因而要提高專註力就必須要讓自己處在一個安靜孤寂的環境中，把身邊一切有可能妨礙自己的東西全部丟掉，離開手機、電腦三四日，等你習慣瞭沒有手機電腦的日子裡，你的專註力自然就提上去瞭。

匿名網友6f3775dee：除非是工作的需要，否則一般人不會一整天都把目光關註在熱搜上面。想要使自己獲得足夠的關註力，其實也很簡單，那就是把生活重心放在現實上，不要太過於沉溺於虛幻的網絡。

可樂的cola：註意力容易分散這個得通過相應的調整心態。合理安排自己的作息時間，適量的運動。深呼吸，出去散散心，曬曬太陽。

阿尼瑪瞭啦啦啦：專註力那就做事情的時候要認認真真的去做，不能分心，慢慢的就好瞭，開始的時候比較困難，後面就習慣瞭。