你怎麼戒掉晚上不願上床睡覺的毛病？

由 admin · 2021年11月15日

知哥51668遲糖d32f69：晚上不是不願上床睡覺而是十多年前生物鐘已給我設定下來:的睡眠時間，每當要撥亂反正，當晚的睡眠變得更遭，零時12點上床對常人來說已經算熬夜瞭，對我而言卻是提前瞭兩個小時，這是逆天逆地啊，可生物鐘是容不得我逆的，12點躺下碾轉不安，反復起床兩三次，結果折騰到凌晨四點才能入睡，我箅瞭一下，在既定的生物鐘點上提前兩小時，必然要後延兩小時，這就是生物鐘的節奏。

別玲玉b1da219：自己晚上不要上床睡覺，可能是因為自己的身體原因。身體因素，所以自己要去長城健身鍛煉身體，讓自己的身體變得更好。

能初柳d8f9：自己養成早睡早起的好習慣，自己鍛煉身體是自己的身體更健康，把自己這個晚上不願意睡覺，早晨不願意起的毛病改掉。

以心gcouh17：不會晚上早早的就睡覺，讓自己養成早睡早起身體好的習慣這樣的話，對你以後的人生是很有幫助的。

編號′173503f52：我會很早的就睡覺，我每天晚上睡覺就告訴自己千萬不要玩手機，我會把手機交給我的父母保管的。

名yjeiyc1d9：就慢慢改變，如果自己不喜歡上床，就讓自己給自己的床設計一個東西，就會愛上它瞭。

王倩zqevy5ba0：就是把手機關掉，或者是嗯，忙的時間長的手機沒有電瞭，早上就可以睡得著。

知哥46781宗鴉6c6：我覺得在床上睡覺比較舒服，所以會強迫自己去床上睡覺吧，不會戒不掉的啦。

桃園結義uo69103a6：想要戒掉晚上不願上床睡覺的毛病，那麼就應該提醒自己累瞭，該睡覺瞭。

鬱悶中83559f80e1a：我覺得要想戒掉晚上不願意上床睡覺的毛病，就是不帶手機進入臥室。