深蹲，硬拉中深髖是什麼感覺？如何做到深髖？
以心tgtegb15d48：首先臀部主要的作用大概有以下幾類：髖部伸展，髖部超伸展，髖外展(內收)，髖外旋(內旋)一、髖部(關節)在哪很多人會納悶，這個“髖部(...
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力量訓練之後，第二天肌肉不酸痛，是不是沒練到位？
wuwenya561：隻要不是剛開始鍛煉，沒有任何感覺是正常的，如果有鍛煉之後肌肉有感覺，那麼唯一的解釋就是你的肌肉已經重度損傷瞭。並不是肌肉有沒有適應的問題。...
現在看好多人跑步喜歡穿上緊身衣，對跑步有什麼幫助？
想跑馬拉松的菜鳥：穿在身上比別的衣服 舒服 好多 誰穿誰知道 呂傲寒63b0：減少軟組織振動和受傷的概率。其主要原理是壓縮衣褲產生的強大壓力加速回心血流同時降低...
男50歲一次做60個俯臥撐是什麼水平？
二娘很妖嬈：如果動作很標準的話，那身體素質相當於45歲左右，還是很不錯的。 來自銅鑼寨深邃的天河石：我年七十餘一次做寬距俯臥撐5O個不知達標否 匿名網友1241...
劇烈運動後，四肢和頭皮發麻是怎麼回事？
耶普薩茲：在我們劇烈運動之後，好像大部分的人都會出現這種狀況，出現這種狀況也是正常的，可以簡單的來說如果你的運動量沒有達到一個自己身體素質的上限，那麼在最後的時...
俯臥撐需要每天做多少個才會有效？
中醫小生：我有一個答案，那就是每一次做第一次的時候，比前幾天多一個。但是每天做的時候，每一組比之前少一個。這樣的話你的肌肉就不會有出現拉傷的問題瞭。就相當於，第...
