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為什麼不吃肉反而老得快?

purplexyh:世界上絕大多數國傢,包括美國、澳洲、中國等,在制定老年人的膳食指南時,都認為老年人的平衡膳食裡應該包括適量的肉類。
隨著年齡增加,身體的各項身體機能開始衰退、老化。尤其是 60 歲以上的老年人,相比以前,更容易發生代謝紊亂,導致營養缺乏病,其中,以營養不良和貧血最為普遍。
肉,是平衡膳食不可或缺的一部分。
畜肉、禽肉、魚肉等,是優質蛋白的良好來源。
紅肉類還富含血紅素鐵,吸收率高,對於預防缺鐵性貧血有十分重要的意義。
我國老年人膳食寶塔對每類食物每天的攝入量都做瞭推薦,形象點說來,就是每天差不多總共吃「一個拳頭大小」的肉類,包括魚、禽、蛋、肉。有限選擇白肉,少吃紅肉。
1. 白肉:魚肉、禽肉為首選
白肉一般指禽類及水產品類的食物。
魚肉、禽肉是老年人的首選肉品,它們的脂肪含量低,肌纖維短、細、軟,更易消化吸收。建議每天可以吃上 50~100 克。
有條件的傢庭可以多選擇一些海魚和蝦,增加優質蛋白和 ω-3 多不飽和脂肪酸。
2. 紅肉:多吃瘦肉,少吃內臟
紅肉包括豬、牛、羊、驢等傢畜的肌肉、內臟及其制品。
紅肉含脂肪較高,應盡量選擇瘦肉,且每天紅肉總量不超過 50 克。一頓吃多瞭,下頓就不要吃瞭。
動物內臟因膽固醇含量較高,中老年人不宜過多食用。一周吃 1~2 次動物內臟,每次吃 50 克足矣。每周也可適量食用一次全血制品(如鴨血)。(轉自網絡)

勤奮的花大喵:第一, 肉的作用。因為肉是我們身體蛋白質營養來源之一,我們的身體是離不開蛋白質的,如果我們不能及時的補充優質的蛋白,我們的身體就會出現衰老的現象,長期的缺少優質蛋白,會讓我們的腸胃都出現問題,影響最大的就是當我們的身體蛋白缺乏,人的免疫力也會跟著下降,那麼我們就會看著非常的憔悴,各種疾病都有可能影響我們的健康。

第二,我們在食用單因素食物的時候,雖然能夠維持我們的正常生活需要,但是時間久瞭,就會出現各種缺乏癥,造成身體的一些免疫系統開始癱瘓,像我們要是不食用肉的話,就缺少瞭一類優質蛋白的來源,我們就需要用其他食物來代替,但是因為每一種食物所含有的營養素都有著唯一性,所以即使用大豆等其他食物來補充優質蛋白,仍然不能完全的補充肉制品的營養,也會造成人體的一定程度衰老。

走馬兩難:因為肉裡含有許多膠原蛋白等營養物質,這些物質是菜裡沒有的,卻是人體必需的。就像蔬菜裡含有各種我們都知道的營養物質,從小父母就在我們身邊嘮叨,讓我們多吃菜,有營養。所以即使菜不好吃,也會逼著我們吃。

而肉呢,可能給我們都是不好的印象,油多,容易油膩。一些肥肉會非常的腥,還有垃圾食品,也都是炸雞腿,漢堡等。其實肉類的營養雖不是必須的,但是對人體也有一定的好處,就像肉裡有可以維持肌膚彈性的物質一樣,所以我們要葷素搭配,不能隻吃肉,也不能隻吃素。每一樣都營養均衡,才能保證每一種食物都能發揮它的作用。
我小的時候因為不喜歡肉的腥味,所以大部分時間隻吃菜,不喜歡吃肉,結果導致瞭我的臉色一直是黃黃的,而且一直幹巴巴的,其實並不胖,而那些不挑食,什麼都吃的人,膚色均勻,身上也有肉。所以,不吃肉不能減肥,反而會讓皮膚受到傷害。肉類含的膠原蛋白豐富,這正是我們皮膚所想要的。

大歡歡愛陽光:我身邊就有這樣的例子。
眾所周知,肉裡面有脂肪和蛋白質。我們如果吃肉和蔬菜比例整好,那麼我們會發現自己比隻吃素菜的人要重一些,身體素質要好一些。

而且不容易感冒生病。臉上也會顯得比較紅潤,整個人氣色會比較好。我就屬於愛吃肉的,無肉不歡,所以我現在快30歲,不帶孩子別人都會覺得我21歲左右。
但是不吃肉的人一般會很瘦很腸胃都不怎麼好,愛感冒,愛生病。我老公就是這種狀態,幾乎有肉得菜很少吃。一直愛生病,有感冒的他肯定也會感冒。我去帶他做檢查大夫都說他太瘦瞭,讓他多吃肉菜但是不要過多,這樣會增強抵抗力,補充維生素,身體強壯瞭,自然就不會生病瞭。
我老公的奶奶一輩子不吃肉,吃魚吃雞蛋。但是從來不吃牛羊豬肉之類的,奶奶今天72歲,看起來特別老,而且走路也沒有多硬朗。臉上的皺紋也是比較深的。
還有我小姑子也是這樣,因為不吃肉。172的個子,隻有90斤,每次來月經的時候量都特別少,因為這樣整個人都沒有精氣神。女人來月經就是排毒的,如果量少,排毒不出來女人得身體就會越來越不好。
女人就會顯得老很多,不吃肉,沒有脂肪,沒有多餘的血液,就會給整個身體帶來很大的傷害。老的快真的是在正常不過瞭。

