體重過重的人做哪些運動可以有效減脂?
辰星qbngl7851:力量訓練對關節的影響,比跑步對膝蓋來說要小很多,因為沒有沖擊的力量,力量訓練對增肌是非常有效果的,基礎代謝率快就意味著你消耗更多的熱量,...
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吳尊是我的27f813:你的目的是練力量還是練跑步,總得有一個目標和重點吧! 如果力量為主,那麼就先跑步,控制時間和強度,就當為健身力量當熱身瞭。 夜未眠是你唇...
海鷗牌小螺號:如果半月板損傷瞭,就不要做那些危害膝蓋的運動,那些跑步,跳舞之類的運動就不要做瞭可以做那些上肢的運動,比如說仰臥起坐,舉重等等,也可以做遊泳,騎單...