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明明很疲憊,卻一直無法入睡,該怎麼辦?

hjhchx123456:有可能是我們心裡的壓力太大瞭,還有很多事情不能放下,心裡在不停的想著,結果導致我們久久不能入睡。這個時候戴上耳機聽一首入眠音樂,會有助於我們的睡眠。放下手機不要玩瞭,閉上雙眼慢慢就會睡著瞭。

宗一一:有可能是神經衰弱。肝火大,易怒並不一定會體現在睡眠上。神經衰弱也會在臨睡前煩躁,如果能喝一點酒,試試用五味子泡酒,半斤幹五味子,一斤50度以上的酒,感覺太難喝可以放點蜂蜜。把酒泡到深紅色,一天晚上一礦泉水蓋,喝一周。很可能會見效。

匿名網友aa3abfa:明明身體很疲憊,卻睡不著,要不就是想玩手機,要不就是心裡裝著一些事情,或者太過憂慮傷心,也有可能這個人是比較孤單寂寞,但是其實我覺得最重要的原因是你的肩上沒有壓著一副重擔,當你被生活壓得抬不起頭來,當你太過忙碌的時候,你根本就沒有閑情來想這樣那樣的事情,更沒有時間來商春悲秋,每天下班倒頭就睡一睡就著,還有就是睡覺的時候,不要聽那種節奏比較快的音樂,不要去幻想那些不切實際的事情,也不要留戀過去那種傷心的往事,回憶終究回不去,還是要活在當下,

我是多麼愛你啊:明明很疲憊,一直無法入睡。你可以想一些辦法克制一下。我有幾個好的辦法可以讓你入睡,這都是我自己總結出來的!自我暗示法:你應該告訴自己:“唉!我好困啊!怎麼這麼困呢?好想睡覺哦!”等等正面暗示自己很累、很困、很想睡覺,這樣,你的潛意識才會接受“困、累、想睡覺”等等指令,這樣,你慢慢地就會睡過去瞭。
你也可以在睡前看一本書,很快就會困的。

季言Jeayan:我覺得你可能是在想什麼事情,放不下,盡量不要給自己那麼大的壓力,要不還有白天可能過於放松,晚上就不那麼容易睡著,可以適當的聽一聽音樂,把音樂設定好時間,讓音樂伴你入眠,然後音樂自己也可以關閉,還可以弄一個擴香,擴香有助眠的功效,而且聞著自己喜歡的味道睡覺,還可以讓自己擁有一個香甜的夢。

耐小棟gxp:當出現這種情況的時候我們應該保持鎮靜,如果這個時候因為睡不著而著急的話,我們可能適得其反,可能越來越睡不著,這個時候我們可以采取最原始的方法數綿羊,雖然這個辦法聽起來非常的可笑,但是這個辦法還是有用的。

塗三石講故事:說起這種情況,我認為是你的心理壓力比較大,疲憊的是你的身體,但是你的精神卻還非常飽滿,短時間內很難入睡。我之前也因為工作壓力大出現過這類情況,後來在心理醫生的指導下,每天進行適量的運動,工作之餘多看一些輕松快樂的書籍。平常飲食多以水果,蔬菜等清淡食物為主,少吃用大魚大肉。經過一段時間的調節自己慢慢恢復瞭平和的心態,睡眠質量也比以前好瞭很多。

匿名網友f923e39:有的時候太累瞭反而睡不著瞭,如果出現這種情況就不要勉強自己入睡,越著急反而越煩躁越睡不著,應該站起來走動一下,喝點溫開水然後上個廁所,再用熱水泡泡腳,回到床上打開電視分散一下自己的註意力,慢慢的神經放松瞭就會好入眠一些!

無名小卒TMG6b:我覺得就是壓力比較大吧,可能你最近煩心事比較多,然後睡覺的時候一直在想這個事情,導致你的大腦無法安靜下來,我覺得最重要的還是要放松自己的身體吧。睡覺的時候一定不要想其他事情。

莫殤dr:身體明明很疲憊卻睡不著,主要還是因為你心裡面的事情想的太多瞭,所以這個時候應該努力的讓自己不要胡思亂想,躺在床上聽一首舒緩的歌曲,慢慢的就會入睡瞭。或者也可以做一些運動,然後再去睡覺就比較容易入眠。

老漢與藥膳:有可能是我們心裡的壓力太大瞭,還有很多事情不能放下,心裡在不停的想著,結果導致我們久久不能入睡。這個時候戴上耳機聽一首入眠音樂,會有助於我們的睡眠。放下手機不要玩瞭,閉上雙眼慢慢就會睡著瞭。

二娘很妖嬈:曾經我也有過這樣的狀態,工作生活壓力大,造成精神緊張,從而引起的失眠。
心病還需心藥醫,勸自己想開一些,睡覺之前別想那麼多糟心的事兒,沒有什麼比自己身體健康更重要的瞭。
如果長期這樣,建議還是去喝中藥調理一下,慢慢就會好轉瞭。

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