體重過重的人做哪些運動可以有效減脂？
辰星qbngl7851：力量訓練對關節的影響，比跑步對膝蓋來說要小很多，因為沒有沖擊的力量，力量訓練對增肌是非常有效果的，基礎代謝率快就意味著你消耗更多的熱量，...
標籤： 健康養生
麥冬和陳皮能一起泡水嗎？有什麼功效？
鬱悶中83854e6：麥冬和陳皮都是中醫常用中藥，也經常出現在養生人士的保溫杯中，二者都倍受青睞。先看看二者分別有哪些作用：麥冬性微寒，胃甘苦，入心肺胃經。...
為什麼百香果遇到熱水會變酸？
迪swcvh58f：百香果最好用溫開水或是冰水沖泡，不要用熱開水泡，因為百香果中富含蛋白質，太熱的開水沖泡百香果，會導致蛋白質發生變性，導致百香果的營養功效降低...
深蹲，硬拉中深髖是什麼感覺？如何做到深髖？
以心tgtegb15d48：首先臀部主要的作用大概有以下幾類：髖部伸展，髖部超伸展，髖外展(內收)，髖外旋(內旋)一、髖部(關節)在哪很多人會納悶，這個“髖部(...
練力量之前跑步，還是練力量之後跑步？
吳尊是我的27f813：你的目的是練力量還是練跑步，總得有一個目標和重點吧！ 如果力量為主，那麼就先跑步，控制時間和強度，就當為健身力量當熱身瞭。 夜未眠是你唇...
