標籤：力量訓練

2019年9月27日

體重過重的人做哪些運動可以有效減脂？

辰星qbngl7851：力量訓練對關節的影響，比跑步對膝蓋來說要小很多，因為沒有沖擊的力量，力量訓練對增肌是非常有效果的，基礎代謝率快就意味著你消耗更多的熱量，...

2019年9月13日

吳尊是我的27f813：你的目的是練力量還是練跑步，總得有一個目標和重點吧！如果力量為主，那麼就先跑步，控制時間和強度，就當為健身力量當熱身瞭。夜未眠是你唇...

2019年8月23日

海鷗牌小螺號：如果半月板損傷瞭，就不要做那些危害膝蓋的運動，那些跑步，跳舞之類的運動就不要做瞭可以做那些上肢的運動，比如說仰臥起坐，舉重等等，也可以做遊泳，騎單...

2019年8月11日

hujinjun92：人體運動的類型根據呼吸方式來劃分的話，可以分為，有氧運動和無氧運動。那麼無氧運動對心肺功能的鍛煉效果如何呢？簡...

2019年8月9日

Zxcs1234z4d：許多正在進行減脂的小夥伴們對於飲食的問題都是不太清楚的，那麼我們如何分辨什麼該吃不該吃呢？其實我們隻需要一句話就可以分辨某個食物是否適用...

2019年7月21日

小邱航子：要想在宿舍減脂，有好幾種方法，有的是需要花錢的，有的也可以不花錢就做到，這些都不會讓你增脂，如果你適當的給自己加量的話就可以達到減脂的效果，花錢的對於...

2019年6月27日

cjccnzz355：首先，腹肌的優越性，它的位置顯示瞭隱秘的性暗示。相比較而言，展現爆炸的肱二頭肌，卻常常給人有暴力傾向的感覺。其次，它展現瞭男人的自控。男人...