熱愛健身的你是吃什麼保持身材的？

由 admin · 2021年11月11日

仉元柳e4：牛油果, 牛油果的果實是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱.

斷翼天使16522f78：吃核桃, .核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質.

小知65253慈尉dd6b：我健身的時候都吃鱈魚, 從鱈魚肝臟提煉出來的油脂是重要的維生素D來源, 鱈魚奶白色的魚肉精瘦鮮美，肉質緊實.

唐止99117讓狙f39cc：喜歡吃菠菜, 菠菜有“營養模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質等多種營養素.

危島主084cf6：註意是赤小豆, 不是紅豆.是一種像黃豆的紅色豆類,它含有的營養物質能利尿消腫,減肥健美的效果.

崔憐槐ed1b5：健身肯定是要吃蛋白粉的啊,為瞭增加肌肉,使肌肉看起來更加的強壯,所以請假當場也要吃!

以心atplg6a6ff：花粉!它有著遊離氨基酸等物質,能夠改善人體組織器官的新陳代謝,增加心血管功能.

焦問絲d476d：山藥,經研究發現,山藥內有淀粉酶消化素,能分解蛋白質和糖,有減肥輕身的作用.

猴49346謀訟c59：蘿卜,蘿卜的維生素c的含量非常的高,還有利於脂肪的消化,所以常吃蘿卜.

銘刻12840bc1f4：我吃三文魚. 三文魚也叫撒蒙魚或薩門魚，是西餐中較常用的魚類原料之一.

營銷航班機長：我們坐火車一般分軟臥、硬臥、硬座，基本上軟臥價格高些，硬臥價格低一些，硬座或者站票是一種價格。我們坐高鐵，基本上有商務座、一等座、二等座，價格也是商務座最高。這個我們在購票中都可以瞭解，...

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舊鋪的京啊：關於蹦迪我有話要說。自從大學開始我就是蹦迪小能手瞭，一直在沒課的時候翻墻跑出去沒命野嗨。然後到目前為止，我有兩次蹦迪蹦到脖子壞掉。而更有無數次喝酒喝到醉瞭！【我們蹦迪之後吃宵夜的樣子】第一...