mango6921y:不吃肉勢必引起身體缺鋅。鋅是人體必備的微量元素,女性如果體內缺乏鋅,就會造成雌性激素分泌不足,繼而容易引起乳房幹癟下垂、月經失調、情緒不穩定、抑鬱等 許多不良癥狀。鋅是促進蛋白質合成的重要元素,缺鋅必然造成女性皮膚粗糙而沒有彈 性,加速肌膚的老化。女性鐘愛甜食,就更加劇瞭鋅的消耗,身體極易出現缺鋅狀態。各種食物中,肉類是鋅元素最好的來源,比如痩豬肉、牛肉、羊肉和各種魚肉等。刻意靠拒絕肉類來減肥的女性,常常會發現自己該痩的地方沒減下去,該豐滿的地方反而 變得幹癟瞭。這就是沒有肉類食物來補充充足的鋅元素所導致的。肉類食物中含有豐富的優質蛋白質、維生素和微量元素,而且很容易被身體吸收。身體如果缺乏這些營養元素的供給,便會加速機體老化,帶來一系列健康隱患,威脅身體 健康。長期拒絕肉類食物會造成人體營養不良,繼而引發一系列疾病。
(轉自網絡)

克洛德的寵兒137b8d4:第一,因為肉裡面有很多人們日常所需的營養,而且能夠讓我們擁有很好的體力,如果我們不吃肉,或者在生活中一直都保持吃素的感覺,那麼就會讓自己的身體始終處在非常虛弱的地步,而且整個人都會展現出非常無力的感覺,自然就會變得比較蒼老,也感覺不到能夠支撐自己體力的感觸,因此會讓自己一直呈現老化狀態。

第二,肉類是能夠帶動我們機體變化的一方面因素,我們在生活中隨處可見有肉,即使我們感覺自己不喜歡肉類,也需要去吃肉補充自己的體力,因為吃肉可以補充我們身體內的膠原蛋白,而且還會為我們的面容、頭發以及整個人的精神呢狀態帶來比較有效果的體驗,當我們能夠適當的吃肉時,會感覺到自己身體是非常有力量的,不管做什麼事情都會更好的去展現自己的精氣神。

飛科電腦88bd:現在很多的年輕人為瞭減肥往往都會控制飲食,尤其是不吃肉,其實不吃肉反而會老得快,容易導致皮膚松弛,出現無光澤暗沉等問題。
很多人比較好奇肉食難道說能夠讓我們看起來更加的年輕嗎?這個答案還真的是肯定的。

因為肉食裡面還有大量的脂肪跟膠原蛋白,尤其是像豬蹄、雞爪之類的,更應該在日常生活中適當的多吃一點,這樣才能夠有利於我們的皮膚緊致嫩白,有光澤。
相反的,如果日常生活中隻是吃一些青菜或者是水果之類的,雖然能夠達到減肥的效果。
但是這樣時間長瞭就會導致營養失衡,體內沒有足夠的脂肪燃燒,也沒有足夠的這種膠原蛋白,當然皮膚就會看起來特別的松弛,而且容易出現皺紋,肯定就會比同齡人顯得更老一些。
所以我們在日常生活中不能為瞭減肥不吃任何的肉,最好是每一種食品都能夠適當的攝入一點,這樣能夠保持身體的均衡營養,才能夠看起來更加的年輕有活力。

py曹可可:人體少瞭什麼會看起來老的快,那就是膠原蛋白,如果膠原蛋白缺少瞭,那麼整個人就會看起來幹癟臉上都是皺紋,這樣看起來就會顯的老的快。
不知道你有沒有註意到,女生如果有些微微的胖,有些嬰兒肥,看起來就會比她的實際看紀小上很我,如果一個女生,她非常的瘦,那麼就會看起來成熟很多。
怕就是因為一個人的臉上膠原蛋白的含量多少原因,如果臉上膠原蛋白夠多,那麼她看起來就像個孩子一樣,也因為膠原蛋白夠,她人看起來皮膚也會光滑,有光澤,白晳。

而青菜裡是不含膠原蛋白的,隻有肉類食物裡才會含有這些,比如含的最多的就是豬皮,豬腳,這些裡面的膠原蛋白含量是非常多女生喜歡吃它們的原因之一。
如果一個人一直隻吃素食,他的身體是挺健康,但是也同樣的整個人看起來比較幹癟,人一瘦皮就會松,皮一松就會看起來老。
就如同以前的人一樣,以前的人沒有錢買肉吃,結果就看起來蒼老的快,而現在的人,生活條件好瞭,四十歲也許看起來還跟三十歲一樣。

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